Laimei, nuo mūsų močiutės laikų laikai pagerėjo ir apie moterų sveikatos problemas, pavyzdžiui, menopauzę, kalbama plačiai ir viešai. Nepaisant to, labai dažnai vienintelė tiesa, kurią moteris iš anksto žino apie menopauzę, yra ta, kad vieną dieną nutrūks jos menstruacijų ciklas ir ji gali patirti "karščio bangas". Savo novatoriškoje knygoje "Seksualūs metai" (The Sexy Years) Suzanne Somers išsamiai aprašo menopauzę, jos simptomus ir praneša apie natūralias priemones.
Pradėkime
Ji su humoru pasakoja, kaip "vieną dieną, įpusėjus gyvenimui, prie mano durų pasirodė septyni menopauzės nykštukai: niežulys, šleikštulys, prakaitas, mieguistumas, pilvo pūtimas, užmaršumas ir išsausėjimas". Kaip ir dauguma moterų, ji suprato, kad artėja menopauzė, bet nežinojo, ko tikėtis. Suzanai pasisekė, kad ji gavo atsakymą į savo maldas, kuris galiausiai "pristatė septynių nykštukų pakuotę" - ją atvedė prie bioidentiškos (natūralios) pakaitinės hormonų terapijos, ir dabar ji yra viena pagrindinių šios terapijos šalininkių.
Menopauzės etapai
Ar priklausote vienai iš šių kategorijų? Prieš menopauzę yra gyvenimo etapas, vadinamas perimenopauze, o pasibaigus menopauzei - postmenopauze. Pati menopauzė gali būti taškinė ir nedažnai įvyksta per vieną naktį. Daugeliui merginų tai įvyksta nuo 50-ies iki 60-ies metų. Naujausi tyrimai ir tyrinėjimai skelbia, kad šiuolaikinėms merginoms menopauzė prasideda anksčiau galbūt dėl to, kad jos nešioja kontraceptines tabletes (dirbtinius hormonus), valgo dirbtiniais hormonais praturtintus kiaušinius ir mėsą, gyvena gana įtemptą gyvenimo būdą, arba ją anksčiau sukelia klinikinė intervencija.
Visos mergaitės pereina šiuos tris etapus, o daugeliui moterų menopauzė prasideda anksčiau, todėl pirmasis etapas taip pat prasideda anksčiau. Perimenopauzė (arba premenopauzė), paprastai manoma, kad ji prasideda sulaukus 40-ies, šiandien dažnai prasideda sulaukus 30-ies. Šiam etapui būdinga sumažėjusi estrogenų ir progesterono gamyba bei nereguliarios mėnesinės. Populiari klaidinga nuomonė, kad menopauzės simptomai neprasideda tol, kol moteris nebeturi mėnesinių. Iš tikrųjų hormonų pokyčiai, kurie prasideda perimenopauzės metu, gali sukelti tokius menopauzės simptomus kaip karščio bangos, svorio padidėjimas, nemiga, nuovargis ir nuotaikų kaita.
Bioidentiškų hormonų pakaitinė terapija
(taip pat žinomas kaip natūrali pakaitinė hormonų terapija) yra menopauzės simptomų sprendimas ir gali būti gana naudingas siekiant palengvinti simptomus perimenopauzės laikotarpiu ir padaryti šį pereinamąjį laikotarpį patogesnį. Po perimenopauzės menopauzė iš tikrųjų prasideda tada, kai moteris jau vienerius metus neturi mėnesinių. Moteris gimsta turėdama ribotą kiaušinėlių skaičių, paprastai apie 1,3 milijono, kurie saugomi kiaušidėse. Kiaušidės taip pat gamina estrogenus ir progesteroną, kurie reguliuoja ovuliaciją ir menstruacijas. Menopauzė įvyksta, kai kiaušidėse nebelieka kiaušinėlių ir jokie stimuliuojantys hormonai negali paskatinti jų veikti.
Kiaušidėse smarkiai sumažėja estrogenų gamyba. Estrogenas veikia daugelį kūno organų, pavyzdžiui, kraujagysles, širdį, kaulus, krūtis, gimdą, šlapimo sistemą, odą ir protą. Šiuo metu kiaušidėse taip pat gali sumažėti testosterono, hormono, susijusio su libido arba lytiniu potraukiu, gamyba. Manoma, kad testosterono, estrogeno sumažėjimas ir progesterono kiekio pokytis yra menopauzės simptomų priežastis. O šių hormonų lygio pokyčiai taip pat sukelia simptomus, kuriuos moteris gali patirti perimenopauzės metu.
Atkreipkite dėmesį
Visiškai sveikos moters organizme endokrininės sistemos liaukos (antinksčiai, hipofizė ir skydliaukė) dirba koordinuotai, kad gamintų hormonus, reikalingus sklandžiam perėjimui į perimenopauzę ir vėliau į menopauzę be simptomų. Visiškai sveiką organizmą sunku pasiekti šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame tiek daug toksinų maiste, ore ir vandenyje, be to, kasdien patiriamas didesnis stresas ir mažai judama. Todėl tikrai daug moterų patiria menopauzės simptomų. Ne veltui šis etapas tradiciškai vadinamas "gyvenimo permainomis".
Dažnai tai laikas, kai daugelis merginų mano, kad prarado savo kūno kontrolę, nes nemalonūs simptomai, tokie kaip karščio bangos ir svorio augimas, grasina užvaldyti jų gyvenimą, o šie simptomai galėjo prasidėti perimenopauzės metu. Daugeliui moterų didelę naudą teikia bioidentiškų hormonų pakaitinė terapija - natūralus hormonų keitimas. Postmenopauzė yra paskutinis etapas, kai dauguma menopauzės simptomų keliamų rūpesčių išnyksta, o neretai ir visiškai liaujasi. Energijos išeiga ir emocijos grįžta į normalią būseną be nuotaikų svyravimų.
Prevencijos veiksnys
Šiame etape papildomi sveikatos klausimai susiję su osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Po menopauzės geros sveikatos užtikrinimo priemonės turėtų būti prieš menopauzę taikytų strategijų tęsinys, t. y. sveika mityba, kurioje yra daug kalcio turinčių maisto produktų, ir įprastinė fizinė veikla, kurios metu būtų išlaikomas svoris. Siūloma tęsti bioidentiškų hormonų pakaitinę terapiją arba naudoti natūralias priemones nuo bet kokių išliekančių menopauzės simptomų ir atlikti įprastus "Geros moters" tyrimus, įskaitant kaulų tankio ir širdies sveikatos įvertinimą.
Kas yra bioidentiškų hormonų pakaitinė terapija (BHRT)? Bioidentiškų hormonų pakaitinė terapija (BHRT), dar vadinama natūralia pakaitine hormonų terapija, - tai papildomas bioidentiškų hormonų (testosterono, testosterono ar testosterono) naudojimas siekiant pakeisti ir subalansuoti hormonus, kad būtų palengvinti menopauzės, perimenopauzės ar postmenopauzės simptomai. Bioidentiški hormonai yra visiškai tokie patys, "identiški" hormonai, molekulė po molekulės, kuriuos gamina organizmas.
Verta žinoti
Jie gaunami iš augalinių šaltinių, tačiau vis tiek laikomi natūraliais organizmui, nes biologiškai yra identiški moteriškiems hormonams, todėl padeda mergaitėms atkurti hormonų pusiausvyrą saugiu ir natūraliu būdu. Išbalansuotas hormonų kiekis gali tapti vis sudėtingesnis, nes kartais ne tiek svarbus hormono kiekis, kiek jo santykis su kitais hormonais. Dėl šios priežasties pokalbiai su sveikatos priežiūros specialistu bus skirti hormonų "subalansavimui", o ne tik jų padidinimui.
Priešingai, sintetiniai hormoniniai vaistai neprimena natūralių jūsų organizmo hormonų. Jie daugiausia slopina menopauzės simptomus, o ne atstato hormonų pusiausvyrą, be to, naujausiais tyrimais įrodyta, kad sintetiniai hormonai gali gerokai padidinti krūties vėžio, širdies priepuolių ir insulto riziką.
Ką daryti?
- Atlikite hormonų analizę. Pirmasis vizitas paprastai trunka apie valandą. Sveikatos priežiūros specialistas (a) aptars su pacientu, ką jis patiria, ir atsakys į visus klausimus, (b) atliks išsamią ligos istorijos apžvalgą ir (c) užsakys hormonų įvertinimą laboratorinio tyrimo forma, kad sužinotų hormonų lygį. Hormonų tyrimo rezultatai pateiks tikslius šių rūšių hormonų matavimus: testosterono, estrogeno, testosterono, antinksčių ir skydliaukės. Vieno ar kelių šių hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti daugelį menopauzės simptomų, o jų kiekių subalansavimas sukelia jų palengvėjimą. Peržiūrėjęs vertinimo rezultatus, sveikatos priežiūros specialistas juos apžvelgs su paciente ir aptars galimus pasirinkimus, kad ji galėtų priimti pagrįstus sprendimus dėl savo hormonų poreikių.
- Idealus hormonų kiekis priklauso nuo ūgio, svorio, genetinio paveldėjimo, mitybos, medžiagų apykaitos greičio, kasdienio streso, kūno sudėties, aplinkos toksinų poveikio, baltymų sintezės ir kitų veiksnių, kurie kiekvienai moteriai yra skirtingi. Tuomet sudaroma individuali programa. Jei asmuo pasirenka BHRT, programoje bus išrašytas receptas, kuriame bus naudojamos individualios bioidentiškų hormonų dozės, o ne įprastinės pakaitinės hormonų terapijos metodas "viena dozė tinka visiems". Jis bus pritaikytas specialiai jums. Nors bioidentiški (natūralūs) hormonai nėra vaistai, receptas turės būti išrašytas sudėtinėje vaistinėje.
- Stebėkite rezultatus ir toliau bendraukite su gydytoju. Daugelis moterų pastebi, kad simptomai joms palengvėja beveik iš karto, todėl būtina stebėti progresą ir glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju. Po trijų mėnesių vėl apsilankykite, kad dar kartą išmatuotumėte savo hormonų kiekį ir priartėtumėte prie tobulos pusiausvyros. Norint pasiekti geriausių rezultatų, patariama, kad moteris pradinį hormonų lygio tyrimą atliktų būdama jaunesnė ir geriausios sveikatos. Tai suteikia atskaitos tašką ir labai padeda greitai subalansuoti pacientės hormonų lygį vėliau gyvenime, kai pradeda pasireikšti simptomai.