Sinushoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door sinusinfecties of verstopte sinussen. Sinushoofdpijn wordt veroorzaakt door dik slijm dat de sinusholtes verstopt. Het kan erg moeilijk zijn om hoofdpijn veroorzaakt door deze aandoening te behandelen. Het consequent innemen van medicijnen kan bijwerkingen veroorzaken die schadelijk kunnen zijn en kunnen leiden tot schade aan inwendige organen zoals de lever. Het is het beste om eerst natuurlijke remedies te proberen om pijnlijke hoofdpijn te verlichten voordat je je toevlucht neemt tot OTC-medicijnen.
Wat moet ik doen?
- Blijf gehydrateerd. Drink hiervoor voldoende water. De hoofdpijn wordt veroorzaakt doordat het slijm stolt of dikker wordt. Als je de eerste tekenen van hoofdpijn voelt, verhoog dan je waterinname. Heldere vloeistoffen zoals water of thee zijn veel effectiever in het irrigeren van je lichaam. Als de neus verstopt zit, kan het moeilijk zijn voor de patiënt om genoeg water te drinken. Je kunt het makkelijker maken door een waterfles bij je te dragen en de hele dag door kleine slokjes te nemen.
- Sinus hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door droog weer. Bij dit soort weer kunnen de sinussen droog en verstopt raken. Er zijn veel methoden om de luchtvochtigheid te verhogen. Je kunt een luchtbevochtiger in je kamer zetten of er een heetwaterkruik in zetten. Een hete stoomtent is een andere veelgebruikte manier om sinushoofdpijn te verlichten. Om dit te maken, verwarm je wat water in een grote pot. Plaats de pot nu op een bord. Leg een grote handdoek over je hoofd zodat deze de pot bedekt. De stoom van de stoomtent kan worden ingeademd om het slijm te verdunnen en sinushoofdpijn te verlichten.
- Sommige kruiden kunnen ook worden gebruikt om de pijn te verminderen die gepaard gaat met sinushoofdpijn. Het inhaleren van de stoom van het stomende water, en het toevoegen van pepermunt of eucalyptus, zal de neusholtes direct openen, waardoor je makkelijker kunt ademen. Druivenpitextract kan ook de vliezen doen slinken, waarvan bekend is dat het sinushoofdpijn verlicht.
- Een warm kompres op het voorhoofd kan ook helpen om de hoofdpijn te verlichten. Om dit te doen, verwarm je gewoon een kleine handdoek met heet water en leg je deze op je gezicht. Dit verwarmt de neusholtes en maakt het slijm los, waardoor de hoofdpijn verder afneemt.
- Koude kompressen op het voorhoofd zijn ook effectief om de pijn van sinushoofdpijn te verlichten. Een koud kompres kan de ernst van de hoofdpijn verminderen door de vliezen te laten krimpen.