Wauw, wauw, wauw. Heeft deze geweldige geest dit gekregen, of wat? Inmiddels begrijp je dat je energie, gevoelens en overtuigingen je gezond houden of je echt ziek maken. Je weet ook dat je moet omgaan met je problemen met je overgangsverschijnselen. Ze kunnen en zullen je uitputten als je besluit ze te negeren.
Wees je bewust
Gezond zijn vereist verandering en toewijding. Als je je verzet tegen de veranderingen om je heen, of je verzet je persoonlijk tegen de verandering, dan zul je ziek worden. De immuniteit alleen al kan vrijwel ziekte veroorzaken omdat je vastzit, en dit chronische psychologische patroon kan resulteren in een immuunsysteem en dus ziekte. Verander de gebieden in je leven die erom schreeuwen. Dit omvat dieet, voeding, psychologisch werk en lichaamsbeweging. Leer je gevoelens te voelen en ze los te laten. Probeer vooruit te kijken in plaats van achteruit. Beweeg je lichaam, loop ermee, rek het uit, versterk het. Je lichaam is in feite de beste vriend die je hebt. Het steunt je echt.
Voedingsfactor
Kijk nog eens goed naar wat je eet. Stop het niet zomaar in je mond; denk na over wat goed voor je is, voor je energie, voor je welzijn. Zoek manieren om te geven in plaats van te nemen. Serieus, het gaat niet altijd om jou. Kijk naar iemand anders, zou je in hun schoenen kunnen staan en kunnen omgaan met waar zij mee te maken hebben? Het heet niet voor niets menselijkheid. Voer dagelijks daden van vriendelijkheid uit.
Mijn vader zei altijd om elke dag minstens 3 goede daden te doen. Houd de deur open voor iemand op het postkantoor; laat een auto voor je invoegen op je rijstrook. Zeg tegen een verkoper dat hij of zij mooie ogen heeft.
Geestelijke gezondheid
Verander je denken van negatief naar positief. Alleen al door deze simpele verandering in houding zul je je veel beter voelen. Onthoud dat als je echt, echt iets geweldigs voor jezelf wilt, en voor jou om over te praten, het Universum het je zal geven als je erom vraagt. Maak dagelijks contact met de Grote Geest. Met dank, met een geweldige positieve houding, wetend dat je geliefd bent. Haal regelmatig diep adem. Die korte, oppervlakkige, met stress gevulde ademhalingen slijten een lichaam. Leer opnieuw lachen. De beste lach van allemaal is meestal naar jezelf. Mijn lach komt in de achterste rij van Zumba, als ik nieuwe danspassen probeer te leren en uiteindelijk het tegenovergestelde doe van alle anderen in de rij.
Doe iets in je eentje, zonder schuldgevoel. Leer beloningen waar geen eten aan te pas komt. Of misschien beloningen waarbij je heel bewust eet en waardering hebt voor wat je voorgeschoteld krijgt. Neem jezelf niet zo serieus. Mensen die er echt zo over denken, worden meestal toch het mikpunt van een grap. Het is zo leuk om met en om jezelf te lachen.
Neem de tijd om te genieten van de eenvoudige kleine dingen in je leven. Een studie heeft aangetoond dat als je leert om dit te doen, en de kans neemt om te leren hoe je deze eenvoudige genoegens kunt herkennen, wanneer je ze tegenkomt voor het plezier van wat je bent, je je echt, echt gelukkiger voelt. Stop, kijk om je heen en zie de wonderen om je heen. Kijk en verheug je in hun wonder. Genees jezelf door tijd te nemen voor ontspanning en ademhaling.
Meditatie
Meditatie is een krachtig middel om hormonale onbalans te behandelen. Ga rustig buiten zitten en geniet van de schoonheid van de natuur. Adem diep in. Concentreer je op één natuurlijk ding, zoals een boom of bloem. Reflecteer op dit ding en haal diep adem, voel de energie ervan. Probeer te reflecteren op dit mooie ding en kom tot rust. Adem uit 1.2.3.4.5. Neem de tijd die je nodig hebt om je schouders naar beneden en uit je oren te laten zakken. Neem de tijd die je nodig hebt om je tanden op elkaar te klemmen en je lichaam te ontspannen. Zoek een rustige plek. Ga zitten of liggen. Kies een ontspannend woord, geluid of gebed. Herhaal het hardop of in stilte. Sluit je ogen en begin met je voeten.
Ontspan de spieren in je voeten, je voeten, enkels, kuiten, dijen, buik, armen schouders, nek en hoofd. Als je denkt dat je klaar bent, blijf dan nog even zitten en denk na over hoe je je voelt. Als je dag voorbij gaat en je schouders nu weer op je oren liggen, denk dan terug aan deze ontspannen staat. Kalmeer, ontspan alles weer. Haal een paar keer diep adem en begin dan aan je volgende onderneming. Het gaat allemaal om de reis. Het gaat allemaal over ons eigen leven leiden. Neem nu de tijd voor jezelf.