Páni, páni, páni. Tohle ten úžasný mozek dostal, nebo co? Teď už chápete, že vaše energie, pocity a přesvědčení vás udrží zdravé, nebo vám způsobí skutečnou nemoc. Také víte, že se musíte vypořádat se svými problémy s příznaky menopauzy. Mohou vás vyčerpat a vyčerpají vás, pokud se rozhodnete je ignorovat.
Buďte si vědomi
Být zdravý vyžaduje změnu a píli. Pokud se budete bránit změnám, které se dějí kolem vás, nebo se budete bránit změnám vy osobně, onemocníte. Samotná imunita může prakticky přivodit nemoc, protože jste zaseknutí, a tento chronický psychologický vzorec může mít za následek imunitní systém, a tedy i nemoc. Změňte ty oblasti svého života, které po tom volají. To zahrnuje stravu, výživu, psychologickou práci a fyzické cvičení. Naučte se vnímat své pocity a nechte je odejít. Snažte se dívat spíše dopředu než dozadu. Hýbejte svým tělem, procházejte se s ním, protahujte ho, posilujte ho. Vaše tělo je ve skutečnosti nejlepší přítel, kterého máte. Skutečně vám "kryje záda".
Nutriční faktor
Podívejte se znovu na to, co jíte. Nedávejte si to jen tak do pusy; přemýšlejte o tom, co je pro vás dobré, co vám dodává energii a co vám prospívá. Najděte způsoby, jak dávat, a ne brát. Vážně, tady nejde o vás, pořád. Podívejte se na někoho jiného, dokázali byste se vžít do jeho situace a zvládnout to, co řeší on? Ne nadarmo se tomu říká lidskost. Provádějte denně laskavé skutky.
Můj otec vždycky říkal, abychom každý den udělali alespoň tři dobré skutky. Podržte někomu dveře na poště, nechte auto, aby se zařadilo do vašeho pruhu před vámi. Řekněte prodavači, že má krásné oči.
Duševní zdraví
Změňte své myšlení z negativního na pozitivní. Jen díky této jednoduché změně postoje se budete cítit mnohem lépe. Pamatujte, že pokud opravdu, ale opravdu chcete něco skvělého pro sebe a pro sebe, o čem byste mohli mluvit, vesmír vám to poskytne, pokud o to požádáte. Denně se spojujte s Velkým duchem. S díky, s úžasným pozitivním přístupem a s vědomím, že jste milováni. Dýchejte zhluboka a často. Ty krátké, mělké, stresem naplněné nádechy opotřebovávají tělo. Naučte se znovu smát. Nejlepší smích ze všech je obvykle vůči sobě samému. Můj smích přichází v zadní řadě na zumbě, když se snažím pochytit nové taneční kroky a skončím opačně než všichni ostatní v řadě.
Udělejte něco sami, bez pocitu viny. Naučte se odměny, které nezahrnují potraviny. Nebo možná odměny, které zahrnují jídlo, s velmi, velmi uvědomělým stolováním a oceněním toho, co se podává. Neberte se tak vážně. Lidé, kteří o nich skutečně přemýšlejí "jako o tom všem", obvykle stejně skončí jako terč vtipu. Je mnohem zábavnější smát se sám sobě a se sebou.
Udělejte si čas na to, abyste se radovali z jednoduchých maličkostí ve svém životě. Studie ukázala, že pokud se to naučíte a využijete nějakou příležitost, abyste se naučili tyto jednoduché radosti rozpoznat, když se s nimi setkáte pro radost z toho, co jste, opravdu, ale opravdu se budete cítit šťastnější. Zastavte se, rozhlédněte se kolem sebe a pozorujte divy a zázraky, které vás obklopují. Dívejte se a radujte se z jejich zázračnosti. Léčte se časem na odpočinek a dýchání.
Meditace
Meditace je účinným nástrojem při léčbě hormonální nerovnováhy. V klidu se posaďte venku a vnímejte krásy přírody. Zhluboka se nadechněte. Soustřeďte se na jednu přírodní věc, například na strom nebo květinu. Rozjímejte o této věci a zhluboka dýchejte, vnímejte její energii. Zkuste se nad touto krásnou věcí zamyslet a uvolnit se. Vydechněte 1,2,3,4,5. Udělejte si čas, který budete potřebovat, abyste spustili ramena dolů a vydechli z uší. Udělejte si čas, který budete potřebovat na to, abyste uvolnili zuby a uvolnili své tělo. Najděte si klidné místo. Posaďte se nebo si lehněte. Vyberte si relaxační slovo, zvuk nebo modlitbu. Opakujte si je nahlas nebo potichu. Zavřete oči a začněte nohama.
Uvolněte svaly na chodidlech, chodidlech, kotnících, lýtkách, stehnech, břiše, ramenou, krku a hlavě. Když si myslíte, že jste skončili, ještě chvíli seďte a přemýšlejte o tom, jak se cítíte. Až vám den uteče a vaše ramena budou nyní opět na uších, zamyslete se nad tímto uvolněným stavem. Zklidněte se a znovu vše uvolněte. Několikrát se zhluboka nadechněte a pak se pusťte do dalšího snažení. Všechno je to o cestě. Vše je o tom, abychom žili svůj vlastní život. Udělejte si nyní čas pro sebe.