Wow, wow, wow. C'est ce formidable esprit qui a obtenu ça, ou quoi ? Vous comprenez maintenant que votre énergie, vos sentiments et vos croyances vous maintiendront en bonne santé ou vous rendront vraiment malade. Vous savez également que vous devez faire face à vos problèmes liés aux symptômes de la ménopause. Ils peuvent vous épuiser et vous épuiseront si vous décidez de les ignorer.
Soyez vigilants
Pour être en bonne santé, il faut changer et faire preuve de diligence. Si vous résistez aux changements qui se produisent autour de vous, ou si vous résistez personnellement au changement, vous tomberez malade. L'immunité à elle seule peut pratiquement provoquer une maladie parce que vous êtes bloqué, et ce schéma psychologique chronique peut entraîner un système immunitaire et donc une maladie. Changez les aspects de votre vie qui le nécessitent. Cela comprend le régime alimentaire, la nutrition, le travail psychologique et l'exercice physique. Apprenez à ressentir vos émotions et à les laisser s'exprimer. Essayez de regarder vers l'avant plutôt que vers l'arrière. Bougez votre corps, marchez, étirez-le, renforcez-le. Votre corps est en fait le meilleur ami que vous ayez. Il vous soutient vraiment.
Facteur nutritionnel
Regardez à nouveau ce que vous mangez. Ne vous contentez pas de le mettre dans votre bouche ; réfléchissez à ce qui est bon pour vous, pour votre énergie, pour votre bien-être. Trouvez des moyens de donner, plutôt que de prendre. Sérieusement, il ne s'agit pas de vous, tout le temps. Regardez quelqu'un d'autre, pourriez-vous vous mettre à sa place et faire face à ce qu'il vit ? Ce n'est pas pour rien que l'on parle d'humanité. Faites des actes quotidiens de gentillesse.
Mon père m'a toujours dit de faire au moins trois bonnes actions par jour. Tenir la porte à quelqu'un au bureau de poste ; laisser une voiture s'insérer dans votre voie avant vous. Dites à un vendeur qu'il a de beaux yeux.
Santé mentale
Passez d'une pensée négative à une pensée positive. Ce simple changement d'attitude vous permettra de vous sentir beaucoup mieux. Rappelez-vous que si vous voulez vraiment quelque chose de grand pour vous et pour que vous puissiez en parler, l'Univers vous le fournira si vous le demandez. Connectez-vous chaque jour au Grand Esprit. Remerciez-le, adoptez une attitude extrêmement positive et sachez que vous êtes aimé. Respirez profondément et fréquemment. Ces respirations brèves, superficielles et pleines de stress usent le corps. Réapprenez à rire. Le meilleur rire est généralement celui que l'on a envers soi-même. Je ris au dernier rang de la Zumba, lorsque j'essaie d'apprendre de nouveaux pas de danse et que je finis par aller à l'opposé de tous les autres dans la file d'attente.
Faites quelque chose de votre côté, sans vous sentir coupable. Apprenez des récompenses qui n'impliquent pas de nourriture. Ou peut-être des récompenses qui impliquent de la nourriture avec un repas très, très conscient et l'appréciation de ce qui est servi. Ne vous prenez pas tellement au sérieux. Les personnes qui pensent réellement à ces "choses" finissent généralement par être la cible d'une plaisanterie. Il est tellement plus amusant de rire de soi et avec soi.
Prenez le temps d'apprécier les petites choses simples de votre vie. Une étude a montré que si vous apprenez à le faire et si vous prenez le temps d'apprendre à repérer ces plaisirs simples, lorsque vous les rencontrez pour la joie de ce qu'ils sont, vous vous sentez vraiment, vraiment plus heureux. Arrêtez-vous, regardez autour de vous et observez les merveilles et les miracles qui vous entourent. Regardez et réjouissez-vous de leur miracle. Guérissez-vous en vous relaxant et en respirant.
Méditation
La méditation est un outil puissant pour traiter les déséquilibres hormonaux. Asseyez-vous tranquillement à l'extérieur et admirez les beautés de la nature. Respirez profondément. Concentrez-vous sur un élément naturel, comme un arbre ou une fleur. Réfléchissez à cette chose et respirez profondément, sentez son énergie. Essayez de réfléchir à cette beauté et de vous détendre. Expirez 1.2.3.4.5. Prenez le temps nécessaire pour abaisser vos épaules et les dégager de vos oreilles. Prenez le temps de desserrer les dents et de détendre votre corps. Trouvez un endroit calme. Asseyez-vous ou allongez-vous. Choisissez un mot, un son ou une prière qui vous détend. Répétez-le à voix haute ou en silence. Fermez les yeux et commencez par les pieds.
Détendez les muscles de vos pieds, de vos chevilles, de vos mollets, de vos cuisses, de votre abdomen, de vos bras, de vos épaules, de votre cou et de votre tête. Lorsque vous pensez avoir terminé, restez assis un moment et réfléchissez à ce que vous ressentez. Au fur et à mesure que la journée passe et que vos épaules remontent sur vos oreilles, repensez à cet état de détente. Calmez-vous, détendez tout à nouveau. Respirez profondément et allez de l'avant dans votre prochain projet. Ce qui compte, c'est le voyage. Il s'agit de vivre sa propre vie. Prenez le temps pour vous maintenant.