Sievietēm, kas iet tieši caur menopauzes pieredzi vairākus simptomus, sākot no mazāk vieglas tiem, lai tiem, kas mēdz būt smagāka to raksturu un ietekmi. Pēdējo vidū ir menopauzes galvassāpes, kas sagādā ievērojamas neērtības, jo tiek uzskatīts, ka gandrīz piecām no desmit sievietēm ir problēmas ar menopauzes migrēnu.
Galvassāpes
Lai gan ar vecumu galvassāpju intensitāte samazinās, ir ļoti svarīgi apsvērt to cēloņus un iespējamos ārstēšanas līdzekļus. Lai gan to intensitāte ir dažāda, parasti šīs galvassāpes ir saistītas ar intensīvām sāpēm pieres, kakla un deguna apvidus daļā. Cilvēks, kas tās piedzīvo, kļūst jutīgs pret spilgtu gaismu un trokšņiem, jo sāpes ārkārtīgi pastiprinās. Ir populāri, ka menopauze ir saistīta ar mežonīgi svārstīgajām estrogēna pakāpēm sievietes organismā.
Hormonālās izmaiņas
Šīs estrogēnu sastāva izmaiņas ir viens no galvenajiem migrēnas cēloņiem, jo tas liek smadzeņu asinsvadiem paplašināties daudz straujāk nekā parasti. Bieži vien hormonu aizstājterapija var pasliktināt galvassāpes vai izrādīties neefektīva, lai tās apturētu. Tomēr var atrast citas metodes, kas kopā ar estrogēnu aizvietošanu papildina pretestību pret šīm galvassāpēm. Ir konstatēts, ka dažas no dabiskajām stresa mazināšanas metodēm, piemēram, akupunktūra, ir daudz efektīvākas galvassāpju pārvarēšanā, salīdzinot ar mūsdienās pieejamām medicīniskām metodēm.
Vēl viena laba prakse būtu atpazīt un izvairīties no lietām, kas tiek uzskatītas par menopauzes simptomu un migrēnas epizožu izraisītājiem. Piemēram, labi izgulieties (tas mazina stresu) un izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem, piemēram, šokolādes, alkohola, MNG un dažām garšvielām, un tas ir ļoti noderīgi, lai mazākais novērstu sāpes. Atpūtas tehnikas, piemēram, joga, elpošanas vingrinājumi, ārstnieciskā masāža, pretsāpju terapija, ir populāras arī sieviešu menopauzes laikā.
Pašlaik, veids, ko sauc biofeedback ir izmantota kā efektīvs pretpasākums arī. Tas ietver detalizētas informācijas apguvi par menopauzes ārējām pazīmēm un faktoriem, kas tās var izraisīt. Uzlabotas zināšanas par to ļauj pieņemt ļoti efektīvu un aktīvu pieeju, lai novērstu galvassāpes. Vēl viena svarīga lieta, kas jāņem vērā, risinot menopauzes migrēnas problēmas, ir tā, ka noteikti ir jāuztur veselīgs dzīvesveids un jāveido pozitīva pieeja galvassāpju ārstēšanai.
Nobeiguma piezīme
Būtiski ir sekot līdzi stresa līmenim un atpūsties, kad vien varat. Tomēr patiesība, ka jūs izjūtat stipras sāpes prātā, nekad nedrīkst būt saistīta tikai ar menopauzi. Ja galvassāpes saglabājas, ieteicams veikt medicīnisku izmeklēšanu, lai noteiktu to cēloni.. Pētījumi liecina, ka tikai 14 no 100 sievietēm menopauzes migrēnas rodas dabiskā posma dēļ. Visbiežāk ir vēl kāds cits veicinošs faktors, ko var izārstēt ar medicīniskās palīdzības palīdzību.