Naised, kes läbivad menopausi, kogevad mitmeid sümptomeid, alates kergematest kuni nendeni, mis on oma olemuselt ja mõjult tavaliselt raskemad. Viimaste hulgas on menopausist tingitud peavalu, mis lisab märkimisväärseid ebamugavusi, sest arvatakse, et peaaegu viiel naisel kümnest on probleeme menopausist tingitud migreeniga.
Peavalu
Kuigi peavalu intensiivsus väheneb vanusega, on väga oluline kaaluda selle põhjuseid ja võimalikke abinõusid. Kuigi nende intensiivsus varieerub, on need peavalud üldiselt seotud tugeva valuga otsmikus, kaelas ja pähe. Neid kogev inimene muutub tundlikuks ereda valguse ja müra suhtes, sest valu suureneb äärmiselt. On populaarne, et menopaus on seotud naise kehas metsikult kõikuvate östrogeenimääradega.
Hormonaalsed muutused
See östrogeeni koostise muutus on ka üks peamisi migreeni põhjuseid, sest see paneb aju veresooned laienema tavapärasest palju kiiremini. Sageli võib hormoonasendusravi peavalu süvendada või osutuda tegelikult ebaefektiivseks nende peatamisel. Kuid koos östrogeeni asendamisega võib leida muid meetodeid, mis täiendavad vastupanu nende peavalude vastu. On tõesti leitud, et mõned looduslikud stressi vabastavad tehnikad, nt akupunktuur, kipuvad olema tõhusamad peavalu ületamisel, kui võrrelda tänapäeval kättesaadavate meditsiiniliste võimalustega.
Teine hea tava oleks ära tunda ja vältida asju, mis arvatakse olevat menopausisümptomite ja migreeniepisoodide vallandajad. Näiteks hea une saamine (vähendab stressi) ja teatud toiduainetest, nt šokolaadist, alkoholist, MSG-st ja teatud vürtsidest distantsi hoidmine teeb maailmas palju head, pidades silmas vähemalt valu. Lõõgastustehnikad nagu jooga, hingamisharjutused, terapeutiline massaaž, valuravi on menopausis olevate naiste seas samuti populaarsed.
Praegu on tõhusaks vastumeetmeks kasutatud ka viisi, mida nimetatakse biofeedbackiks. See hõlmab üksikasjaliku teabe omandamist menopausi välismärkide ja neid põhjustavate tegurite kohta. Paremate teadmiste tulemusena võetakse vastu väga tõhus ja ennetav lähenemisviis peavalu juurimise suunas. Veel üks oluline asi, mida tuleb arvestada, kui tegemist on menopausist tingitud migreeniga, on see, et teatud peaks säilitama tervisliku elustiili ja looma positiivse lähenemise peavalude käsitlemisel.
Lõppmärkus
Oluline on kontrollida oma stressitaset ja puhata, kui saate, ning see on väga oluline. Kuid tõde, et teil on tugevad valud meeles, ei tohiks kunagi olla seotud ainult menopausiga. Kui peavalud püsivad, on tõesti soovitatav saada arstliku läbivaatuse tõstetud kindlaks nende põhjus.. Uuringud näitavad, et ainult 14 naisel 100-st esineb menopausi migreen, sest see on loomulik faas, mida nad läbivad. Enamasti on veel üks soodustav tegur, mida võib ravida meditsiinilise abi abil.