Daha fazla

    Menopoz ve Migren Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

    Menopoza giren kadınlar, daha az hafif olanlardan başlayarak doğası ve etkileri bakımından daha şiddetli olma eğiliminde olanlara kadar bir dizi semptom yaşarlar. Sonuncular listesinde menopoz baş ağrıları önemli bir rahatsızlık yaratır, aslında neredeyse her on kadından beşinin menopozal migren sorunu yaşadığına inanılmaktadır.

    Baş Ağrıları

    Yaş ilerledikçe baş ağrılarının şiddeti azalsa da, nedenlerini ve olası çözüm yollarını göz önünde bulundurmak çok önemlidir. Şiddetleri değişmekle birlikte, genellikle bu baş ağrıları alın, boyun ve şakaklarda yoğun ağrı ile ilişkilidir. Bu ağrıları yaşayan kişi parlak ışık ve seslere karşı hassaslaşır çünkü ağrı aşırı derecede artar. Menopozun, bir kadının vücudundaki östrojen seviyesinin çılgınca dalgalanmasıyla bağlantılı olduğu yaygın bir görüştür.

    Hormonal değişiklikler

    Östrojen bileşimindeki bu değişiklik, beyin damarlarının normalden çok daha hızlı bir şekilde genişlemesine neden olduğu için migrenin de başlıca nedenleri arasındadır. Çoğu zaman, hormon replasman tedavisi baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir veya gerçekten durdurmada etkisiz kalabilir. Bununla birlikte, östrojen replasmanı ile birlikte, bu baş ağrılarına karşı direnci desteklemek için başka yöntemler de bulunabilir. Akupunktur gibi doğal stres giderici tekniklerden birkaçının, günümüzde mevcut tıbbi seçeneklere kıyasla baş ağrılarının üstesinden gelmede daha etkili olma eğiliminde olduğu gerçekten tespit edilmiştir.

      Sıcak Basması Nasıl Tedavi Edilir?

    Bir başka iyi uygulama da menopoz semptomlarını ve migren ataklarını tetiklediği düşünülen şeyleri tanımak ve bunlardan uzak durmak olacaktır. Örneğin, iyi bir gece uykusu almak (stresi azaltır) ve çikolata, alkol, MSG ve bazı baharatlar gibi belirli gıdalardan uzak durmak, ağrıyı en azından akılda tutmak için dünya çapında bir iyilik yapar. Yoga, nefes egzersizleri, terapötik masaj, ağrı yönetimi gibi rahatlatıcı teknikler de menopoz dönemindeki kadınlar arasında popülerdir.

    Günümüzde, biofeedback adı verilen bir yöntem de etkili bir karşı önlem olarak kullanılmaktadır. Menopozun dışa dönük belirtileri ve bunlara neden olabilecek faktörler hakkında ayrıntılı bilgi edinmeyi içerir. Bu konudaki bilginin artması, baş ağrılarının kökünün kazınmasına yönelik son derece etkili ve proaktif bir yaklaşımın benimsenmesiyle sonuçlanır. Menopozal migrenle başa çıkarken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus da sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve baş ağrılarıyla başa çıkmada olumlu bir yaklaşım oluşturmaktır.

    Son not

    Stres seviyenizi kontrol altında tutmanız ve mümkün olduğunca dinlenmeniz çok önemlidir. Bununla birlikte, zihninizde şiddetli ağrılar yaşadığınız gerçeği asla yalnızca menopozla ilişkilendirilmemelidir. Baş ağrıları devam ederse, nedenini belirlemek için tıbbi bir muayene yaptırmanız gerçekten tavsiye edilir. Araştırmalar, 100 kadından yalnızca 14'ünün menopoz döneminin doğal bir evre olması nedeniyle migren yaşadığını göstermektedir. Çoğu zaman, tıbbi yardımla tedavi edilebilecek başka bir katkıda bulunan faktör vardır.

      Menopoz Döneminde Stres Nasıl Yönetilir?

     

    Fikirler

    İlgili makaleler