Vaihdevuodet läpikäyvät naiset kokevat useita oireita, jotka vaihtelevat lievemmistä lievempiin ja vakavampiin, jotka ovat luonteeltaan ja vaikutuksiltaan vakavampia. Jälkimmäisten luettelossa vaihdevuosien päänsärky aiheuttaa huomattavaa haittaa, ja itse asiassa uskotaan, että lähes viidellä kymmenestä naisesta on ongelmia vaihdevuosien migreenin kanssa.
Päänsärky
Vaikka päänsärkyjen voimakkuus vähenee iän myötä, on erittäin tärkeää pohtia niiden syitä ja mahdollisia korjaustoimenpiteitä. Vaikka niiden voimakkuus vaihtelee, yleensä näihin päänsärkyihin liittyy voimakasta kipua otsassa, niskassa ja ohimossa. Niistä kärsivä henkilö tulee herkäksi kirkkaalle valolle ja äänille, koska kipu lisääntyy äärimmäisen voimakkaasti. On yleistä, että vaihdevuodet liittyvät naisen elimistön estrogeenipitoisuuden voimakkaaseen vaihteluun.
Hormonaaliset muutokset
Tämä estrogeenin koostumuksen muutos on myös yksi migreenin tärkeimmistä syistä, koska se saa aivojen verisuonet laajenemaan paljon tavallista nopeammin. Usein hormonikorvaushoito saattaa pahentaa päänsärkyä tai osoittautua tehottomaksi niiden lopettamisessa. Yhdessä estrogeenikorvauksen kanssa voidaan kuitenkin löytää muita menetelmiä, joilla voidaan täydentää vastustuskykyä näitä päänsärkyjä vastaan. Todellisuudessa on todettu, että muutamat luonnolliset stressinpoistotekniikat, kuten akupunktio, ovat yleensä tehokkaampia päänsärkyjen voittamisessa verrattuna nykyään saatavilla oleviin lääketieteellisiin vaihtoehtoihin.
Toinen hyvä käytäntö olisi tunnistaa ja välttää asioita, joiden uskotaan laukaisevan vaihdevuosioireita ja migreenikohtauksia. Esimerkiksi hyvien yöunien saaminen (vähentää stressiä) ja etäisyyden pitäminen tietyistä ruoka-aineista, esim. suklaasta, alkoholista, MSG:stä ja tietyistä mausteista, tekee maailmalla hyvää ainakin kipua ajatellen. Rentouttavat tekniikat, kuten jooga, hengitysharjoitukset, terapeuttinen hieronta, kivunhoito ovat suosittuja myös vaihdevuosi-ikäisten naisten keskuudessa.
Nykyään on käytetty myös keinoa nimeltä biofeedback, joka on tehokas vastatoimi. Siinä opitaan yksityiskohtaista tietoa vaihdevuosien ulkoisista oireista ja niitä mahdollisesti aiheuttavista tekijöistä. Parempi tietämys tästä johtaa erittäin tehokkaan ja ennakoivan lähestymistavan omaksumiseen päänsärkyjen kitkemiseksi. Toinen tärkeä asia, joka on otettava huomioon, kun selviydytään vaihdevuosien migreenistä, on se, että tiettyjen tulisi ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja luoda positiivinen lähestymistapa päänsärkyjen käsittelyyn.
Loppuhuomautus
Stressitasojen tarkkailu ja lepo aina kun se on mahdollista on tärkeää. Totuus siitä, että sinulla on kovia kipuja mielessäsi, ei kuitenkaan saa koskaan liittyä pelkästään vaihdevuosiin. Jos päänsärky jatkuu, se todella on suositeltavaa saada lääkärintarkastus nostetaan määrittää niiden syy.. Tutkimukset osoittavat, että vain 14 naista sadasta kokee vaihdevuosien migreeniä luonnollisen vaiheen vuoksi, jonka he käyvät läpi. Useimmiten taustalla on jokin muu vaikuttava tekijä, joka voidaan parantaa lääkärin avulla.