Kvinder, der går i overgangsalderen, oplever en række symptomer, lige fra de mindre milde til de mere alvorlige symptomer, der har tendens til at være mere alvorlige i deres natur og virkninger. På listen over sidstnævnte er hovedpine i overgangsalderen en betydelig ulempe, idet man mener, at næsten fem ud af ti kvinder har problemer med migræne i overgangsalderen.
Hovedpine
Selv om hovedpineintensiteten aftager med alderen, er det meget vigtigt at overveje årsagerne og mulige løsninger. Selv om intensiteten varierer, er disse hovedpiner generelt forbundet med intense smerter i panden, nakken og tindingen. En person, der oplever dem, bliver følsom over for skarpt lys og lyde, fordi smerten stiger ekstremt meget. Det er populært, at overgangsalderen er forbundet med vildt svingende grader af østrogen i en kvindes krop.
Hormonelle ændringer
Denne ændring i sammensætningen af østrogen er også en af de vigtigste årsager til migræne, fordi den får hjernens kar til at udvide sig langt hurtigere end normalt. Ofte kan en hormonerstatningsterapi forværre hovedpinen eller vise sig ineffektiv til at stoppe den faktisk. Der kan dog findes andre metoder sammen med østrogenerstatning til at supplere modstanden mod disse hovedpiner. Det er virkelig fundet, at et par af de naturlige stressløsende teknikker, f.eks. akupunktur, har tendens til at være mere effektive til at overvinde hovedpine i forhold til de medicinske muligheder, der er tilgængelige i dag.
En anden god praksis ville være at genkende og undgå ting, der menes at være udløsende faktorer for menopausale symptomer og migræneepisoder. For eksempel at få en god nats søvn (reducerer stress) og holde afstand fra visse fødevarer, f.eks. chokolade, alkohol, MSG og visse krydderier, gør en verden af godt for at holde smerten i det mindste. Afslappende teknikker som yoga, åndedrætsøvelser, terapeutisk massage, smertebehandling er også populære blandt kvinder i overgangsalderen.
I dag er en metode kaldet biofeedback også blevet brugt som en effektiv modforanstaltning. Det indebærer at lære detaljerede oplysninger om ydre tegn på overgangsalderen og de faktorer, der muligvis kan forårsage dem. En forbedret viden om dette resulterer i vedtagelsen af en meget effektiv og proaktiv tilgang til udryddelse af hovedpine. En anden vigtig ting, der skal overvejes, mens man håndterer migræne i overgangsalderen, er, at visse bør opretholde en sund livsstil og skabe en positiv tilgang i håndteringen af hovedpine.
Afsluttende bemærkning
Det er vigtigt at holde øje med dit stressniveau og hvile dig, når du kan, når du kan. Men sandheden om, at du oplever alvorlige smerter i dit sind, bør aldrig være relateret til overgangsalderen alene. Hvis hovedpinen fortsætter, er det virkelig tilrådes at få en lægeundersøgelse for at hævet bestemme deres årsag... Forskning viser, at kun 14 ud af 100 kvinder oplever migræne i overgangsalderen på grund af den naturlige fase, de går igennem. Der er oftest en anden medvirkende faktor, som kan helbredes ved hjælp af lægehjælp.