여성이 배란이 중단되는 시점에 도달하면 이를 폐경이라고 합니다. 폐경은 여성의 생식 능력이 끝나는 것을 의미합니다. 폐경은 여성마다 다른 영향을 미칩니다. 폐경기 동안과 폐경기 이후에는 신체에서 프로게스테론과 에스트로겐의 생산이 감소합니다. 신체의 에스트로겐 및 기타 호르몬의 감소는 많은 증상을 유발하며 소녀들은 산화 질소를 보충하기 위해 다양한 접근 방식과 약물에 의존합니다.
참고 사항
체액 저류는 체내에 체액이 과도하게 축적되어 발생합니다. 에스트로겐 대체 호르몬을 복용하는 폐경기 또는 폐경 전후의 여성에게 자주 발생합니다. 체내 수분이 너무 많으면 부신이나 신장, 순환계 또는 심장이 약하다는 신호일 수 있습니다. 폐경기 또는 폐경 전후에 복부 팽만감이나 수분을 유지하는 것은 쉽게 치료할 수 있습니다.
특히 체액 저류로 인해 몸이 부풀어 오르면 신장은 과부하가 걸리면 피로를 느끼게 됩니다. 따라서 수분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
어떻게 해야 하나요?
- 소금 섭취를 줄이세요 - 혈액 내 과도한 나트륨은 세포의 수분 유지에 기여합니다. 정크 푸드를 줄이는 것이 좋습니다. 짠 감자튀김, 페퍼로니 피자 및 숨겨진 소금이 함유된 기타 음식, 일부 종류의 샐러드 드레싱, 시리얼 및 통조림 수프를 피하는 것이 환상적인 시작입니다. 진열대에서 식품을 구매하기 전에 라벨을 읽는 습관을 기르세요.
- 운동하기 - 걷기, 자전거 타기 등을 시작하세요. 이러한 운동은 체내 수분 축적을 줄일 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 일반적으로 이러한 행동을 잃어버리는 경향이 있는데, 실제로는 정반대의 행동을 해야 합니다! 비타민 C인 아스코르브산은 신장에서 수분 배출량을 증가시키지만, 과도하게 사용하면 신장에 스트레스를 줄 수 있으며 장기적으로 수분 유지에 문제가 생길 가능성이 있습니다. 체내 수분 배출량을 늘리기 위해 시도할 수 있는 특별한 방법이 있습니다.
- 민들레 팅크 - 약 10~20방울의 팅크는 수분 수치를 낮추는 데 탁월한 방법입니다. 세포의 과도한 체액을 제거하고 신장, 부신 및간에 영양을 공급하고 토닝하는 데 도움이됩니다. 음식 소화 능력을 높이고 호르몬이 갱년기 변화를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 동 콰이 - 정기적으로 사용하면 팽만감을 완화하고 이뇨 효과가있어 소변 배출을 증가시킵니다. 이 오일은 또한 가벼운 진정 효과가있어 장과 방광을 진정시킵니다.
- 도움이 되는 음식 - 아스파라거스, 옥수수, 오이, 포도, 수박을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 파슬리, 셀러리, 홍차, 커피 섭취를 줄이면 수분 저류를 예방할 수 있습니다.
- 기타 요법 - 사이프러스, 제라늄, 주니퍼, 로즈마리, 라벤더와 같은 특정 오일은 체내 수분 보유량을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일은 목욕, 가글, 구강청결제, 기화기, 흡입제, 찜질과 마사지 외에도 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.