Mengapa Urotrin begitu Istimewa?

Hormon memainkan peran penting dalam tubuh kita, dan bertanggung jawab atas banyak fungsi. Bahan utama dalam program penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah testosteron, yang merupakan hormon pria. Hormon ini akan mengurangi retensi lemak dan meningkatkan potensi pembentukan otot.

Ada banyak manfaat yang lebih dari sekadar pembentukan otot. Ini termasuk suasana hati yang lebih baik dan penurunan kolesterol "jahat". Manfaat-manfaat inilah yang membuat para binaragawan menaruh perhatian besar pada cara-cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron. Cara-cara mudah untuk meningkatkan testosteron ini akan memberikan semua manfaat tanpa efek samping steroid atau suplemen berbahaya lainnya.

Untuk meningkatkan testosteron secara alami, angkat beban berat yang dapat diangkat setidaknya 5 kali pengulangan per set. Anda harus melakukan setidaknya tiga set. Istirahatlah setidaknya satu menit di antara set untuk memastikan Anda beristirahat sepenuhnya sebelum memulai set berikutnya. Manfaat ini hanya dapat dicapai jika Anda mampu mengangkat beban berat dengan usaha dan intensitas seratus persen.

Lemak tubuh yang lebih tinggi berarti kadar estrogen yang lebih tinggi, yang akan menyebabkan kadar testosteron menurun. Lemak tubuh yang lebih rendah tidak selalu berarti berat badan yang lebih rendah. Yang lebih penting adalah mengurangi persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan untuk menurunkan berat badan.

Membangun otot dan menurunkan berat badan secara bersamaan akan membantu menurunkan persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan.

Lemak tak jenuh tunggal yang sehat dapat membantu mengatur kesehatan hormon. Tingkatkan asupan asam lemak esensial (EFA) Anda, dari makanan seperti tuna, salmon dan alpukat, kacang tanah, minyak dari kanola dan zaitun, biji rami, dan minyak dari biji rami. Jaga asupan lemak total Anda hingga 30% dari asupan kalori harian Anda.

Zinc adalah komponen penting untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami. Zinc mengubah estrogen menjadi testosteron dan mencegah testosteron dipecah dan diubah menjadi estrogen.

Zinc ditemukan dalam tiram, salmon, daging sapi, makanan laut, hati dan unggas serta keju dan susu. Zinc sering disertakan dalam multivitamin sehingga tidak sulit untuk menambahkan suplemen ini ke dalam program diet.

Tidurlah selama enam hingga delapan jam setiap malam. Kurang tidur akan menyebabkan kortisol diproduksi, yang pada gilirannya akan menurunkan kadar testosteron. Tubuh Anda memproduksi testosteron saat Anda tidur. Tidur sangat penting untuk memulihkan diri setelah berolahraga.

Kadar alkohol yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati yang membuatnya kurang efisien dalam memecah estrogen. Hal ini dapat menyebabkan kadar estrogen yang lebih tinggi dan kadar testosteron yang lebih rendah. Kadar seng dalam tubuh juga dipengaruhi oleh alkohol, yang dapat menyebabkan terhentinya produksi testosteron.

Tingkat testosteron yang sehat akan membantu membangun massa otot dan mengurangi persentase lemak tubuh. Manfaat ini dapat dicapai tanpa menggunakan suplemen atau steroid yang berbahaya. Upaya maksimal di gym dan diet seimbang adalah bahan utama untuk meningkatkan testosteron secara alami. Diet yang mengandung 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak tampaknya merupakan tujuan yang baik.

Meskipun jarang dibicarakan, pria juga dapat mengalami menopause. Sekitar 40 persen pria yang berusia antara 40 dan 60 tahun, memiliki masalah dengan tanda dan gejala menopause pria, yang mirip dengan gejala menopause wanita.

Jenis menopause yang ditemukan pada pria disebut andropause, dan juga dikenal sebagai krisis paruh baya pria, yang disebabkan oleh penurunan produksi testosteron.

mengetahui penurunan fungsi testis secara bertahap. Penurunan ini mengakibatkan penurunan kadar hormon, yang mengurangi produksi testosteron dalam tubuh pria. Pada saat-saat ini, gejala menopause pada pria mulai berlaku.

Tanda dan gejala andropause jarang seserius tanda dan gejala menopause pada wanita. Namun demikian, Anda tetap disarankan untuk mengunjungi dokter untuk berjaga-jaga jika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin mengalami gejala apa pun.

Masalah seperti misalnya lupus, gondok, diabetes dan kerusakan testis diketahui menunjukkan gejala yang sama dengan gejala menopause pada pria.

Kelelahan pada umumnya merupakan gejala yang paling sering muncul pada masa Andropause. Kelelahan ini dapat menjadi sangat parah dan dapat menyebabkan individu merasa kasihan pada diri mereka sendiri, dan kadang-kadang bahkan menyebabkan gejala depresi. Nyeri sendi, meskipun tidak selalu terjadi, dapat menjadi indikasi tanda dan gejala menopause pada pria.

Perubahan rentang hormon juga dapat menyebabkan kilatan populer, dan insomnia, yang telah menjadi gejala yang mirip dengan yang dialami oleh seorang wanita. Namun, mungkin yang paling merepotkan dari semua tanda dan gejala bagi pria adalah penurunan libido. Penurunan produksi testosteron dan tingkat hormon adalah alasan untuk hal ini yang menurunkan gairah seks ditambah dengan penurunan kemampuan untuk mempertahankan ereksi yang dapat mengakibatkan depresi berat pada pria.

Setiap kali seorang pria mencapai fase ketidakmampuan untuk mempertahankan ereksi, jumlah depresi bisa sangat parah dan dapat mengakibatkan pikiran untuk bunuh diri. Itulah sebabnya mengapa hal ini dikenal sebagai krisis paruh baya pria dan bimbingan serta bantuan medis harus segera dicari.

Banyak pria mengalami kenaikan berat badan karena mereka menjadi tua dan tidak terlalu aktif seperti dulu, tetapi hal ini juga dapat menjadi indikasi tanda dan gejala menopause pada pria, dan tidak boleh diabaikan.

Meskipun sering diabaikan, tanda dan gejala menopause pada pria telah menjadi nyata dan perhatian harus diberikan ketika seseorang dicurigai mengalami hal ini. Andropause adalah bagian yang sangat nyata dari penuaan pada pria, meskipun dokter mungkin lebih fokus pada tanda dan gejala menopause pada wanita.