Warum ist Urotrin so besonders?

Hormone spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und sind für viele Funktionen verantwortlich. Der wichtigste Bestandteil eines Programms zur Gewichtsabnahme oder zum Muskelaufbau ist Testosteron, das männliche Hormon. Es reduziert die Fettspeicherung und erhöht das Muskelaufbaupotenzial.

Es gibt viele Vorteile, die über den Muskelaufbau hinausgehen. Dazu gehören eine bessere Stimmung und ein Rückgang des "schlechten" Cholesterins. Diese Vorteile sind der Grund, warum Bodybuilder den natürlichen Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosteronspiegels so viel Aufmerksamkeit schenken. Diese einfachen Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosteronspiegels bieten alle Vorteile ohne die Nebenwirkungen von Steroiden oder anderen schädlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, sollten Sie schwere Gewichte heben, die Sie mindestens 5 Wiederholungen pro Satz schaffen können. Sie sollten mindestens drei Sätze machen. Machen Sie zwischen den Sätzen eine Pause von mindestens einer Minute, um sicherzustellen, dass Sie vor dem nächsten Satz vollständig ausgeruht sind. Diese Vorteile können nur erreicht werden, wenn Sie schwere Gewichte mit hundertprozentiger Anstrengung und Intensität heben können.

Ein höherer Körperfettanteil bedeutet einen höheren Östrogenspiegel, der den Testosteronspiegel sinken lässt. Weniger Körperfett bedeutet nicht unbedingt weniger Gewicht. Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtiger, den Gesamtkörperfettanteil zu reduzieren.

Wenn Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren, können Sie Ihren Körperfettanteil senken.

Gesunde einfach ungesättigte Fette können zur Regulierung der hormonellen Gesundheit beitragen. Erhöhen Sie die Aufnahme von essenziellen Fettsäuren (EFA) aus Lebensmitteln wie Thunfisch, Lachs und Avocado, Erdnüssen, Raps- und Olivenöl, Leinsamen und Ölen aus Leinsamen. Halten Sie Ihre Gesamtfettzufuhr auf 30% Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.

Zink ist ein wichtiger Bestandteil zur natürlichen Erhöhung des Testosteronspiegels. Zink wandelt Östrogen in Testosteron um und verhindert, dass Testosteron abgebaut und in Östrogen umgewandelt wird.

Zink ist in Austern, Lachs, Rindfleisch, Meeresfrüchten, Leber und Geflügel sowie in Hüttenkäse und Milch enthalten. Zink ist häufig in Multivitaminen enthalten, so dass es nicht schwierig sein sollte, diese Ergänzung in ein Ernährungsprogramm aufzunehmen.

Schlafen Sie jede Nacht sechs bis acht Stunden. Zu wenig Schlaf führt zur Produktion von Cortisol, was wiederum den Testosteronspiegel senkt. Ihr Körper produziert Testosteron, wenn Sie schlafen. Schlaf ist wichtig, um sich vom Training zu erholen.

Ein hoher Alkoholkonsum kann die Leber schädigen, so dass sie weniger effizient Östrogen abbaut. Dies kann zu höheren Östrogenspiegeln und niedrigeren Testosteronwerten führen. Auch der Zinkspiegel im Körper wird durch Alkohol beeinträchtigt, was zu einem Stillstand der Testosteronproduktion führen kann.

Ein gesunder Testosteronspiegel hilft, Muskelmasse aufzubauen und den Körperfettanteil zu verringern. Diese Vorteile können ohne schädliche Nahrungsergänzungsmittel oder Steroide erreicht werden. Maximale Anstrengung im Fitnessstudio und eine ausgewogene Ernährung sind die wichtigsten Zutaten für eine natürliche Erhöhung des Testosteronspiegels. Eine Ernährung, die 40% Kohlenhydrate, 30% Eiweiß und 30% Fett enthält, scheint ein gutes Ziel zu sein.

Obwohl es selten diskutiert wird, können auch Männer in die Wechseljahre kommen. Etwa 40 Prozent der Männer im Alter zwischen 40 und 60 Jahren haben Probleme mit Anzeichen und Symptomen der männlichen Menopause, die den weiblichen Symptomen der Menopause ähneln.

Diese Art der Menopause bei Männern wird Andropause genannt und ist auch als männliche Midlife-Crisis bekannt, die durch einen Rückgang der Testosteronproduktion hervorgerufen wird.

einen allmählichen Rückgang der Hodenfunktionalität feststellen. Dieser Rückgang führt auch zu einer Verringerung des Hormonspiegels, wodurch die Testosteronbildung im männlichen Körper gedämpft wird. Zu diesem Zeitpunkt beginnen die Symptome der männlichen Menopause zu wirken.

Die Anzeichen und Symptome der Andropause sind selten so ernst wie die Anzeichen und Symptome der weiblichen Menopause. Dennoch ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um auf der sicheren Seite zu sein, falls Sie den Verdacht haben, dass Sie irgendwelche Symptome verspüren könnten.

Es ist bekannt, dass Probleme wie z. B. Lupus, Mumps, Diabetes und Hodenschäden die gleichen Symptome wie männliche Wechseljahrsbeschwerden aufweisen.

Erschöpfung ist im Allgemeinen wahrscheinlich die häufigste Form der Andropause. Diese Erschöpfung kann sehr schwerwiegend sein und dazu führen, dass der Betroffene sich selbst bemitleidet, und manchmal sogar zu Depressionssymptomen führen. Gelenkschmerzen, auch wenn sie nicht unbedingt vorhanden sind, können ein Hinweis auf Anzeichen und Symptome der männlichen Menopause sein.

Die Veränderungen im Hormonhaushalt können auch zu Hitzewallungen und Schlaflosigkeit führen, also zu ähnlichen Symptomen wie bei der Frau. Das wahrscheinlich lästigste aller Anzeichen und Symptome für Männer ist jedoch die verminderte Libido. Die Abnahme der Testosteronbildung und des Hormonspiegels ist der Grund dafür, dass ein verminderter Sexualtrieb und eine sinkende Fähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, bei Männern zu schweren Depressionen führen kann.

Wenn ein Mann diese Phase der Unfähigkeit, eine Erektion zu halten, erreicht, kann das Ausmaß der Depression extrem schwerwiegend sein und zu Selbstmordgedanken führen. Deshalb spricht man von einer männlichen Midlife-Crisis, und es sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Viele Männer nehmen an Gewicht zu, weil sie alt werden und weniger aktiv sind als früher, aber dies kann auch ein Hinweis auf Anzeichen und Symptome der männlichen Menopause sein und sollte nicht ignoriert werden.

Genauso wie es ignoriert werden könnte, sind die Anzeichen und Symptome der männlichen Menopause real geworden, und man sollte ihnen Aufmerksamkeit schenken, wenn man den Verdacht hat, dass jemand diese Phase durchläuft. Andropause ist ein extrem realer Abschnitt der männlichen Alterung trotz der Tatsache, dass Ärzte mehr Fokus auf weibliche Menopause Anzeichen und Symptome setzen könnte.