Sakit kepala migrain bisa sangat menyakitkan dan sering kali melemahkan. Jenis migrain yang paling parah dapat sepenuhnya mendominasi hidup Anda hingga Anda kesulitan untuk hidup secara normal. Jika Anda mengalami migrain juga, pertahanan terbaik Anda dalam masalah ini adalah dengan mengetahui bagaimana migrain berfungsi dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya secara efektif.
Apa yang dimaksud dengan Migrain?
Sayangnya, bagi orang-orang yang mengalami kondisi ini, penyebab migrain masih belum diketahui secara pasti. Migrain adalah jenis sakit kepala yang parah dan rasa tidak nyamannya bisa berasal dari hampir semua bagian pikiran. Hal ini dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Migrain akan mewabah pada orang-orang berusia lima belas hingga lima puluh lima tahun. Selain itu, migrain lebih banyak menyerang wanita daripada pria dan mereka yang memiliki latar belakang kesehatan termasuk migrain. Meskipun alasan di balik migrain tidak diketahui, beberapa elemen telah dicatat sebagai pemicu migrain.
Makan dan Tidur
Mereka yang mengalami kesulitan tidur dan makan dalam jumlah yang tidak memadai lebih rentan mengalami migrain. Jika Anda menerapkan pola makan yang tidak tepat dan membuat Anda hampir kelaparan, bukannya membuat Anda tetap sehat, hal itu juga dapat memicu serangan migrain.
Lingkungan Eksternal
Tempat-tempat yang cahayanya terlalu terang atau tingkat kebisingannya terlalu tinggi juga dapat menyebabkan serangan migrain. Jika Anda menyadari hal ini terjadi pada Anda, Anda mungkin ingin menghindari tempat-tempat seperti itu di kemudian hari, terutama jika Anda sendirian dan tidak ada orang yang dapat membantu Anda jika Anda tiba-tiba mengalami serangan migrain.
Interval Menstruasi
Karena perubahan hormon yang terjadi pada seluruh tubuh wanita selama rutinitas bulanannya, ia mungkin juga rentan terhadap serangan migrain pada saat-saat seperti ini. Meskipun hubungan langsung antara hormon dan migrain belum ditemukan secara memuaskan, para wanita tetap harus bersiap-siap menghadapi serangan migrain setiap kali mereka mengalami menstruasi. Untuk beberapa orang, kapsul tidur atau obat penghilang rasa sakit biasanya cukup untuk meredakan episode migrain dan nyeri dismenore.
Stres
Serangan migrain juga dapat dipicu oleh tingkat stres dan kecemasan yang tidak wajar. Orang yang memiliki riwayat migrain singkat harus berusaha secara sadar untuk tidak mengalami stres atau tekanan jika mereka ingin menghindari serangan migrain. Jika itu adalah situasi Anda, Anda dapat menemukan perawatan alami dan medis yang terbuka untuk membantu Anda mengelola stres.
Iklim dan Panas
Suasana hati dan manusia serigala bukanlah satu-satunya faktor yang dipengaruhi oleh perubahan besar dalam iklim. Keteraturan serangan migrain juga dapat bergantung pada elemen-elemen tersebut, jadi jika Anda merasa sedih pada jenis iklim tertentu, persiapkan diri Anda dari kemungkinan serangan migrain juga.
Kecanduan
Bagi mereka yang memiliki rutinitas merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi cokelat secara berlebihan, ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang jika dilakukan secara berlebihan dapat menyebabkan serangan migrain. Hancurkan dua burung dengan satu batu dengan menghilangkan kecanduan ini dari kehidupan Anda sendiri dan berhasil mengurangi kemungkinan mengalami serangan migrain juga.
Makanan
Penelitian juga menunjukkan bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan pengunjung mengalami serangan migrain. Meskipun makanan yang paling sering disebut sebagai salah satu pemicu episode migrain adalah makanan yang mengandung zat aditif. Jumlah penderitaan Anda akan berlangsung paling lama sekitar 30 menit, wanita, lebih banyak daripada pria, akan menderita migrain jenis ini.
Orang yang mengalami migrain biasa mungkin tidak mengalami gangguan indera, tetapi mungkin rentan muntah dan merasa pusing. Untuk sangat membantu dokter Anda mencapai diagnosis yang tepat mengenai kondisi Anda, pastikan Anda telah mengetahui informasi terkait mengenai situasi Anda, seperti frekuensi sakit kepala, bagian mana dari kepala Anda yang terkena dampak, durasi serangan, dan kemungkinan aktivitas yang dapat memicunya.
Kesimpulan
Hingga saat ini, masih belum ada obat yang dapat menyembuhkan migrain secara universal dan gaya hidup yang sepenuhnya sehat tidak akan dapat menjamin keamanan dari migrain. Namun demikian, bantuan dan kepedulian dari keluarga dan teman Anda sendiri tentu akan sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan oleh migrain. Jika tanda dan gejala terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.