Migrene kan være svært smertefull og ofte invalidiserende. De alvorligste typene migrene kan fullstendig dominere livet ditt til du sliter med å leve normalt. Hvis du også opplever migrene, er ditt aller beste forsvar i problemet ditt å vite hvordan migrene fungerer og hva som kan gjøres for å håndtere dem effektivt.
Hva er migrene?
Dessverre for mennesker som opplever denne tilstanden, fortsetter årsaken til migrene å være ubestemt. Migrene er egentlig en alvorlig form for hodepine, og ubehaget kan stamme fra nesten alle deler av hjernen. Det kan vare fra flere timer til noen få dager på det meste. Migrene vil være endemisk hos folk fra femten til femtifem år. gammel. I tillegg påvirker det flere kvinner enn gutter og de som har helsebakgrunn inkluderer migrene. Selv om årsaken bak migrene er ukjent, har flere elementer blitt notert som du muligens kan utløse migrene.
Måltider og søvn
De som har søvnvansker og spiser utilstrekkelig mengde mat, er mer utsatt for å oppleve migrene. Hvis du bruker et upassende kosthold og noe som nesten sulter deg i stedet for å holde deg frisk, kan det også utløse et migreneanfall.
Eksterne omgivelser
Steder der lyset faktisk er for solid eller når støynivået er for mye, kan også føre til migreneanfall. Hvis du har lagt merke til at dette skjer for deg, vil du kanskje ønske å unngå slike steder senere, spesielt hvis du er alene og det ikke er noen som kan hjelpe deg hvis du plutselig har blant dine migreneanfall.
Menstruasjonsintervaller
På grunn av de hormonelle endringene som skjer i hele kvinnens kropp i løpet av hennes månedlige rutine, kan hun også være utsatt for å lide av migrene i disse tilfellene. Selv om en direkte hyperkobling mellom hormoner og migrene ikke ble tilfredsstillende etablert ennå, bør kvinner likevel gjøre seg klare for et migreneanfall når de har sitt vanlige kurs. For noen få individer er en sovekapsel eller smertestillende middel normalt tilstrekkelig med tanke på både migreneepisoder og dysmenoré.
Stress
Migreneanfall kan også utløses av unaturlige grader av stress og angst. Personer som har en kort historie med migrene, bør derfor gjøre en bevisst innsats for aldri å oppleve stress eller press hvis de ønsker å unngå et migreneanfall. Hvis det er din situasjon som riktig, kan du finne naturlige og medisinske behandlinger som er åpne for å hjelpe deg med å håndtere stress.
Klima og varme
Humør og varulver er ikke de eneste faktorene som påvirkes av store klimaendringer. Regelmessigheten av migreneanfall kan også avhenge av elementene, så hvis du er trist gjennom en bestemt type klima, bør du også forberede deg på et mulig migreneanfall.
Avhengighet
For de som har en rutine med overdreven røyking, drikking eller inntak av sjokolade, er dette bare noen av lastene som kan føre til migreneanfall. Slå to fluer i en smekk ved å eliminere disse avhengighetene fra ditt eget liv og redusere sjansene for å oppleve migreneanfall også.
Næringsmidler
Studier har også vist at det er visse former for måltider som kan føre til at besøkende får migreneanfall. Selv om de vanligste matvarene som utløser migreneanfall er de som inneholder tilsetningsstoffer. Din lidelse vil vare rundt 30 minutter på det meste, kvinner, mye mer enn menn, vil lide av denne typen migrene.
Personer som opplever vanlig migrene har kanskje ikke svekkede sanser, men kan være utsatt for oppkast og føle seg svimmel. For å hjelpe legen din med å stille en presis diagnose om tilstanden din, må du være sikker på at du har tatt hensyn til relevant informasjon om situasjonen din, for eksempel hyppigheten av hodepine, hvilke deler av hodet som er påvirket, varigheten av anfallene og mulige aktiviteter som kan ha utløst dem.
Konklusjon
Frem til nå er det fortsatt ingen universell bli kvitt for migrene, og også en helt sunn livsstil vil ikke være i stand til å garantere sikkerhet fra migrene. Ikke desto mindre vil hjelp og omsorg fra din egen familie og venner sikkert gå ganske langt for å lindre ømhet forårsaket av migrene. Hvis tegn og symptomer vedvarer, bør du oppsøke lege umiddelbart.