Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποια στιγμή. Η κεφαλαλγία είναι επίσης γνωστή ως πονοκέφαλος. Μπορεί να κάνει τη μέρα σας χειρότερη. Η Κεφαλαλγία αναφέρεται στον πόνο που νιώθουμε στην περιοχή του κεφαλιού μας λόγω των διαταραγμένων δομών ευαισθησίας στον πόνο που περιβάλλουν τον εγκέφαλό μας. Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σοβαρός ή ήπιος και μερικές φορές μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κίνδυνο για τη ζωή σας.
Τύποι
Ο πονοκέφαλος τύπου τάσης, ο οποίος είναι ο συνηθέστερος τύπος πονοκεφάλου (σύμφωνα με τη Wikipedia), αντιπροσωπεύει περίπου 90% των περιπτώσεων. Προκαλείται από λειασμένους μύες στον αυχένα και το κεφάλι. Μπορεί να βρίσκεστε στην αρχή της ημικρανίας εάν εμφανίζετε έντονους πονοκεφάλους που επαναλαμβάνονται συχνά, μαζί με άλλα συμπτώματα όπως ναυτία ή ευαισθησία στο φως. Αυτός ο τελευταίος τύπος πονοκεφάλου επηρεάζει μόνο τη μία πλευρά του κεφαλιού και είναι πιο συχνός στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.
Συμπτώματα και αιτίες: Για τη θεραπεία οποιασδήποτε σωματικής διαταραχής, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η φύση της διαταραχής καθώς και οι παράγοντες που ευθύνονται. Οι πονοκέφαλοι τύπου τάσης είναι πολύ συνηθισμένοι και μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα όπως αμετάβλητη πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας, συγκέντρωση πίεσης πάνω από τα φρύδια, ήπιος ή μη επαναλαμβανόμενος πόνος κ.ο.κ.
Ημικρανία
Η ημικρανία, από την άλλη πλευρά, είναι πιο σοβαρή και πιο συχνή. Η ημικρανία μπορεί να γίνει πιο σοβαρή όταν συνδυάζεται με καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα στον επάνω όροφο. Η αύρα (πρώιμα συμπτώματα) της ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία, εμετό και ευαισθησία στο φως. Οι πονοκέφαλοι συχνά προκαλούνται από μυϊκή καταπόνηση, άγχος, κακή στάση του σώματος, αϋπνία, έλλειψη ύπνου, κατάθλιψη, άγχος και άλλους παράγοντες όπως άγχος, κατάθλιψη, άγχος, ακατάλληλη στάση του σώματος και ανεπαρκής ύπνος. Οι εκλυτικοί παράγοντες για πονοκεφάλους τάσης τύπου ημικρανίας περιλαμβάνουν το σφίξιμο των δοντιών ή την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Τα ακριβή αίτια των ημικρανικών πονοκεφάλων δεν είναι γνωστά.
Θεραπείες
- Δενδρολίβανο: Χρησιμοποιήστε λάδι δενδρολίβανου για να κάνετε τακτικά μασάζ στο μέτωπό σας. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στους πονοκεφάλους που προκαλούνται από το κρύο.
- Γαρύφαλλο: Πάρτε μερικά γαρύφαλλα και φτιάξτε μια πάστα. Μπορείτε να το εφαρμόσετε στο μέτωπό σας για άμεση ανακούφιση.
- Λεμόνι: Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρούστα λεμονιού και νερό για να φτιάξετε μια πάστα. Αυτή η πάστα θα πρέπει να εφαρμοστεί στο μέτωπό σας.
- Μέλι: Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι νερό. Αυτό το διάλυμα μπορεί να λαμβάνεται με άδειο στομάχι για την ανακούφιση των χρόνιων πονοκεφάλων.
- Apple: Καθαρίστε τη φλούδα από ένα μήλο και, στη συνέχεια, κόψτε το σε κομμάτια. Προσθέστε λίγο αλάτι στο μήλο και σερβίρετε το ως σνακ πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.
- Τζίντζερ: Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ατμό από βραστό τζίντζερ.
- Σκόρδο: Πάρτε μερικές σκελίδες σκόρδου και εξάγετε το χυμό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το για να φτιάξετε ρινικές σταγόνες. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους.
- Χέννα: Πάρτε μερικά άνθη χέννας και τρίψτε τα σε ξύδι. Εφαρμόστε το στο μέτωπό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τη ζέστη.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν πολλές φυσικές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Είναι πάντα ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε έλαιο ευκαλύπτου και σκόνη σανταλόξυλου. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σημάδι άλλων διαταραχών. Ως εκ τούτου, οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες εάν αντιμετωπιστεί και το υποκείμενο πρόβλημα. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη, καθώς και ο επαρκής ύπνος τη νύχτα. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και τα αλκοολούχα ποτά.