Aucun remède pour des hormones heureuses n'est complet sans mentionner d'autres moyens que les compléments alimentaires qui peuvent vous aider à traverser les hauts et les bas des altérations hormonales. L'un des PRINCIPAUX moyens d'aider vos hormones à rester équilibrées est de veiller à ce que votre alimentation et votre poids soient sains. Cela vous permettra d'éviter la prise de poids si fréquente au cours des années précédant et incluant la ménopause.
Mode de vie sain
Même si vous êtes loin d'être ménopausée, le fait de manger correctement et de faire de l'exercice régulièrement augmentera votre énergie et améliorera votre état de santé général, tout en vous aidant à perdre les kilos superflus que vous auriez pu garder sur vous. Bien sûr, c'est parfois plus facile à dire qu'à faire, mais une bonne nutrition ou une "alimentation saine" n'a pas besoin d'être difficile. En favorisant votre santé par une bonne alimentation, vous aurez un effet positif sur votre équilibre hormonal, ce qui est essentiel pour gérer le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause.
Vous trouverez ci-dessous des conseils qui, s'ils sont suivis, amélioreront considérablement votre bien-être, augmenteront votre énergie, réduiront votre perte de poids, lutteront contre les maladies et amélioreront votre capacité à maintenir l'équilibre de vos hormones.
Comprenons-le
En effet, les vaches américaines continuent d'être nourries au maïs et à d'autres animaux malades broyés afin de les engraisser pour le marché (ce qui les rend malades car il s'agit d'un animal végétarien qui a besoin de brouter). En outre, malgré les protestations de l'opinion publique, on continue à leur administrer des antibiotiques et des hormones de croissance, et tout cela se retrouve dans votre assiette. Si vous devez manger du bœuf, mangez au moins du bœuf sain.
Bon nombre des raisons susmentionnées s'appliquent également à la volaille. De nombreux éleveurs de poulets entretiennent des vaches si grasses, nourries au maïs, qu'elles ne peuvent pas faire plus de deux pas avant d'être remises à terre. Et nous nous demandons pourquoi l'Amérique a un problème d'obésité. Les poissons sauvages se nourrissent de leurs ressources alimentaires naturelles et ont l'avantage de faire de l'exercice en permanence. Les poissons d'élevage, comme le tilapia, vivent souvent dans des étangs surpeuplés, sans beaucoup de mouvement, et comme les conditions sont mauvaises, on leur administre généralement des antibiotiques.
Se souvenir
Évitez les traces de pesticides et d'herbicides qui se trouvent non seulement à la surface des produits non biologiques, mais qui sont également aspirés par la plante elle-même. Ils contiennent BEAUCOUP plus de nutriments que les produits conventionnels. Vous pouvez consulter les recherches de l'université Rutgers pour vous rendre compte de l'ampleur de l'écart. Les lignanes sont des composés semblables aux hormones que l'on trouve dans l'huile de lin et qui peuvent contribuer à la santé des femmes en maintenant des niveaux sains d'hormones sexuelles en circulation, ce qui peut être bénéfique pour les symptômes de la ménopause.
Pas de graisse fabriquée par l'homme ! Chaque fois que la société croit pouvoir "améliorer" la nature, elle s'attire des ennuis. Après tout, il est apparu bien des années plus tard que, alors que nous pensions tous bien faire en mangeant de la margarine, nous nous étions en fait empoisonnés avec des graisses trans. Merveilleuses sources de nutriments denses et de protéines. En fait, les raisons sont toutes les mêmes : l'utilisation continue de produits chimiques, de conservateurs, de produits artificiels, de colorants et de mauvais types de graisses conspirent contre vous et votre bien-être.
Hormones
Vos hormones ne peuvent pas faire leur travail si vous mettez des cochonneries dans votre coffre ! Les aliments sucrés et les gras trans ne se retrouveront pas seulement sur vos hanches, ils perturberont vos hormones. Cela vous empêchera d'avoir l'énergie et la santé dont vous rêvez. Manger de VRAIS aliments qui n'ont pas été vidés de leur vie par la transformation jusqu'au départ peut vous permettre de reconstruire la biochimie de votre corps.
En consommant de vrais aliments complets, vous pouvez rester plus jeune, avoir une meilleure santé et plus d'énergie. Si vous changez votre régime alimentaire, vous pouvez changer votre vie - et la seconde moitié sera meilleure que la première ! Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.