Menopausi puhitus ei ole ebatavaline. on liigse gaasi, õhu või mõne üldtuntud nimetuse tõttu. Hormoonimuutused menopausi ajal on arvatavasti vastutavad suurenenud ebamugavustunde ja kõhupuhituse eest. Leiad kolm meetodit menopausist tingitud puhituse vähendamiseks. Nende hulka kuuluvad, ennetavad meetmed, toidu kasutamine ja treening.
Mis toimub?
Sa ei tohiks kunagi tunda end iga päev paisutatuna. Kui see juhtub, võib olla vaja kontrollida oma arstiga, et näha, kas te võite leida muid teadaolevaid põhjusi ebameeldivaid tundeid. Selleks, et aidata ennetada tavalist menopausi puhitust, on väga oluline tunda oma süsteemi ja ennast. Näiteks tead väga hästi, milliseid toiduaineid sa eelistad ja neid, mis kui sa.
See võib muutuda, kui tunnete end vanemaks ja kui teil toimuvad hormoonide muutused. Näiteks ei ole haruldane, et mõnel naisel tekib liigne gaaside hulk varem nauditud toidust. See juhtub seetõttu, et keha kohaneb mõnikord ebastabiilse hormoonitasemega. Toitude hulka kuuluvad sageli piimatooted või mereannid. Kõigepealt vaadake, kas te tunnete end pärast selle konkreetse toidu söömist paisutatuna. Pärast seda võite leida teisi toiduasendajaid, mis aitavad teil vähendada paisumistunnet.
Ja nikotiinipurgist (eriti pikemaajaliselt). Naised dsicover menopausi puhitus leevendust kasutades erinevaid jooke ja toiduaineid. Näiteks võiks sojatoiduained asendada piimatooted. Kuumad joogid, näiteks, Jogurt, Näiteks mõned jooga poosid, näiteks näoga alla, Kuigi menopausi puhitus on tavaline üsna, see ei ole oluline kannatada ebamugavustunne. Veelgi enam, te ei tohiks kunagi tunda end pundunud igapäevaselt. Ennetamine tunne paisunud ei pruugi olla täiesti välditav. Kuid tundeid võib minimeerida, kui asendate ebameeldivad toidud kõigi nende vastu, mis on vähem gaasi moodustavad.
- Kas teil on probleeme menopausi ja paisumisega? Peaaegu 70% tüdrukutest, kes läbivad menopausi protsessi, kannatavad menopausi ebamugavuste ja puhituse all. Põhjus, miks see nii on, on see, et neil naistel hakkavad endokriinsed näärmed tootma rohkem hormoone, mis panevad keha rasva koguma, näiteks insuliini ja kortisooli. Hormonaalne tegur Täpselt samal ajal toodab nende keha vähem hormoone, mis vähendavad rasva kogumist, nagu östrogeen ja kasvuhormoon. Seda olukorda võib süvendada just ärevus. Üks mittemeditsiiniline samm, mida saate teha, et vältida paisumist, on vältida...
- Kuidas kontrollida menopausi puhitus? Menopausi puhitus on üks kõige ebameeldivamaid sümptomeid, millega kokku puutuda, riided tunnevad end kitsalt ja röögatus ning tuule läbikäimine muutub kontrollimatuks kõrvalmõjuks Just siis, kui arvasite, et kuumahood on kõik, mida peate taluma! Enamasti on menopausi puhitus rahulikkus enne tormi, hoiatus, et peagi on tulemas täielik menopaus. Selle puhituse süüdlaseks on sellised võimsad hormoonid, mis meeletult kõikjal ringi kihutavad. Hormonaalsed muutused Muutuv hormoonide tase annab paistetanud, ummistunud ja olulise mõju kõhupiirkonnas, mis hoiab rohkem vett kui tavaliselt, selle asemel nagu...
- Mis on menopausi faktid, mida ma pean teadma? Menopausi on aastaid kirjeldatud kui "muutust". Menopaus võib olla nii õnnelik (lõpuks võib unustada menstruatsioonid või mure lapse saamise pärast!) kui ka kibedam (võimalus lapsi saada on täielikult kadunud). Enamiku jaoks kaasneb kurbus, sügav kaotustunne ja sellele järgnev lein isegi. Kuid ka teiste jaoks on see õige aeg ja energia, et tähistada uut vabadust ja täiesti uut peatükki elus. Kliiniliselt tähistab menopaus lõplikku menstruatsiooni lõppemist, piisava põhjusena viljakust. Mis toimub? Munasarjad ei tooda enam munarakke ja tootmine peamine...