Min mor led af voldsom migrænehovedpine, da jeg var dreng. Nogle gange låste hun sig inde i sit soveværelse og blev der hele natten. Smerterne blev så voldsomme, at jeg var nødt til at tage hende med på skadestuen for at få en indsprøjtning. Min kæreste Jessica lider af hyppig migræne, nu hvor hun er blevet ældre. Jessica bliver ofte nødt til at blive hjemme fra arbejde eller tage på skadestuen. To af mine vigtigste familiemedlemmer lider af migræne.
Om migræne
Jeg var nysgerrig efter at lære mere om migræne, og hvordan jeg kunne hjælpe. Jessica og min mor har prøvet receptpligtig medicin mod migræne med forskellige resultater. Ingen af disse medikamenter er en permanent løsning. Medicinen kan være dyr og have uønskede bivirkninger. Jeg ønsker ikke, at mine kære skal tage mere medicin. Jeg foretrækker at undgå konventionel medicin og bruge homøopatiske midler, når det er muligt. Hvad forårsager migræne? Hvad forårsager dem? Hvorfor bliver nogle mennesker ramt og andre ikke? Hvad kan du gøre for at forebygge dem?
Ifølge min forskning er der mange årsager til migræne. Disse hovedpiner er velundersøgte, og der findes naturlige midler og kostanbefalinger til at forebygge dem. For at stoppe migræne er folk nødt til at undersøge deres livsstil og kostvaner. Dette essay vil diskutere årsagerne til migræne, samt hvad man kan gøre uden at ty til moderne medicin.
Migræne hovedpine
Lad mig først præcisere, hvordan en migrænehovedpine ser ud. Da migrænehovedpine er en subjektiv smerte, der varierer fra person til person, er den svær at undersøge videnskabeligt. Der findes ingen videnskabelig måde at måle smerten ved migrænehovedpine præcist og konsekvent på. "Årsager og behandlinger") er ikke en konsensus. Vi ved, at migrænepatienter overvejende er kvinder ("Migrænehovedpine"). Vi ved også, at migrænehovedpine skyldes en udvidelse af blodkarrene under huden. Blodkarrene udvider sig, og nerverne omkring dem frigiver kemikalier, der forårsager smerte, betændelse og yderligere hævelse af blodkarrene ("Hvad er migræne?").
Migræne kan forårsage stærke smerter, der varer i timer eller endda dage. Vi ved meget om årsagerne til migræne, men den egentlige årsag er ikke kendt. Nogle mennesker får dem af hovedskader, andre kun på bestemte tidspunkter, eller når de spiser bestemte fødevarer ("Migrænehovedpine") Der er mange mulige udløsere, der kan forårsage migræne. Faktisk er der syv kategorier.
Udløsere
Der er mange grunde til, at man kan få migræne. Det er ikke let at afgøre, hvad der udløser en bestemt hovedpine. Migræne kan skyldes, at man går glip af et måltid, tager medicin, ændrer sit søvnmønster, udsættes for skarpt lys, lugte og forurening eller er under psykisk eller fysisk stress. Der er mange faktorer, der kan udløse migræne. Hvad kan vi gøre for at undgå dem? Der er mange mulige udløsere for migræne.
Men der er mange forebyggende foranstaltninger, som man kan tage for at undgå den voldsomme hovedpine. Der er mange ting, du kan gøre, som ikke kræver medicin. Lad os starte med kostråd til at forebygge migræne. Fødevaretriggere påvirker ikke alle lige meget, og nogle triggere påvirker kun bestemte mennesker ("Migræne") Drikkevarer med chokolade, kakao og alkohol er alle kendt for at forårsage migræne. Disse fødevarer kan give migrænepatienter en øget hovedpinefrekvens. Det er vigtigt, at hver enkelt person ved, hvilke fødevarer der udløser hovedpine, da triggerne kan variere fra person til person.
Naturlige retsmidler
Der findes naturlige midler mod migræne, som omfatter at drikke knuste vindruer, smøre citronskaller i en pasta på panden og lægge et kålbladskompres på panden. Der er mange årsager til migrænehovedpine, og de varierer fra person til person. For at undgå hovedpine skal migrænepatienter undersøge deres livsstil og kostvaner for at finde deres udløsende faktorer. Jeg vil tale med Jessica og min mor om migræne, når jeg har indsamlet nok information til at identificere mulige årsager og forebyggende foranstaltninger.
Både Jessica og min mor ved, hvad der udløser migræne. Jessica ved, at kaffe kan give migræne. Min mor og Jessica får begge migræne ret ofte, så jeg tvivler på, at de kender alle deres triggere. Det vil tage dem begge tid og kræfter at komme til bunds i det, men de har mig til at hjælpe dem. Bevæbnet med denne nye information tror jeg, at vi alle kan arbejde sammen om at løse deres hovedpine. Jeg begyndte at undersøge dette essay for at finde ud af, hvad der forårsager migræne, og hvordan man forebygger det. Det virkede som et simpelt spørgsmål med et sandsynligt svar. Men årsagerne til disse hovedpiner er mange, og den sande årsag er endnu ikke kendt.
Konklusion
De mange fødevaretriggere og naturlige midler, der kan forårsage migræne, er veldokumenterede. Disse oplysninger kan bruges af migrænikere til at analysere deres livsstil og kostvaner og hjælpe dem med at identificere deres migræneudløsere. Den enkelte migræniker må selv finde ud af, hvorfor han eller hun får hovedpine, og hvordan man undgår den.