Mange kvinder bryder sig ikke om overgangsalderen, fordi den signalerer afslutningen på disse reproduktive år. Når kvinder når en alder af 45 til 55 år, oplever de overgangsalderen. Der findes dog kvinder, som går i overgangsalderen før 40 års alderen, hvilket kaldes perimenopausefasen, som rammer 1 ud af 100 kvinder.
Perimenopause
Perimenopause kan fremkaldes ved hjælp af en igangværende medicinsk tilstand eller en medicinsk procedurer som hysterektomi. Derfor, hvad sker i mellem og i dag? Overgangsalderen symptomer kan opleves som for eksempel hedeture, nattesved, hovedpine, søvnløshed, humørsvingninger, træthed, vaginal tørhed, smertefuld vandladning, manglende libido, tør hud, depression og angst.
Disse symptomer kan vare fra et par måneder til mange år. Kender du trinene til at forsøge at lindre overgangsalderen symptomer? Hormon- eller hrt-erstatningsterapi kan være den mest effektive behandling til at give lindring af overgangsalderen. HRT udnyttes til at genopbygge udtømte hormoner med østrogen og progesteron, der skal undersøges i 5 til et årti. Denne behandling kunne være er eller fås tilbydes ved hjælp af geler, piller og implantater.
Forskning
Hvis du har brug for at gennemgå denne behandling, er det virkelig altid at træffe et informeret valg sammen med din læge. Videnskabelig forskning afslører en kost pakket med phytoøstrogener kemikalier i nogle planter kan lindre overgangsalderen og desuden forsvare mod brystkræft, hjerte osteoporose og sygdom. Integrere phytoøstrogener i hvad du spiser forsikringsselskaber brune ris, ærter, bønner, linser, korn, korn og soja. Forskellige andre kilder inkorporere frugter, grøntsager, jomfru kokosolie, grøn eller sort te, humle plus nogle øl.
Forskellige måder at hjælpe med at lindre ubehagelige overgangsaldersymptomer på er at sætte sig i løst, behageligt tøj, undgå varme supper eller drikkevarer, undgå alkohol og krydret mad og skære ned på søde sager. Luk øjnene og tag en lang simpelthen langsomme dybe indåndinger. Forestil dig selv i et iskoldt badekarbad eller rul over en sne. Hedeture burde være overstået i løbet af 1 til tre minutter. Nip på en kølig eller kølig drik. Lær hvordan du laver din beroligende smoothie. Er en god simpel opskrift her. Frys en mango og en moden banan, skåret i skiver og skrællet, ned. Tilsæt alle ingredienser i en blender og tilbud med et glas sojamælk og tilsæt 1 teskefuld hørfrøolie. Du kan nu få en sund, kølig drik til at nyde og holde hedeture væk.
Afsluttende bemærkning
For at gøre dit hudlag glat og blødt skal du blande tre spiseskefulde jomfru kokosolie med kapselindhold af E-vitamin antioxidant for at gøre din hud glat og blød. Sørg for at komme af med kapslen. Påfør det hele over dit system og ansigt. Løft din ånd ved hjælp af bachblomster retsmidler op. Udfør alle former for sind og krop motion for eksempel yoga og tai chi. Livet er ikke slut for dig personligt på dette tidspunkt absolut. Faktisk bliver livet fantastisk under overgangsalderen. Der er altid en komplet stor mængde af hvad at udforske og svælge i.