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    ¿Cómo empieza una nueva vida en la menopausia?

    A muchas mujeres no les gusta la menopausia porque señala el final de los años reproductivos. Al alcanzar la edad de 45 a 55 años, las mujeres experimentan la menopausia. Sin embargo, puede encontrar mujeres que proceden a través de la menopausia antes de los 40 años que se llama la etapa de la perimenopausia que afecta a 1 de cada 100 mujeres.

    Perimenopausia

    La perimenopausia puede ser inducida por una condición médica en curso o por procedimientos médicos como la histerectomía. Por lo tanto, ¿qué ocurre entre la menopausia y la actualidad? Los síntomas de la menopausia pueden ser sofocos, sudores nocturnos, dolores de cabeza, insomnio, cambios de humor, cansancio, sequedad vaginal, dolor al orinar, falta de libido, piel seca, depresión y ansiedad.

    Estos síntomas pueden durar desde unos meses hasta muchos años. ¿Conoce los pasos para intentar aliviar los síntomas de la menopausia? La Terapia Hormonal Sustitutiva o THS puede ser el tratamiento más eficaz para aliviar la menopausia. HRT se utiliza para reponer las hormonas agotadas con estrógeno y progesterona para ser estudiados durante 5 a una década. Este tratamiento podría ser son u obtener ofrecido por medio de geles, píldoras e implantes.

    Investigar

    Si usted necesita someterse a esta terapia es realmente siempre para tomar una decisión informada junto con su médico. La investigación científica revela una dieta llena de fitoestrógenos químicos dentro de algunas plantas pueden aliviar la menopausia y, además, defender contra el cáncer de mama, osteoporosis y enfermedades del corazón. Integrar los fitoestrógenos en lo que come las empresas de seguros de arroz integral, guisantes, habas, lentejas, cereales y soja. Varias otras fuentes incorporan frutas, verduras, aceite de coco virgen, té verde o negro, lúpulo y algunas cervezas.

      ¿Entrenamiento de defensa personal?

    Algunas formas de aliviar los molestos síntomas de la menopausia son llevar ropa holgada y cómoda, evitar las sopas o bebidas calientes, evitar el alcohol y las comidas picantes y reducir el consumo de dulces. Cierra los ojos y respira profunda y lentamente. Imagínese dentro de una bañera helada o rodando sobre la nieve. El sofoco debería desaparecer en uno o tres minutos. Bebe a sorbos una bebida fría o refrescante. Aprende a preparar tu batido calmante. Aquí tienes una receta muy sencilla. Congele un mango y un plátano maduro, cortado en rodajas y pelado. Añade todos los ingredientes en una batidora y ofrécelos con un vaso de leche de soja y añade 1 cucharadita de aceite de semillas de lino. Ya puedes disfrutar de una bebida sana y fría y mantener alejados los sofocos.

    Nota final

    Para que la capa de tu piel sea lisa y suave, mezcla tres cucharadas de aceite de coco virgen con el contenido de una cápsula de vitamina e antioxidante. Asegúrese de deshacerse de la cápsula. Aplícalo todo sobre tu organismo y rostro. Levante su espíritu utilizando remedios florales de bach up. Realizar cualquier forma de mente y cuerpo de ejercicio por ejemplo yoga y tai chi. La vida no ha terminado para usted personalmente en este momento absolutamente. En realidad, la vida se vuelve fantástica durante la menopausia. Siempre hay una gran cantidad completa de lo que explorar y deleitarse.

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