Vidste du, at der findes to typer hovedpine? Disse hovedpineformer er vasokonstriktive eller vasodilative. Når du ved, hvilken type du har, kan du lære, hvordan du kan forhindre, at de opstår igen. Denne type hovedpine skyldes normalt muskelspændinger i nakke og skuldre, som hæmmer blodgennemstrømningen og ilttilførslen til hovedet. Denne muskelspænding kan være forårsaget af stress, fysiske lidelser eller lymfatisk stagnation.
Spændingshovedpine
Disse hovedpiner kaldes nogle gange "spændingshovedpine", men de kan være alvorlige. Symptomerne omfatter tryk og en stram, trykkende fornemmelse i hovedet, som om det føles som om, at det holdes i en skruestik eller presses sammen. Subluksation kan opstå, når nakken føles uhensigtsmæssig på grund af spændinger i nakken eller skuldrene. Subluxationer kan behandles af en kiropraktor, der er uddannet på dette område.
Nogle gange kan du massere nakke, skuldre og hoved. Dette virker lige så godt. Varme kompresser kan også være nyttige som supplement til de grundlæggende massageteknikker. Indtagelse af urter kan hjælpe med at slappe af i musklerne og øge blodcirkulationen til hovedet. Magnesium kan også være effektivt til at afhjælpe muskelspændinger eller kramper.
Tilskud
Regelmæssig brug af Kudzu/St. John's Wort og Magnesium kan hjælpe med at forhindre spændingshovedpine i at vende tilbage. Naturlig lindring af hovedpine er bedre end at bruge håndkøbsmedicin, der kan have skadelige bivirkninger. Denne hovedpine er modsat spændingshovedpine. Når der er for meget blodcirkulation til hovedet, kan der opstå hovedpine. Det er det, som migrænehovedpine er kendt for.
- Symptomer: Det føles som om, at hovedet er fyldt og overbelastet på grund af den store blodgennemstrømning. Det kan føles, som om dit hoved eksploderer mod dig. Det er normalt en dunkende, dunkende smerte. Mange mennesker føler sig også følsomme over for lys, lyd og berøring. Øjnene og ørerne er normalt røde.
- Behandling: Hvis du er i stand til at tåle berøring, kan denne type hovedpine også behandles med massage. Kolde kompresser er også nyttige. Nogle urter, der flytter blodstrømmen væk fra hovedet og ind i fordøjelsesorganerne, kan også give lindring.
Forebyggelse
Den bedste løsning er at forhindre dem i at ske. Dette er normalt et tegn på, at din lever er blevet tilstoppet af giftige stoffer. Feverfew, Milk Thistle Combo og Digestive Bitters er leverrensende urter, der kan reducere sværhedsgraden af migrænehovedpine. De kan også elimineres med tiden. De skal tages regelmæssigt og vil ikke virke, hvis du allerede har migrænehovedpine.
Udløsende migræne kan ofte være forårsaget af fødevareallergier. Det kan være nyttigt at holde styr på dit fødeindtag for at se, hvilke fødevarer der kan udløse din migræne.
Sinus hovedpine
Kronisk bihulehovedpine er ikke den sædvanlige type hovedpine, som de fleste mennesker oplever. Disse hovedpiner opstår, når dine bihuler bliver tilstoppet. Dette forårsager tryk, smerte og betændelse i bihulepassagerne. Den bedste måde at lindre trykket og smerten på er at tømme bihulerne.
Massage af nakke og skuldre kan øge lymfedrænet og dræne bihulerne. Brugen af urtemedicin såsom ALJ og bukkehorn og timian (indtag) kan hjælpe med at dræne bihulerne. En anden måde at fjerne bihuleforstoppelse på er at dampbehandle den. Kog blot noget vand, tilsæt et par dråber lavendelolie eller eukalyptusolie, og lad det køle af. Inhalér dampene ved at tage en dyb indånding.
For at forstærke dampene kan du vikle et håndklæde eller andet materiale om dit hoved og lægge det oven på skålen. Dette vil skabe et telt. Disse tips til sunde valg kan hjælpe dig med at lære mere om naturlige måder at håndtere din hovedpine på. Du kan finde flere oplysninger på min hjemmeside om alle de nævnte urter eller for at købe dem.