Wist u dat er twee soorten hoofdpijn bestaan? Deze hoofdpijnen zijn vasoconstrictief of vasodilatatief. Als je eenmaal weet welke je hebt, kun je leren hoe je ze kunt voorkomen. Dit type hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door spierspanning in je nek en schouders, die de bloedstroom en de zuurstof naar je hoofd belemmert. Deze spierspanning kan worden veroorzaakt door stress, een lichamelijke kwaal of lymfestagnatie.
Spanningshoofdpijn
Deze hoofdpijn wordt soms "spanningshoofdpijn" genoemd, maar kan ernstig zijn. Deze symptomen omvatten druk en een strak, drukkend gevoel in het hoofd dat aanvoelt alsof het in een bankschroef wordt gehouden of samengedrukt. Subluxatie kan optreden wanneer de nek niet op zijn plaats aanvoelt door spanning in de nek of schouders. Subluxaties kunnen worden behandeld door een chiropractor die hiervoor is opgeleid.
Soms kun je de nek, schouders en het hoofd masseren. Dit werkt net zo goed. Warme kompressen kunnen ook nuttig zijn naast de basis massagetechnieken. Inname van kruiden kan helpen de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie naar het hoofd te verhogen. Magnesium kan ook effectief zijn bij het verlichten van spierspanning of kramp.
Aanvulling
Regelmatig gebruik van Kudzu/St. Janskruid en Magnesium kan helpen voorkomen dat spanningshoofdpijn terugkeert. Natuurlijke verlichting van hoofdpijn is beter dan het gebruik van vrij verkrijgbare geneesmiddelen die schadelijke bijwerkingen kunnen hebben. Deze hoofdpijn is tegengesteld aan spanningshoofdpijn. Wanneer er te veel bloedcirculatie naar het hoofd is, kan hoofdpijn ontstaan. Dit is waar migraine hoofdpijn om bekend staat.
- Symptomen: Je hoofd voelt vol en verstopt door de stormloop van de bloedstroom. Het kan voelen alsof je hoofd uit elkaar spat. Het is meestal een kloppende, bonzende pijn. Veel mensen voelen zich ook gevoelig voor licht, geluid en aanraking. De ogen en oren zijn meestal rood.
- Behandeling: Als u de aanraking kunt verdragen, kan dit type hoofdpijn ook worden behandeld met massage. Koude kompressen helpen ook. Sommige kruiden die de bloedstroom van het hoofd naar de spijsverteringsorganen leiden, kunnen ook verlichting brengen.
Preventie
Voorkomen is de beste optie. Dit is meestal een indicatie dat uw lever verstopt is geraakt met giftige stoffen. Feverfew, Milk Thistle Combo en Digestive Bitters zijn leverreinigende kruiden die de ernst van migraine hoofdpijn kunnen verminderen. Ze kunnen ook na verloop van tijd verdwijnen. Ze moeten regelmatig worden ingenomen en werken niet als je al migraine hebt.
Het uitlokken van migraine kan vaak worden veroorzaakt door voedselallergieën. Het kan nuttig zijn uw voedselinname bij te houden om te zien welke voedingsmiddelen uw migraine kunnen uitlokken.
Sinus Hoofdpijn
Chronische sinushoofdpijn is niet het gebruikelijke type hoofdpijn dat de meeste mensen ervaren. Deze hoofdpijn ontstaat wanneer uw sinusholtes verstopt raken. Dit veroorzaakt druk, pijn en ontsteking in de sinusholten. De beste manier om de druk en de pijn te verlichten is de sinussen leeg te laten lopen.
Het masseren van de nek en schouders kan de lymfedrainage verhogen en de sinussen draineren. Het gebruik van kruidenmiddelen zoals ALJ en Fenegriek en Tijm (inname) kan helpen om de sinussen af te voeren. Een andere manier om sinuscongestie op te heffen is door te stomen. Kook gewoon wat water, voeg een paar druppels lavendelolie of eucalyptusolie toe en laat het afkoelen. Inhaleer de dampen door diep in te ademen.
Om de dampen te versterken wikkel je een handdoek of ander materiaal om je hoofd en leg je die bovenop de kom. Dit creëert een tent. Deze tips voor gezonde keuzes kunnen u helpen meer te weten te komen over natuurlijke manieren om uw hoofdpijn te beheersen. U kunt op mijn website meer informatie vinden over de genoemde kruiden of ze kopen.