Vai zinājāt, ka ir divu veidu galvassāpes? Šīs galvassāpes ir vazokonstriktīvās vai vazodilatatīvās. Kad uzzināsiet, kuras no tām jums ir, varēsiet uzzināt, kā tās novērst. Šāda veida galvassāpes parasti izraisa muskuļu sasprindzinājums kaklā un plecos, kas kavē asins plūsmu un skābekļa pieplūdumu galvai. Šo muskuļu sasprindzinājumu var izraisīt stress, fiziskas kaites vai limfas stagnācija.
Spriedzes galvassāpes
Šīs galvassāpes dažkārt sauc par "spriedzes" galvassāpēm, taču tās var būt stipras. Šie simptomi ietver spiedienu un saspringuma, saspiešanas sajūtu galvā, kas rada sajūtu, it kā galva tiktu turēta savās skavās vai saspiesta. Subluksācija var rasties, ja kakla sasprindzinājuma dēļ kaklā vai plecos rodas sajūta, ka kakls nav savā vietā. Subluksāciju var ārstēt hiropraktiķis, kurš ir apmācīts šajā jomā.
Dažreiz var masēt kaklu, plecus un galvu. Tas darbojas tikpat labi. Papildus pamata masāžas paņēmieniem var būt noderīgas arī karstas kompreses. Zāļu lietošana var palīdzēt atslābināt muskuļus un palielināt asinsriti galvā. Arī magnijs var efektīvi mazināt muskuļu sasprindzinājumu vai krampjus.
Papildinājumi
Regulāra Kudzu/jandāntoliju un magnija lietošana var palīdzēt novērst saspringuma galvassāpju atkārtošanos. Dabiska galvassāpju mazināšana ir labāka nekā bezrecepšu zāļu lietošana, kurām var būt kaitīgas blakusparādības. Šīs galvassāpes ir pretējas spriedzes galvassāpēm. Ja galvas asinsrite ir pārāk spēcīga, var rasties galvassāpes. Ar to ir pazīstamas migrēnas galvassāpes.
- Simptomi: Galvas sajūta ir pilna un pārslogota, jo asins plūsma ir strauja. Var rasties sajūta, ka galva eksplodē uz jums. Parasti tās ir pulsējošas, sitošas sāpes. Daudzi cilvēki jūtas jutīgi arī pret gaismu, skaņu un pieskārieniem. Acis un ausis parasti ir sarkanas.
- Ārstēšana: Ja spējat panest pieskārienu, šāda veida galvassāpes var ārstēt arī ar masāžu. Palīdz arī aukstas kompreses. Atvieglojumu var sniegt arī daži garšaugi, kas virza asins plūsmu no galvas uz gremošanas orgāniem.
Profilakse
Labākais risinājums ir novērst to rašanos. Tas parasti liecina, ka aknas ir aizsērējušas ar toksiskām vielām. Zāles, kas attīra aknas un mazina migrēnas galvassāpes, ir drudzene, piena dadžu kombinācija un gremošanas rūgtvielas. Laika gaitā tās var arī izvadīt. Tie jālieto regulāri, un tie nedarbosies, ja jums jau ir migrēnas galvassāpes.
Migrēnu bieži var izraisīt pārtikas alerģijas. Var būt noderīgi sekot līdzi uzņemtajiem pārtikas produktiem, lai noskaidrotu, kādi pārtikas produkti var izraisīt migrēnu.
Sinusa galvassāpes
Hroniskas sinusa galvassāpes nav parasts galvassāpju veids, ar ko saskaras lielākā daļa cilvēku. Šīs galvassāpes rodas, ja jūsu deguna blakusdobumu dobumi aizsērē. Tas izraisa spiedienu, sāpes un iekaisumu deguna blakusdobumu kanālos. Labākais veids, kā mazināt spiedienu un sāpes, ir deguna blakusdobumu drenāža.
Kakla un plecu masāža var palielināt limfas drenāžu un drenēt deguna blakusdobumus. Zāļu, piemēram, ALJ un Grieķu sierāboliņa un timiāna (uzņemšana), lietošana var palīdzēt iztukšot deguna blakusdobumus. Vēl viens veids, kā atbrīvoties no deguna blakusdobumu sastrēgumiem, ir to apstrāde ar tvaiku. Vienkārši uzvāriet ūdeni, pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas vai eikalipta eļļas un ļaujiet atdzist. Ieelpojiet tvaikus, dziļi ieelpojot.
Lai pastiprinātu tvaiku iedarbību, aptiniet galvu ar dvieli vai citu materiālu un novietojiet to virs bļodas. Tādējādi tiks izveidota telts. Šie veselīgas izvēles padomi var palīdzēt jums uzzināt vairāk par dabīgiem veidiem, kā novērst galvassāpes. Plašāku informāciju par jebkuru no minētajiem garšaugiem vai to iegādi varat uzzināt manā tīmekļa vietnē.