Migränepatienten leiden häufig unter Migräneanfällen, die einige Tage andauern. Migräne kann neben den Schmerzen auch Probleme mit der Gehirnfunktion und den Fähigkeiten des Migränepatienten verursachen. Der Migräneschmerz kann Sie wütend machen und Sie dazu bringen, nach Erleichterung zu suchen. Trinken Sie viel Wasser und atmen Sie tief und langsam. Ein heißer sonniger Tag kann Sie anfälliger für Migräne machen.
Dehydrierung
Normale Menschen fühlen sich bei Dehydrierung vielleicht etwas unwohl, aber Migränepatienten können starke Kopfschmerzen bekommen. Überprüfen Sie auch Ihre Atmung. Wenn Ihre Atmung langsam oder flach ist, könnte dies zu Ihrer Migräne beitragen. Entspannen Sie sich und nehmen Sie sich einige Augenblicke Zeit, um tief zu atmen. Atmen Sie langsam ein, bis Sie Ihre maximale Lungenkapazität erreicht haben.
Halten Sie den Atem für etwa 5 Sekunden an. Atmen Sie langsam aus, bis Ihre Lunge leer ist. Halten Sie den Atem etwa 5 Sekunden lang an. Langsam, etwa zehn Sekunden lang ein- und zehn Sekunden lang ausatmen.
Berücksichtigen Sie
Triptane werden zur Schmerzlinderung nicht empfohlen. Sie können auch Tylenol oder Advil versuchen. Aspirin kann eingenommen werden, aber es kann Magen-Darm-Blutungen verursachen. Sie könnten auch erwägen, kleine Mengen Koffein zu konsumieren. Sie können kleine Mengen Koffein zu sich nehmen, indem Sie einige Stunden lang eine kleine Menge Cola trinken.
Das wird Ihnen helfen, den Schmerz zu bekämpfen. Das funktioniert vielleicht nicht bei jedem, denn manche Menschen sind empfindlich. Zuletzt noch ein Wort zu Schmerzmitteln. Schränken Sie die Einnahme von Schmerzmitteln ein, denn sie können einen Rückfall in die Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie unter einem Migräneanfall leiden, legen Sie sich am besten an einem dunklen und ruhigen Ort hin. Bleiben Sie ruhig und gefasst, bis Sie sich besser fühlen.
Was ist zu tun?
Um sich besser zu fühlen, können Sie Ihre Augen mit den Händen schließen oder Ohrstöpsel verwenden. Versuchen Sie, alles zu vergessen und Ihre Gedanken so weit wie möglich schweifen zu lassen.
Massieren Sie Ihren Kopf: Massieren Sie die Stirn, den Nacken, den Hals, die Schultern und das Gesicht. Drücken Sie mit den Daumen auf den Bereich zwischen den Ohren und dem Nacken (die Okzipitalregion). Drücken Sie Ihre Daumen für einige Sekunden zusammen und gehen Sie dann zum nächsten Punkt über.
Dadurch werden Endorphine freigesetzt, die die natürlichen Schmerzmittel des Körpers sind. Sie können sogar einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie zu massieren, wenn Sie sich müde fühlen.
Kältetherapie vs. Wärme
Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, einen Migräneanfall wegen des kalten Wetters zu bekommen, während es sich manchmal so anfühlt, als ob Sie ihn wegen des heißen Wetters bekommen. Sie müssen entscheiden, ob Sie eine Wärme- oder Kältetherapie benötigen. Sie können einen Eisbeutel verwenden, wenn sich Ihr Kopf entzündet anfühlt. Sie sollten das Eis nicht direkt auf den Kopf oder die Haut auftragen, da dies zu Schäden an den Hautzellen und Knochen führen kann. Stattdessen können Sie eine medizinische Packung aus Gummi aus der Apotheke verwenden.
Legen Sie Eis auf Ihren Nacken und Kopf, um die Schmerzen zu lindern. Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, eine heiße Dusche oder eine Dampftherapie zu nehmen. Wenn Sie sich durch die Migräne erschöpft fühlen und wegen der Kopfschmerzen nicht duschen können, kochen Sie etwas Wasser in einem Topf auf. Legen Sie sich dann ein Handtuch auf den Kopf. Atmen Sie das heiße Wasser ein und halten Sie Ihr Gesicht in einem angenehmen Abstand zum Wasser. Danach massieren Sie Ihren Kopf, um den Schmerz zu lindern und zu beruhigen.