Vitamin B ist ein Komplex aus mehreren Vitaminen wie B1, B6 und B12, daher wird es auch als B-Komplex bezeichnet. Die Gruppe des B-Komplexes besteht aus den Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Alle Mitglieder der B-Komplex-Gruppe sind wasserlöslich. Trucker's Complete Nutrition ist eine außergewöhnliche Ergänzung zur Deckung des täglichen Nährstoffbedarfs.
B-Komplex
Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung des menschlichen Körpers. Die Vorteile und Risiken eines Mangels an einigen Mitgliedern der B-Familie werden im Folgenden erörtert. Es ist auch als Thiamin bekannt. Es ist in Hülsenfrüchten, Reis und Haferflocken enthalten. Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Zucker und Kohlenhydraten. Außerdem ist es sehr wichtig für die Gesundheit des Nervensystems und des Herzens. B1 spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung verschiedener Muskeln und dem Wachstum der roten Blutkörperchen. Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Alkohol die Absorptionsrate von Vitamin B1 verringern kann, so dass es zu einem Mangel kommt.
Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Wernicke-Korsakoff-Syndrom und Beriberi führen. B2 ist auch als Riboflavin bekannt. Es ist natürlich in Milch und Käse enthalten. Der Körper braucht es für schöne Nägel und Haare. Außerdem ist es sehr wichtig für den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Stärke. Ein Mangel an B2 kann zu Hautausschlag, Angstzuständen, Entzündungen der Augenlider und der Zunge führen. Studien deuten darauf hin, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Absorptionsrate dieses Vitamins vermindern kann. Dieses Vitamin wird auch Niacin genannt.
Natürliche Quellen
Natürliche Quellen für dieses Vitamin sind Geflügel, Eier, Nüsse und Fisch. Niacin unterstützt den Blutfluss und die Hormonsynthese. Außerdem ist es sehr wichtig für das Nervensystem. Ein Mangel an Niacin kann zu Zungenschwellungen und -entzündungen, Dermatitis und Durchfall führen. Dieses Vitamin ist im B-Komplex nicht so bekannt. Es ist auch als Pantothensäure bekannt. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Parästhesien führen.
Zusätzlich wird es Pyridoxin genannt. Es ist natürlich in Nüssen, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchten und Getreidekörnern enthalten. Es ist sehr wichtig für das Immunsystem; es hilft bei der Produktion von Antikörpern und roten Blutkörperchen. Es hilft bei der Produktion von Salzsäure und dem Fettstoffwechsel. Übermäßiger Alkoholkonsum kann einen Pyridoxinmangel verursachen, der zu Muskelzuckungen, Nierensteinen, Anämie und Schlaflosigkeit führen kann. B9 ist auch als Folsäure bekannt. Natürliche Quellen für dieses Vitamin sind grünes Gemüse, Leber und Hefe. Dieses Vitamin ist an der Synthese der DNA beteiligt. Außerdem ist es entscheidend für die Bildung von Hämoglobin.
Fazit
Studien deuten darauf hin, dass eine angemessene Aufnahme von Folsäure die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern verringern kann. Ein Mangel an Folsäure kann zu Reizungen im Mund führen und Anämie verursachen. Dieses Vitamin wird auch Cyanocobalamin genannt. Es ist in Eiern, Milchprodukten und Fisch enthalten. B12 ist für die Bildung von roten Blutkörperchen notwendig. Außerdem ist es für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems erforderlich. Ein Mangel an B12 kann zu Anämie und Defekten im Nervensystem führen. Die Gruppe der Vitamine des B-Komplexes ist insgesamt sehr nützlich. Trucker's Complete Nutrition ist in dieser Hinsicht eine wirklich hilfreiche Ergänzung. Jede Portion des Supplements enthält 3,4 mg Vitamin B2, 4 mg B6, 20 Milligramm B5, 4 mg B6, 800 mcg B9 und 1000 mcg B12.