Витамин В е комплекс от няколко витамина, като В1, В6 и В12, поради което се нарича още В комплекс. Групата В комплекс се състои от витамини В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Всички членове на групата В комплекс са разтворими във вода. Пълноценното хранене на Trucker's е изключителна хранителна добавка, която задоволява ежедневните ви нужди от хранителни вещества.
Комплекс B
Той играе важна роля в създаването на човешкото тяло. По-долу са разгледани ползите и рисковете от липсата на някои членове на семейство В. Известен е също като тиамин. Намира се в бобовите растения, ориза и овесените ядки. Витамин В1 има важно значение в метаболизма на захарта и въглехидратите. Освен това е много важен за доброто здраве на нервната система и сърцето. В1 играе значителна роля и за развитието на различни мускули и растежа на червените кръвни клетки. Проучванията показват, че употребата на алкохол може да намали степента на усвояване на витамин В1, което води до неговата липса.
Недостигът на този витамин може да доведе до синдрома на Вернике-Корсаков и бери-бери. В2 е известен също като рибофлавин. Намира се естествено в млякото и сиренето. Необходим е на организма за здрави нокти и коса. Освен това е много важен за метаболизма на протеините, мазнините и нишестето. Недостигът на В2 може да доведе до кожен обрив, безпокойство, възпаление на клепачите и езика. Проучванията показват, че прекомерната употреба на алкохол може да намали степента на усвояване на този витамин. Този витамин се нарича още ниацин.
Естествени източници
Естествените източници на този витамин включват птици, яйца, ядки и риба. Ниацинът подпомага кръвообращението и синтеза на хормони. Освен това той е много важен за нервната система. Недостигът му може да доведе до подуване и възпаление на езика, дерматит и диария. Този витамин не е толкова популярен в комплекса В. Известен е също като пантотенова киселина. Дефицитът на витамина може да доведе до парестезия.
Освен това той се нарича пиридоксин. Той се съдържа в ядките, рибата, птичето месо, бобовите растения и зърнените култури. Той е доста важен за имунната система; подпомага производството на антитела и червени кръвни телца. Подпомага производството на солна киселина и метаболизма на мазнините. Прекомерната употреба на алкохол може да причини недостиг на пиридоксин, което може да доведе до мускулни потрепвания, камъни в бъбреците, анемия и безсъние. В9 е известен също като фолиева киселина. Естествените източници на този витамин включват зелени зеленчуци, черен дроб и мая. Този витамин подпомага синтеза на ДНК. Освен това той е от решаващо значение за образуването на хемоглобина.
Заключение
Проучванията показват, че подходящият му прием може да намали вероятността от вродени дефекти. Недостигът на фолиева киселина може да доведе до дразнене в устата и до анемия. Този витамин се нарича още цианокобаламин. Той се съдържа в яйцата, млечните продукти и рибата. В12 е необходим за образуването на червените кръвни клетки. Освен това той е необходим за правилното функциониране на нервната система. Недостигът на В12 може да доведе до анемия и дефекти в нервната система. Витамините от групата В комплекс са доста полезни като цяло. Пълноценното хранене на шофьора е наистина полезна добавка в това отношение. Всяка порция от добавката съдържа 3,4 mg витамин В2, 4 mg В6, 20 милиграма В5, 4 mg В6, 800 mcg В9 и 1000 mcg В12.