Více na

    Jak vám může vitamin B pomoci?

    Vitamin B je komplex několika vitaminů, jako jsou B1, B6 a B12, proto se také označuje jako komplex B. Skupina B-komplexu se skládá z vitaminů B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Všechny členy skupiny B-komplexu jsou rozpustné ve vodě. Kompletní výživa Trucker's je výjimečným doplňkem stravy, který splní vaši denní potřebu živin'.B komplex To je...

    B komplex

    Hraje významnou roli při tvorbě lidského těla. Níže jsou popsány výhody a rizika nedostatku některých členů skupiny B. Je také známý jako thiamin. Nachází se v luštěninách, rýži a ovesných vločkách. Vitamin B1 má význam v metabolismu cukru a sacharidů. Kromě toho je velmi důležitý pro dobrý stav nervového systému a srdce. B1 také hraje významnou roli při vývoji různých svalů a růstu červených krvinek. Studie naznačují, že užívání alkoholu může snižovat rychlost vstřebávání vitaminu B1, a způsobovat tak jeho nedostatek.

    Nedostatek tohoto vitaminu může vést k Wernicke-Korsakoffovu syndromu a Beriberi. B2 je také známý jako riboflavin. Přirozeně se nachází v mléce a sýrech. Tělo ho potřebuje pro skvělé nehty a vlasy. Kromě toho je velmi důležitý pro metabolismus bílkovin, tuků a škrobu. Nedostatek B2 může vést ke kožní vyrážce, úzkosti, zánětu očních víček a jazyka. Studie naznačují, že nadměrné užívání alkoholu může snižovat rychlost vstřebávání tohoto vitaminu. Tento vitamin se také nazývá niacin.

      Zbláznily se vaše hormony?

    Přírodní zdroje

    Mezi přírodní zdroje tohoto vitaminu patří drůbež, vejce, ořechy a ryby. Niacin pomáhá při průtoku krve a syntéze hormonů. Kromě toho je velmi důležitý pro nervový systém. Jeho nedostatek může vést k otokům a zánětům jazyka, dermatitidě a průjmu. Tento vitamin není v komplexu B tak oblíbený. Je známý také pod názvem kyselina pantotenová. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k parestezii.

    Navíc se nazývá pyridoxin. Přirozeně se vyskytuje v ořeších, rybách, drůbeži, luštěninách a obilovinách. Je poměrně důležitý pro imunitní systém; pomáhá při tvorbě protilátek a červených krvinek. Pomáhá při tvorbě kyseliny chlorovodíkové a metabolismu tuků. Nadměrné užívání alkoholu může způsobit nedostatek pyridoxinu, což může vést ke svalovým záškubům, ledvinovým kamenům, anémii a nespavosti. B9 je také známá jako kyselina listová. Mezi přírodní zdroje tohoto vitaminu patří zelená zelenina, játra a kvasnice. Tento vitamin pomáhá při syntéze DNA. Kromě toho je rozhodující pro tvorbu hemoglobinu.

    Závěr

    Studie naznačují, že jeho vhodný příjem může snížit pravděpodobnost výskytu vrozených vad. Nedostatek kyseliny listové může vést k podráždění úst a může vést k anémii. Tento vitamin se také nazývá kyanokobalamin. Nachází se ve vejcích, mléčných výrobcích a rybách. B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Kromě toho je nezbytný pro správné fungování nervového systému. Nedostatek B12 může vést k anémii a poruchám nervového systému. Skupina vitaminů B komplex je celkově poměrně užitečná. Kompletní výživa Trucker's je v tomto ohledu opravdu užitečným doplňkem. Každá porce doplňku obsahuje 3,4 mg vitaminu B2, 4 mg B6, 20 miligramů B5, 4 mg B6, 800 mcg B9 a 1000 mcg B12.

    Nápady

    Související články