Консумацията на бърза храна и пържени закуски води до натрупване на холестерол в артериите, което води до смъртоносни здравословни проблеми като инфаркт и инсулт. Тези богати на калории храни имат и съществен принос за нарастващия процент на затлъстяване в страната. Освен консултацията с лекар или проливането на пот във фитнеса, също толкова важно е да включите здравословна диета и да поддържате систематичен начин на живот.
Обърнете внимание!
Приемът на студеноводни риби като сьомга, херинга и сардини, пълни с омега3 мастни киселини, помага за премахването на LDL-липопротеина с ниска плътност (лошия холестерол), а петролът, извлечен от рибата, се смята за един от най-мощните източници на омега3 мастни киселини. Пазарите са бомбардирани с много омега3 добавки, но винаги е полезно да се извличат от естествените източници.
Рибеното масло осигурява широк набор от ползи за много здравословни заболявания, които са клинично доказани. Консумацията на маслото, получено от рибен черен дроб, помага за премахване на депресията, тревожността, артрита, загубата на тегло и много други.
Ползи
Нека да поговорим за няколко доказани ползи за здравето от това масло.
- Понижаване на сърдечните проблеми: Маслото се счита за най-добрия пазител на центъра. Омега3 мастните киселини подпомагат борбата с лошия холестерол, който повишава вероятността от инфаркт и свързаните с него заболявания, и спомагат за поддържането на нормален сърдечен ритъм.
- Бори се с рака: Рибеното масло е богат източник на дълговерижни омега3 мастни киселини и има потенциала да намали образуването на производни на Cox-2 простаноиди в раковите клетки. Двата елемента на мастните киселини EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) играят ценна роля в терапията на рака.
- Лекува болестта на Алцхаймер: От различни проучвания е доказано, че мастната киселина от маслото е от решаващо значение за правилното функциониране на мозъка, а продължителният му прием от възрастни може да предотврати свиването на мозъка.
- Депресия: За премахване на депресията и разстройствата на настроението маслото, извлечено от риба, действа като магическа пръчка. Това масло може да се бори с депресията и ефикасно подобрява емоционалното състояние.
- Плодовитост и бременност: Изследванията показват, че майките, които са включили масло от черен дроб на риба в диетата си по време на бременността, са родили деца с отлични способности за решаване на проблеми, както и с чудесна кожа и коса.
- Борба с диабета: Нови изследвания показват, че рибеното масло ефективно намалява риска от диабет чрез понижаване на оксидативния стрес, който играе важна роля в развитието на диабета. Това е причината това масло понастоящем да се предписва в програмата за диабетно хранене.
- Добра коса и кожа: Мастните киселини от маслото, извлечено от риба, хидратират кожата и я поддържат гладка и еластична. Мастните киселини съдържат EPA и DHA, които предотвратяват заболявания като екзема, псориазис и псориазис и са много съществена част от поддържането на кожата и косата хидратирани.
- Загуба на тегло: Рибеното масло може да помогне за премахване на затлъстяването. Омега3 подпомагат окисляването на мазнините чрез разграждане на мастните молекули на мастни киселини и триглицериди, като по този начин мобилизират мазнините и също така помагат за изграждането на мускулите.
- Подобрява имунната система: Омега3 от маслото ще помогне за подобряване на работата на имунните клетки. Сьомгата е перфектната риба, чието масло и астаксантин функционират като най-добрата здравословна храна за укрепване на имунната система.
- Възпаление: Процедурата за борба с инфекциите и уврежданията от имунната система е възпаление. Маслото от риба съдържа противовъзпалителни свойства, които лекуват хроничното възпаление.
- Борба с костното разстройство: Омега3-мастните киселини, съдържащи се в маслото от риби като сардина, риба тон, сьомга, спомагат за развитието на костите с по-висока плътност, което предотвратява различни костни заболявания. Въпреки това ефектът може да варира при консумацията на хранителни добавки.