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    Existem benefícios comprovados do óleo de peixe?

    O consumo de fast food e de snacks fritos leva à acumulação de colesterol nas artérias, o que resulta em problemas de saúde mortais, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Estes alimentos ricos em calorias também contribuem substancialmente para o aumento da taxa de obesidade no país. Para além de consultar um médico ou de suar no ginásio, é igualmente importante incorporar uma dieta saudável e manter um estilo de vida sistemático.

    Tomem nota!

    A ingestão de peixes de água fria, como o salmão, o arenque e as sardinhas, repletos de ácidos gordos ómega3, ajuda a eliminar as lipoproteínas de baixa densidade LDL (mau colesterol) e o petróleo extraído do peixe é considerado uma das fontes potentes de ácidos gordos ómega3. Os mercados são bombardeados com muitos suplementos de ómega 3, mas é sempre útil extrair das fontes naturais.

    O óleo de peixe proporciona uma vasta seleção de benefícios para muitas doenças de saúde que foram clinicamente demonstradas. O consumo do óleo derivado do fígado de peixe ajuda a eliminar a depressão, a ansiedade, a artrite, a perda de peso e muito mais.

    Benefícios

    Vamos falar de alguns benefícios comprovados deste óleo para a saúde.

    • Diminui os problemas cardíacos: O óleo é considerado como o melhor cuidador do centro. Os ácidos gordos Omega3 ajudam a combater o mau colesterol que aumenta a probabilidade de ataques cardíacos e doenças relacionadas e ajudam a manter o ritmo cardíaco normal.
    • Combate o cancro: Sendo um rico suprimento de ácidos gordos ómega 3 de cadeia longa, o óleo de peixe tem o potencial de atenuar a criação de prostanóides derivados da Cox-2 nas células cancerígenas. Ambos os elementos dos ácidos gordos EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico) desempenham um papel valioso na terapia do cancro.
    • Trata a doença de Alzheimer: A partir de diferentes estudos, foi demonstrado que o ácido gordo do óleo é fundamental para o bom funcionamento do cérebro e a sua ingestão a longo prazo pelos adultos pode prevenir o encolhimento do cérebro.
    • Depressão: Para eliminar a depressão e os distúrbios de humor, o óleo extraído do peixe funciona como uma varinha mágica. Este óleo pode combater a depressão e melhora eficazmente o bem-estar emocional.
    • Fertilidade e gravidez: A investigação demonstra que as mães que incluíram óleo de fígado de peixe na sua dieta durante a gravidez deram à luz crianças com grande capacidade de resolução de problemas, para além de uma óptima pele e cabelo.
    • Combater a diabetes: Novas pesquisas indicam que o óleo derivado de peixe é eficaz na redução do risco de diabetes, diminuindo o stress oxidativo, que desempenha um papel vital na progressão da diabetes. É por esta razão que este óleo é atualmente prescrito no programa de dieta para diabéticos.
    • Bom para o cabelo e para a pele: Os ácidos gordos do óleo extraído do peixe hidratam a pele e mantêm-na suave e elástica. Os ácidos gordos contêm EPA e DHA que previnem doenças como o eczema, a psoríase e a psoríase e são essenciais para manter a pele e o cabelo hidratados.
    • Perda de peso: O óleo de peixe pode ajudar a eliminar a obesidade. Os ómega 3 ajudam na oxidação da gordura, decompondo as moléculas de gordura em ácidos gordos e triglicéridos, mobilizando assim a gordura e ajudando também a construir músculos.
    • Melhora o sistema imunitário: O ómega 3 do óleo ajudará a melhorar o desempenho das células imunitárias. O salmão é o peixe perfeito, cujo óleo e astaxantina funcionam como o derradeiro alimento saudável que reforça o sistema imunitário.
    • Inflamação: O processo de combate à infeção e recuperação de lesões pelo nosso sistema imunitário é a inflamação. O óleo de peixe contém propriedades anti-inflamatórias que tratam a inflamação crónica.
    • Combate as doenças ósseas: Os ácidos gordos ómega 3 presentes no óleo de peixes como a sardinha, o atum e o salmão contribuem para o desenvolvimento de ossos com maior densidade, o que previne várias doenças ósseas. No entanto, o efeito pode variar consoante o consumo de suplementos.
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