Ако сте започнали да преминавате през менопаузата, вероятно сте забелязали няколко излишни килограма около средната част на тялото си. Не се притеснявайте, не сте сами, един от основните симптоми на менопаузата е натрупването на килограми, както и общата промяна в контура на тялото.
Какво се случва?
И макар че може да не сте доволни от това злощастно събитие, трябва само да имате предвид, че жените в менопауза наддават на тегло и това е много често срещано явление. Проучванията показват, че приблизително 90 % от жените започват да наддават на тегло между 35 и 55 години. Не се страхувайте, може да не сте отговорни за това наддаване на тегло, проучванията показват, че много жени в менопауза наддават на тегло поради промяна в нивата на хормоните, а не поради преяждане.
Средностатистическата жена е качила около 10 до 15 килограма по време на менопаузата. Почти сигурно е обаче, че през годините преди менопаузата теглото ще се качва бавно; можете да очаквате да натрупате около един допълнителен килограм годишно. Нарастването на теглото, което се наблюдава при менопаузата, почти сигурно ще бъде в областта на корема, а не в по-често срещаните области като бедрата, бедрата и седалището. По време на менопаузата за тялото е все по-трудно да преразпределя равномерно теглото ви.
Фактори за увеличаване на теглото
Кои фактори причиняват напълняване при жените в менопауза? Причината за наддаването на тегло в менопаузата е промяната в нивата на хормоните, които се грижат за теглото в организма.
- Естроген: Естрогенът е женски хормон, който предизвиква месечна овулация при жената. По време на менопаузата обаче този хормон рязко намалява и води до спиране на овулацията. Този спад на естрогена изглежда е важен фактор за увеличаване на теглото при менопауза. Тъй като яйчниците ви произвеждат по-малко естроген, тялото ви започва да търси други места, от които да получава предпочитания естроген. Проблемът тук е, че мастните клетки произвеждат естроген, което означава, че тялото ви ще започне да превръща калориите в мазнини, за да може да повиши нивата на естроген. Това очевидно е една от основните причини жените в менопауза да наддават на тегло.
- Прогестерон: Това е хормонът, който регулира водното тегло, което носим в тялото си. По време на менопаузата този хормон бързо намалява, както и естрогенът, което кара жените да задържат повече вода с напредването на възрастта, като по този начин добавят още няколко килограма към купчината с килограми от менопаузата.
- Тестостеронът: Тестостеронът е хормонът, който улеснява въвеждането на чиста мускулна маса в калориите, които консумираме. А е установен факт, че мускулите изгарят много повече калории, отколкото мазнините, като увеличават метаболизма ни. По време на менопаузата нивата на хормона тестостерон ще спаднат, като по този начин ще предизвикат загуба на мускулна маса, което, за съжаление, води до намаляване на метаболизма и до повече напълняване.
- Андроген: Това е хормонът, който е отговорен за изпращането на новообразуваните мазнини директно към средната част на тялото. Всъщност терминът за наддаване на тегло по време на менопаузата обикновено е известен като "разпространение на средната възраст" поради бързото увеличаване на теглото в коремната област.
Заключение
Всъщност сред основните признаци на менопаузата е повишеното производство на хормона, който води до увеличаване на коремните мазнини. Макар да знам, че може да е трудно да се приеме, че жените в менопауза наддават на тегло, важно е да сте наясно с хубавото в това на пръв поглед злощастно събитие. Трябва да разберете, че това наддаване на тегло е естествено и всъщност може да бъде нещо чудесно. Това малко количество допълнителни килограми, което качвате, всъщност може да облекчи симптомите на менопаузата, включително горещите вълни и тревожността. Освен това наддаването на тегло по време на менопаузата се контролира от собствения ви организъм и ще ви помогне да предотвратите остеопорозата и други често срещани заболявания, свързани с напредването на възрастта.