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    Pourquoi prend-on du poids à la ménopause ?

    Si vous commencez à être ménopausée, vous avez probablement remarqué quelques kilos en trop au niveau de la partie médiane de votre corps. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas la seule, l'un des principaux symptômes de la ménopause semble être la prise de poids, en plus d'un changement général de la silhouette.

    Que se passe-t-il ?

    Même si vous ne vous réjouissez pas de cet événement malheureux, il vous suffit de garder à l'esprit que les femmes ménopausées prennent du poids, et que c'est un phénomène très courant. Des études ont montré qu'environ 90 % des femmes commencent à prendre du poids entre 35 et 55 ans. N'ayez crainte, vous n'êtes peut-être pas responsable de cette prise de poids, car des études ont montré que de nombreuses femmes ménopausées prennent du poids en raison d'un changement dans les niveaux d'hormones, et non en raison d'une suralimentation.

    On a constaté que la femme moyenne prenait environ 10 à 15 livres au cours de la ménopause. Toutefois, il est presque certain que le poids sera pris lentement au cours des années précédant la ménopause ; vous pouvez vous attendre à prendre environ un kilo de plus par an. La prise de poids qui survient à la ménopause se fera presque certainement au niveau de la région abdominale, plutôt qu'aux endroits les plus courants comme les hanches, les cuisses et les fesses. Pendant la ménopause, le corps a de plus en plus de mal à redistribuer le poids de manière uniforme.

    Facteurs de prise de poids

    Quels sont les facteurs à l'origine de la prise de poids des femmes ménopausées ? La raison de la prise de poids à la ménopause est la modification des niveaux d'hormones de régulation du poids dans le corps.

    • L'œstrogène : L'œstrogène est une hormone féminine qui provoque l'ovulation mensuelle. Toutefois, pendant la ménopause, cette hormone diminue considérablement, ce qui entraîne l'arrêt de l'ovulation. Cette baisse de l'œstrogène semble être un élément important de la prise de poids à la ménopause. Comme vos ovaires produisent moins d'œstrogènes, votre corps commence à chercher d'autres endroits pour recevoir les œstrogènes dont il a besoin. Le problème est que les cellules graisseuses sont connues pour produire des œstrogènes, ce qui signifie que votre corps commencera à transformer vos calories en graisse pour pouvoir augmenter les niveaux d'œstrogènes. C'est évidemment l'une des principales raisons pour lesquelles les femmes ménopausées prennent du poids.
    • La progestérone : Il s'agit de l'hormone qui régule le poids de l'eau que nous transportons dans notre corps. Pendant la ménopause, on a constaté que cette hormone diminuait rapidement, tout comme l'œstrogène, ce qui pousse les femmes à conserver plus d'eau avec l'âge, ajoutant ainsi quelques kilos supplémentaires à la prise de poids de la ménopause.
    • La testostérone : La testostérone est l'hormone qui facilite l'introduction de la masse musculaire maigre dans les calories que nous consommons. Or, il est établi que les muscles brûlent beaucoup plus de calories que la graisse, en augmentant notre métabolisme. Pendant la ménopause, les niveaux d'hormones de testostérone chutent, ce qui entraîne une perte de masse musculaire et, malheureusement, une diminution du métabolisme et une prise de poids plus importante.
    • Androgène : Il s'agit de l'hormone responsable de l'envoi de la graisse nouvellement formée directement dans la région abdominale. En fait, le terme désignant la prise de poids pendant la ménopause est généralement connu sous le nom d'"embonpoint" en raison de la prise de poids rapide dans la région abdominale.
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    Conclusion

    En fait, l'un des principaux signes de la ménopause est la production accrue de l'hormone qui provoque l'augmentation de la graisse du ventre. Je sais qu'il peut être difficile d'accepter que les femmes ménopausées prennent du poids, mais il est important que vous soyez consciente de l'aspect positif de cet événement apparemment malheureux. Vous devez comprendre que cette prise de poids est naturelle et qu'elle peut être une bonne chose. Cette petite quantité de poids supplémentaire que vous prenez peut en fait atténuer les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur et l'anxiété. En outre, la prise de poids pendant la ménopause est contrôlée par votre propre corps et contribue à prévenir l'ostéoporose et d'autres affections courantes liées à l'âge.

     

    Idées

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