Съществуват различни фактори, които могат да причинят ранно настъпване на менопаузата при по-млади жени. Намаляваща причина може да бъде дисбаланс в хормоните прогестерон и естроген, но обикновено в играта има много повече от просто дисбаланс.
Фактори
Различни фактори на околната среда могат да допринесат за настъпването на ранна менопауза, като например стрес, контакт с химикали и надбъбречна умора. Считана често за индикатор за менопауза, надбъбречната умора със сигурност може да функционира като ключов фактор за влошаване на някои от външните симптоми, които имате. Отстраняването на стресовите фактори и излекуването на надбъбречните жлези често е от жизненоважно значение за преодоляване на много външни признаци на предменопаузата, като например горещи вълни. За да разберете по-добре как надбъбречната умора влошава и развива менопаузалния дискомфорт, е много важно да разберете какво се случва с надбъбречните жлези и как те функционират в зависимост от стреса.
Надбъбречни жлези
Надбъбречните жлези са малки триъгълни жлези, разположени над всеки бъбрек, където функционират като производствен център на няколко хормона, включително адреналин, прогестерон, естроген и кортизол. Основната задача на надбъбречните жлези е да поставят системата ви в режим "борба или бягство", когато се сблъскате със стрес или може би със застрашаваща ситуация.
Този режим "борба или бягство" се задейства, когато надбъбречните жлези повишат производството на хормона на напрежението кортизол. Тялото ни не е проектирано да поддържа непрекъснато високи нива на кортизол. Днес хроничният стрес е наистина основна част от живота ни. От случайната стресова среща, придружена от продължителна почивка вместо това, ние винаги сме претоварени, изтощени, недохранени и постоянно се тревожим за себе си наред с другите. Всички предизвикателства, с които се сблъскваме, могат да окажат натиск върху надбъбречните жлези, чийто списък е безкраен - нерешени емоционални проблеми, крайни срокове, финансови проблеми, сътресения във взаимоотношенията и др.
Хранене
За да се поддържаме, приемаме голямо количество кофеин, за да можем да останем будни. Резултатът е, че надбъбречните ни жлези са в постоянна готовност и произвеждат кортизол, който значително ни помага да се справим. В здравословни количества кортизолът може да ни помогне да се справим с ежедневните предизвикателства, като неутрализира възпалението, освобождава гликоген и метаболизира протеините в енергия.
Високите нива на кортизол обаче могат да доведат до влошаване на физическото тяло - той намалява заздравяването, разрушава здравите мускули и кости и отслабва способността за борба с болестите. Надбъбречните жлези също са повлияни от зависимостта на организма от повече кортизол. За да си помогнат да продължат да произвеждат кортизол, надбъбречните жлези работят по-усилено от обичайното, което означава, че те губят възможността да произвеждат хормона DHEA (дехидроепиандростерон). DHEA може да бъде предшественик на половите хормони тестостерон, естроген и прогестерон; когато DHEA е проблем, естрогенът и прогестеронът също са в недостиг.
Това е така, защото анатомията ни винаги ще предпочита оцеляването (основната функция на надбъбречните жлези) пред възпроизводството. Поради тази причина , симптомите на менопаузата могат да се появят рано, когато стресираните жени достигнат края на 30-те и началото на 40-те си години, когато всъщност производството на естроген и прогестерон започва да намалява по естествен път. Преодоляването на надбъбречната умора започва с извличане от ресурсите на стреса и подпомагане на системата ви да се справя със стресовите фактори.
Заключение
Като начало намалете употребата на кофеин и други стимуланти и се хранете със здравословни и питателни храни, които подпомагат функцията на надбъбречните жлези. Посветете малко свободно време на релаксация - направете си масаж, запишете се на курс по йога или се отпуснете с отлична книга вкъщи. Опитайте се да действате спокойно и да получавате поне осем часа сън всяка нощ, за да помогнете на организма си да се възстанови от продължителния работен ден.