Kopfschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem für Studenten, Erwachsene und Kinder. Sie sind in der Regel kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung, aber sie sind häufig. Wodurch werden Kopfschmerzen im Körper verursacht? Das Gehirngewebe und die Schädelknochen enthalten keine schmerzempfindlichen Nervenfasern. Die schmerzempfindlichen Nervenfasern an der Oberfläche und an der Basis des Gehirns sind schmerzempfindlich, so dass die Muskeln des Gesichts, des Halses, des Rachens, der Kopfhaut und der Mundmuskeln alle schmerzempfindlich sind.
Nervenfasern
Diese Nervenfasern können durch Stress, Muskelanspannung, Schlafmangel und andere Faktoren stimuliert werden. Die Stimulation der Nervenspitze sendet eine Nachricht über die Länge der Nervenfaser an das Gehirn. Auf der Grundlage dieser Signale lokalisiert das Gehirn die stimulierte Nervenspitze und wir spüren den Schmerz. Die Schwere der Kopfschmerzen hängt von der Ursache und der Schmerzempfindlichkeit ab. Endorphine sind natürliche Schmerzmittel, die unser Körper produziert.
Eine Theorie besagt, dass Menschen mit einem niedrigen Endorphinspiegel unter starken Kopfschmerzen und anderen chronischen Schmerzen leiden, im Gegensatz zu Menschen mit einem hohen Spiegel. Zu viel Husten kann zu Zugkopfschmerzen führen.
Medikation
Medikamente (Viele Schmerzmittel können Kopfschmerzen verursachen, wenn sie nach längerer Einnahme abgesetzt werden. Es ist möglich, zu lange in einer Position zu verharren, z. B. wenn man am Computer arbeitet. Ayurveda hat auch die Ursachen von Kopfschmerzen erklärt. Diese Ursachen führen zu einer Verstimmung der Doshas Vata, Pitta und Kapha. Vitiierte Doshas können Verspannungen, Migräne, Nasennebenhöhlen- und andere Kopfschmerzen verursachen.
Es gibt drei Hauptarten von Kopfschmerzen: Spannungskopfschmerzen, Migräne und Sinuskopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen können durch Verspannungen der Nacken- und Gesichtsmuskulatur verursacht werden. Sie verursachen einen dumpfen Schmerz in der Stirn oder am Hinterkopf sowie Schmerzen im Nacken und in den Schultern, die in den Kopf ausstrahlen.
Notiz nehmen
- Spannungskopfschmerzen können durch Stress, Schlafmangel, stundenlanges Sitzen vor dem Computer und zu langes Lesen verursacht werden.
- Migränekopfschmerzen treten auf, wenn sich die Blutgefäße im Kopf zu sehr erweitern oder verengen. Diese Art von Kopfschmerzen tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Migräne tritt in der Regel in der Familie auf. Migränekopfschmerzen können zu Erbrechen führen und das Sehen, Hören oder andere Aktivitäten erschweren. Nur wenige Menschen erleben Blitze oder Flecken, bevor sie Kopfschmerzen bekommen. Einige Faktoren wie Koffein, Alkohol, gereifter Käse, gepökeltes Fleisch, Stress, veränderte Schlafgewohnheiten, anstrengende körperliche Betätigung und die Menstruation können Migränekopfschmerzen auslösen.
- Nasennebenhöhlenkopfschmerzen treten auf, wenn Flüssigkeiten in der Nase nicht gut abfließen und sich ein Druck aufbaut. Diese Art von Kopfschmerzen kann durch Erkältungen, Allergien oder schmutzige oder verschmutzte Luft verursacht werden. Sinuskopfschmerzen können Schmerzen im Bereich der Stirn, der Wangenknochen und der Nase verursachen. Die Kopfschmerzen werden schlimmer, wenn das Gesicht gebeugt oder berührt wird.
- Die morgendlichen Kopfschmerzen sind stärker ausgeprägt. Obwohl Kopfschmerzen häufig auftreten, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Kopfschmerzen haben.
Hausmittel
Hausmittel gegen Spannungskopfschmerzen. Massieren Sie die Schläfen mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl, um Spannungskopfschmerzen zu lindern. Massieren Sie die Kopfhaut mit ein wenig warmem Sesamöl. Dies lindert Spannungskopfschmerzen und fördert den Schlaf.
Regelmäßige Bewegung, Yoga und Meditation können den Stresspegel senken und Spannungskopfschmerzen vorbeugen. Menschen mit Vata-Typ können Heißwasserbeutel auf schmerzende Stellen legen. Auch eine heiße Dusche ist hilfreich. Menschen mit Pitta-Typ können Kälte- oder Gefrierpackungen auf die schmerzenden Stellen legen und ein kaltes Tuch um den Hals wickeln.
Hausmittel gegen Migränekopfschmerzen. Notieren Sie sich die Auslöser für Migränekopfschmerzen und die Lebensmittel, die sie verursachen. Diese sollten vermieden werden. Vermeiden Sie scharf gewürzte Speisen, Tee, Kaffee, Alkohol und Zwiebeln. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte außer Zitrone. Muskelentspannungsübungen sind eine gute Möglichkeit.
Meditation, Yoga und progressive Muskelentspannung sind gute Möglichkeiten. Sie sollten einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten und genug, aber nicht zu viel schlafen. Vermeiden Sie es, am Nachmittag zu schlafen. Wenn Sie spüren, dass die Kopfschmerzen beginnen, sollten Sie sich an einem dunklen und ruhigen Ort ausruhen. Üben Sie sanften Druck auf die Kopfhaut aus, indem Sie einen in ein Tuch eingewickelten Eisbeutel um Ihren Hals legen.
Hausmittel gegen Sinuskopfschmerzen Warme, feuchte Luft ist am besten. Befeuchten Sie Ihre Nasengänge mit einem Kochsalz-Nasenspray. Sie können das Nasenspray bis zu sechsmal täglich verwenden. Rauchen Sie nicht. Hören Sie auf zu rauchen. Vermeiden Sie Passivrauchen, und meiden Sie verschmutzte Luft. Vermeiden Sie jede Belastung, die Allergiesymptome oder Symptome der Nasennebenhöhlen auslösen kann.
Um eine Erkältung zu vermeiden, waschen Sie sich häufig die Hände. Lassen Sie hartnäckige Halsschmerzen behandeln, bevor sie sich verschlimmern. Vermeiden Sie Alkohol. Die Schwellung der Nasennebenhöhlen und des Nasengewebes kann durch Alkohol verursacht werden.