Huvudvärk är ett vanligt hälsoproblem för studenter, vuxna och barn. Det är vanligtvis inte ett tecken på en allvarlig sjukdom, men det är vanligt. Vad orsakar huvudvärk i kroppen? Hjärnvävnaden och skallbenet innehåller inga smärtkänsliga nervfibrer. De smärtkänsliga nervfibrerna i hjärnans yta och bas är smärtkänsliga, så musklerna i ansiktet, nacken, halsen, hårbotten och musklerna i munnen är alla smärtkänsliga.
Nervfibrer
Dessa nervfibrer kan stimuleras av stress, muskelspänningar, sömnbrist och andra faktorer. Stimuleringen av nervspetsen skickar ett meddelande längs nervfibern till hjärnan. Baserat på dessa signaler lokaliserar hjärnan den stimulerade nervspetsen och vi känner smärtan. Huvudvärkens svårighetsgrad beror på orsaken och den smärtbärande förmågan. Endorfiner är naturliga smärtstillande medel som våra kroppar producerar.
Enligt en teori lider personer med låga nivåer av endorfiner av svår huvudvärk och andra kroniska smärtor, jämfört med personer med höga nivåer. För mycket hosta kan leda till traktionshuvudvärk.
Medicinering
Medicinering (Många smärtstillande medel kan orsaka huvudvärk om de sätts ut efter en längre tids användning. Det är möjligt att stanna i en position för länge, till exempel när du arbetar vid en dator. Ayurveda har också förklarat orsakerna till huvudvärk. Dessa orsaker vitaliserar doshorna vata, pitta och kapha. Vitiserade doshor kan orsaka spänningar, migrän, bihåleinflammation och annan huvudvärk.
Det finns tre huvudtyper av huvudvärk: spänningshuvudvärk, migränhuvudvärk och bihålehuvudvärk. Spänningshuvudvärk kan orsakas av att musklerna i nacke och ansikte spänns. Det orsakar en dov värk i pannan eller bakhuvudet, samt smärta i nacke och axlar som vandrar upp till huvudet.
Notera
- Spänningshuvudvärk kan orsakas av stress, för lite sömn, långa stunder framför datorn och för lång läsning.
- Migrän uppstår när blodkärlen i huvudet blir för vidgade eller förträngda. Denna typ av huvudvärk är vanligare hos kvinnor än hos män. Migrän tenderar att förekomma i familjer. Migränhuvudvärk kan orsaka kräkningar och göra det svårt att se, höra eller utföra andra aktiviteter. Få personer upplever blixtar eller fläckar innan de får huvudvärk. Några fakta kan utlösa migrän, t.ex. koffein, alkohol, lagrade ostar, charkuterier, stress, förändringar i sömnmönster, ansträngande motion och menstruation.
- Sinushuvudvärk uppstår när vätskor i näsan inte rinner ut ordentligt och trycket ökar. Denna typ av huvudvärk kan orsakas av förkylningar, allergier eller smutsiga eller förorenade flygresor. Sinushuvudvärk kan orsaka smärta i pannan, kindbenen och näsan. Huvudvärken blir värre om ansiktet böjs eller vidrörs.
- Huvudvärk på morgonen är svårare. Även om huvudvärk är vanligt är det viktigt att uppsöka läkare om du har huvudvärk.
Huskurer
Huskurer mot spänningshuvudvärk. Massera tinningarna med några droppar pepparmyntsolja eller eukalyptusolja för att lindra spänningshuvudvärk. Använd lite varm sesamolja för att massera hårbotten. Detta kommer att lindra spänningshuvudvärk och framkalla sömn.
Regelbunden motion, yoga och meditation kan minska stressnivåerna och hjälpa till att förebygga spänningshuvudvärk. Personer med vata-typ kan använda varmvattenpåsar på värkande områden. En varm dusch kan också vara till hjälp. Personer med pitta-typ kan använda kalla eller frysta omslag på de värkande delarna och linda en kall trasa runt halsen.
Huskurer mot migränhuvudvärk. Håll reda på vad som utlöser migrän och vilka livsmedel som orsakar den. Dessa bör undvikas. Undvik kryddig mat, te, kaffe, te, alkohol och lök. Undvik citrusfrukter utom citron. Muskelavslappningsövningar är ett bra alternativ.
Meditation, yoga och progressiv muskelavslappning är alla bra alternativ. Du bör följa ett regelbundet sömnschema och sova tillräckligt, men inte för mycket. Undvik att sova på eftermiddagen. Om du känner att huvudvärken är på väg, vila på en mörk och tyst plats. Tryck försiktigt på hårbotten genom att placera en ispåse inlindad i en trasa runt halsen.
Huskurer mot huvudvärk i bihålorna Varm, fuktig luft är bäst. Använd en nässpray med koksaltlösning för att fukta näsgångarna. Du kan använda nässpray med koksaltlösning upp till sex gånger dagligen. Rök inte. Sluta röka. Undvik passiv rökning och förorenad luft. Undvik all exponering som kan utlösa allergisymtom eller bihålesymtom.
Tvätta händerna ofta för att undvika att bli förkyld. Få behandling för ihållande halsont innan det blir allvarligt. Undvik alkohol. Svullnad i bihålorna och näsvävnaden kan orsakas av alkohol.