Hoofdpijn is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem voor studenten, volwassenen en kinderen. Het is meestal geen teken van een ernstige ziekte, maar het komt vaak voor. Wat veroorzaakt hoofdpijn in het lichaam? De hersenweefsels en schedelbeenderen bevatten geen pijngevoelige zenuwvezels. De pijngevoelige zenuwvezels in het hersenoppervlak en de hersenbasis zijn wel gevoelig voor pijn, dus de spieren van het gezicht, de nek, de keel, de hoofdhuid en de mondspieren zijn allemaal gevoelig voor pijn.
Zenuwvezels
Deze zenuwvezels kunnen gestimuleerd worden door stress, spierspanning, slaaptekort en andere factoren. De stimulatie van het zenuwuiteinde stuurt een bericht over de lengte van de zenuwvezel naar de hersenen. Op basis van deze signalen lokaliseren de hersenen het gestimuleerde zenuwuiteinde en voelen we de pijn. De ernst van de hoofdpijn hangt af van de oorzaak en de pijncapaciteit. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die ons lichaam aanmaakt.
Eén theorie suggereert dat mensen met een laag endorfineniveau last hebben van ernstige hoofdpijn en andere chronische pijnen, in vergelijking met mensen met een hoog niveau. Te veel hoesten kan leiden tot tractiehoofdpijn.
Medicatie
Medicatie (Veel pijnstillers kunnen hoofdpijn veroorzaken als ze na een lange periode van gebruik worden gestopt. Het is mogelijk om te lang in één houding te blijven zitten, zoals wanneer je achter een computer werkt. Ayurveda heeft ook de oorzaken van hoofdpijn uitgelegd. Deze oorzaken verzwakken de dosha's vata, pitta en kapha. Vitiated dosha's kunnen spanning, migraine, sinus en andere hoofdpijn veroorzaken.
Er zijn drie hoofdtypen hoofdpijn: spanningshoofdpijn, migrainehoofdpijn en sinushoofdpijn. Spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door het aanspannen van de nek- en gezichtsspieren. Het veroorzaakt een doffe pijn in het voorhoofd of op het achterhoofd, evenals pijn in de nek en schouders die zich naar het hoofd verplaatst.
Let op
- Spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress, minder slaap, lange uren achter de computer en te lang lezen.
- Migrainehoofdpijn ontstaat wanneer de bloedvaten in het hoofd te veel verwijden of vernauwen. Dit type hoofdpijn komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Migraine komt vaak voor in families. Migraine kan braken veroorzaken en het moeilijk maken om te zien, horen of andere activiteiten te doen. Weinig mensen ervaren flitsen of vlekken voordat ze hoofdpijn krijgen. Enkele feiten, zoals cafeïne, alcohol, oude kazen, gezouten vlees, stress, veranderingen in slaappatronen, zware inspanning en menstruatie, kunnen migraine uitlokken.
- Sinushoofdpijn ontstaat wanneer vocht in de neus niet goed wordt afgevoerd en er druk wordt opgebouwd. Dit type hoofdpijn kan worden veroorzaakt door verkoudheid, allergieën of vuile of vervuilde vliegreizen. Sinushoofdpijn kan pijn veroorzaken in het voorhoofd, de jukbeenderen en de neus. De hoofdpijn wordt erger als het gezicht wordt gebogen of aangeraakt.
- Ochtendhoofdpijn is ernstiger. Hoewel hoofdpijn vaak voorkomt, is het belangrijk om naar een dokter te gaan als je hoofdpijn hebt.
Home Remedies
Huismiddeltjes voor spanningshoofdpijn. Masseer de slapen met een paar druppels pepermuntolie of eucalyptusolie om spanningshoofdpijn te verlichten. Gebruik een beetje warme sesamolie om de hoofdhuid te masseren. Dit verlicht spanningshoofdpijn en bevordert de slaap.
Regelmatige lichaamsbeweging, yoga en meditatie kunnen het stressniveau verlagen en spanningshoofdpijn helpen voorkomen. Mensen van het vata-type kunnen heetwaterzakjes gebruiken op pijnlijke plekken. Een warme douche kan ook helpen. Mensen van het Pitta-type kunnen koude of bevroren kompressen gebruiken op de pijnlijke plekken en een koude doek om hun nek wikkelen.
Home remedies voor migraine hoofdpijn. Houd de triggers voor migrainehoofdpijn en de voedingsmiddelen die ze veroorzaken bij. Deze moeten worden vermeden. Vermijd gekruid voedsel, thee, koffie, alcohol en uien. Vermijd citrusvruchten, behalve citroen. Spierontspanningsoefeningen zijn een goede optie.
Meditatie, yoga en progressieve spierontspanning zijn allemaal goede opties. Je moet je aan een regelmatig slaapschema houden en genoeg slapen, maar niet te veel. Vermijd slapen in de namiddag. Als je hoofdpijn voelt opkomen, rust dan uit op een donkere en rustige plek. Oefen lichte druk uit op de hoofdhuid door een icepack in een doek om je nek te leggen.
Home remedies tegen sinushoofdpijn Warme, vochtige lucht is het beste. Gebruik een zoutoplossing neusspray om je neusholtes te bevochtigen. Je kunt tot zes keer per dag een neusspray met zoutoplossing gebruiken. Rook niet. Stop met roken. Vermijd meeroken en vervuilde lucht. Vermijd elke blootstelling die allergiesymptomen of sinusklachten kan uitlokken.
Was vaak je handen om verkoudheid te voorkomen. Laat een hardnekkige keelpijn behandelen voordat het ernstig wordt. Vermijd alcohol. De zwelling van de sinus- en neusweefsels kan worden veroorzaakt door alcohol.