Il mal di testa è un problema di salute comune per studenti, adulti e bambini. Di solito non sono un segno di una malattia grave, ma sono comuni. Quali sono le cause del mal di testa nel corpo? I tessuti cerebrali e le ossa del cranio non contengono fibre nervose sensibili al dolore. Le fibre nervose sensibili al dolore presenti sulla superficie e alla base del cervello sono sensibili al dolore, quindi i muscoli del viso, del collo, della gola, del cuoio capelluto e i muscoli della bocca sono tutti sensibili al dolore.
Fibre nervose
Queste fibre nervose possono essere stimolate da stress, tensione muscolare, mancanza di sonno e altri fattori. La stimolazione della punta del nervo invia al cervello un messaggio lungo tutta la fibra nervosa. In base a questi segnali, il cervello localizza la punta del nervo stimolato e percepisce il dolore. La gravità del mal di testa dipende dalla causa e dalla capacità di sopportare il dolore. Le endorfine sono antidolorifici naturali prodotti dal nostro corpo.
Una teoria suggerisce che le persone che hanno bassi livelli di endorfine soffrono di forti mal di testa e altri dolori cronici, rispetto alle persone con livelli elevati. Tossire troppo può portare a mal di testa da trazione.
Farmaci
Farmaci (molti antidolorifici possono causare mal di testa se vengono sospesi dopo un lungo periodo di utilizzo. È possibile rimanere in una posizione per troppo tempo, come quando si lavora al computer. L'Ayurveda ha anche spiegato le cause del mal di testa. Queste cause viziano i dosha vata, pitta e kapha. I dosha viziati possono causare tensione, emicrania, sinusite e altri dolori alla testa.
Esistono tre tipi principali di mal di testa: la cefalea tensiva, l'emicrania e la cefalea sinusale. La cefalea tensiva può essere causata da un irrigidimento dei muscoli del collo e del viso. Provoca un dolore sordo alla fronte o alla nuca, oltre a dolori al collo e alle spalle che si propagano fino alla testa.
Prendete nota
- La cefalea tensiva può essere causata dallo stress, dalla mancanza di sonno, dalle lunghe ore trascorse davanti al computer e dalla lettura troppo prolungata.
- L'emicrania si verifica quando i vasi sanguigni della testa si dilatano o si restringono eccessivamente. Questo tipo di cefalea è più comune nelle donne che nei maschi. L'emicrania tende a diffondersi nelle famiglie. L'emicrania può causare vomito e rendere difficile vedere, ascoltare o svolgere altre attività. Poche persone avvertono lampi o macchie prima di avere il mal di testa. Alcuni fattori, come la caffeina, l'alcol, i formaggi stagionati, i salumi, lo stress, i cambiamenti nel ritmo del sonno, l'esercizio fisico intenso e le mestruazioni, possono scatenare l'emicrania.
- Il mal di testa da sinusite si verifica quando i fluidi nel naso non drenano bene e si forma una pressione. Questo tipo di mal di testa può essere causato da raffreddori, allergie o viaggi in aereo sporchi o inquinati. Il mal di testa da sinusite può causare dolore alla fronte, agli zigomi e al naso. Il mal di testa peggiora se il viso viene piegato o toccato.
- Il mal di testa mattutino è più grave. Sebbene il mal di testa sia comune, è importante rivolgersi a un medico in caso di mal di testa.
Rimedi casalinghi
Rimedi casalinghi per la cefalea tensiva. Massaggiare le tempie con qualche goccia di olio di menta piperita o di eucalipto per alleviare la cefalea tensiva. Massaggiare il cuoio capelluto con un po' di olio di sesamo caldo. Questo allevia la cefalea tensiva e induce il sonno.
L'esercizio fisico regolare, lo yoga e la meditazione possono ridurre i livelli di stress e aiutare a prevenire la cefalea tensiva. Le persone di tipo vata possono utilizzare borse dell'acqua calda sulle zone doloranti. Anche una doccia calda può essere utile. Le persone di tipo Pitta possono utilizzare impacchi freddi o congelati sulle parti doloranti e avvolgere un panno freddo intorno al collo.
Rimedi casalinghi per l'emicrania. Tenere traccia dei fattori scatenanti dell'emicrania e degli alimenti che la provocano. Questi dovrebbero essere evitati. Evitare cibi piccanti, tè, caffè, tisane, alcol e cipolle. Evitare gli agrumi, tranne il limone. Gli esercizi di rilassamento muscolare sono una buona opzione.
La meditazione, lo yoga e il rilassamento muscolare progressivo sono tutte ottime opzioni. È necessario rispettare un programma di sonno regolare e dormire a sufficienza, ma non troppo. Evitare di dormire nel pomeriggio. Se si avverte l'insorgere del mal di testa, riposare in un luogo buio e tranquillo. Applicare una leggera pressione sul cuoio capelluto mettendo un impacco di ghiaccio avvolto in un panno intorno al collo.
Rimedi per il mal di testa da sinusite a casa L'aria calda e umida è la migliore. Utilizzate uno spray nasale salino per inumidire le vie nasali. È possibile utilizzare lo spray nasale salino fino a sei volte al giorno. Non fumare. Smettere di fumare. Evitare il fumo passivo e l'aria inquinata. Evitare qualsiasi esposizione che possa scatenare i sintomi dell'allergia o della sinusite.
Per evitare il raffreddore, lavarsi spesso le mani. Curate il mal di gola persistente prima che diventi grave. Evitare l'alcol. Il gonfiore dei tessuti sinusali e nasali può essere causato dall'alcol.