Glavoboli so pogosta zdravstvena težava študentov, odraslih in otrok. Običajno niso znak resne bolezni, vendar so pogosti. Kaj povzroča glavobole v telesu? Možganska tkiva in lobanjske kosti ne vsebujejo živčnih vlaken, občutljivih za bolečino. Za bolečino občutljiva živčna vlakna na površini in bazi možganov so občutljiva na bolečino, zato so mišice obraza, vratu, grla, lasišča in ustne mišiceobčutljive na bolečino.
Nervna vlakna
Ta živčna vlakna lahko spodbudijo stres, mišična napetost, pomanjkanje spanja in drugi dejavniki. Stimulacija živčne konice pošlje sporočilo po dolžini živčnega vlakna do možganov. Možgani na podlagi teh signalov določijo lokacijo stimulirane živčne konice in začutimo bolečino. Resnost glavobola je odvisna od vzroka in sposobnosti prenašanja bolečine. Endorfini so naravna protibolečinska zdravila, ki jih proizvaja naše telo.
Po eni od teorij naj bi ljudje z nizko ravnjo endorfinov trpeli zaradi hudih glavobolov in drugih kroničnih bolečin v primerjavi z ljudmi z visoko ravnjo endorfinov. Prevelika količina kašlja lahko povzroči vlečne glavobole.
Zdravila
Zdravila (številna zdravila proti bolečinam lahko povzročijo glavobol, če jih prenehate jemati po daljšem obdobju. Možno je, da predolgo ostanete v enem položaju, na primer pri delu z računalnikom. Ajurveda je razložila tudi vzroke za glavobol. Ti vzroki vitirajo doše vata, pitta in kapha. Vitalizirane doše lahko povzročijo napetost, migreno, sinuse in druge bolečine v glavi.
Poznamo tri glavne vrste glavobolov: tenzijski glavobol, migreno in sinusni glavobol. Napetostni glavobol je lahko posledica napetosti vratnih in obraznih mišic. Povzroča dolgočasno bolečino na čelu ali zadnjem delu glave ter bolečino v vratu in ramenih, ki se širi v glavo.
Bodite pozorni
- Napetostne glavobole lahko povzročijo stres, pomanjkanje spanja, dolge ure pred računalnikom in predolgo branje.
- Migrenski glavobol nastane, ko se krvne žile v glavi preveč razširijo ali zožijo. Ta vrsta glavobola je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Migrena se običajno pojavlja v družinah. Migrenski glavobol lahko povzroči bruhanje in otežuje vid, sluh ali druge dejavnosti. Le redki ljudje pred glavobolom doživijo bliske ali pike. Nekaj dejstev, kot so kofein, alkohol, starani siri, sušeno meso, stres, spremembe v spanju, naporna telesna vadba in menstruacija, lahko sproži migrenske glavobole.
- Glavoboli v sinusih se pojavijo, ko se tekočine v nosu ne odvajajo dobro in se poveča pritisk. To vrsto glavobola lahko povzročijo prehladi, alergije ali potovanje z umazanim ali onesnaženim zrakom. Sinusni glavoboli lahko povzročajo bolečine v čelu, ličnicah in nosu. Glavobol je močnejši, če je obraz nagnjen ali se ga dotikamo.
- Jutranji glavoboli so hujši. Čeprav so glavoboli pogosti, je pomembno, da obiščete zdravnika, če imate glavobole.
Domača pravna sredstva
Domača sredstva za tenzijski glavobol. Za lajšanje tenzijskega glavobola zmasirajte templje z nekaj kapljicami olja poprove mete ali evkaliptusa. Za masažo lasišča uporabite malo toplega sezamovega olja. To bo ublažilo tenzijske glavobole in spodbudilo spanje.
Redna vadba, joga in meditacija lahko zmanjšajo raven stresa in pomagajo preprečiti tenzijski glavobol. Ljudje s tipom vata lahko na bolečih mestih uporabljajo vrečke z vročo vodo. Pomaga tudi vroča prha. Ljudje tipa pitta lahko na boleče dele uporabljajo hladne ali zamrznjene obkladke in si okoli vratu ovijejo hladno krpo.
Domača zdravila za migreno. Beležite sprožilce migrenskih glavobolov in živila, ki jih povzročajo. Tem se je treba izogibati. Izogibajte se začinjeni hrani, čaju, kavi, čaju, alkoholu in čebuli. Izogibajte se citrusov, razen limone. Dobra možnost so vaje za sproščanje mišic.
Meditacija, joga in postopno sproščanje mišic so odlične možnosti. Upoštevajte redni urnik spanja in spite dovolj, vendar ne preveč. Izogibajte se spanju v popoldanskem času. Če začutite, da se pojavlja glavobol, počivajte v temnem in mirnem prostoru. Nežno pritiskajte na lasišče tako, da si okoli vratu namestite v krpo zavit ledeni zavojček.
Sinusni glavobol doma Topel in vlažen zrak je najboljši. Uporabite fiziološko pršilo za nos, da navlažite nosne poti. Pršilo za nos s fiziološko raztopino lahko uporabite do šestkrat na dan. Ne kadite. Prenehajte kaditi. Izogibajte se pasivnemu kajenju in onesnaženemu zraku. Izogibajte se vsakršni izpostavljenosti, ki lahko sproži simptome alergije ali sproži simptome sinusov.
Če se želite izogniti prehladu, si pogosto umivajte roke. Zdravite trdovratne bolečine v grlu, preden postanejo hude. Izogibajte se alkoholu. Alkohol lahko povzroči otekanje tkiv sinusov in nosu.