Для дівчат життя - це жонглювання кар'єрою, обов'язками чудової мами, виховательки, дружини та друзів, коли природа бере своє, і немає часу зупинятися. Незважаючи на те, що менопауза відбувається природним шляхом, її симптоми, безумовно, не є природними. У цьому випадку природні засоби для полегшення менопаузи допомагають протидіяти впливу гормонів у цій фазі розвитку організму. Під час менопаузи ви відчуваєте припливи, підйоми та спади - і все це в один і той самий час.
Симптоми
Симптоми перименопаузи спричиняють хаос не лише у вашому тілі, але й у вашому психологічному стані, і ваше життя перетворюється на руїну. У цей період ваше тіло зазнає низки хімічних і фізичних змін внаслідок гормонального дисбалансу. Біль у суглобах і м'язах, запаморочення, що супроводжується легким головним болем, болючість у грудях, симптоми різних видів алергії (найчастіше висип), депресія і перепади настрою.
За іронією долі, деякі дівчата жадають солодощів або кофеїну так, ніби вони знову завагітніли. У них, як правило, суха шкіра і нестабільний баланс цукру в крові. Серед найпотворніших симптомів - ріст волосся на обличчі та порідіння волосся на голові. Крім того, судоми в ногах і припливи, схоже, постійно живуть в організмі.
Жіноче тіло
На стадію перименопаузи вказують нерегулярні кровотечі. Ви також можете помітити нетримання сечі - особливо під час кашлю або чхання. Метаболізм кальцію в організмі жінки значно знижується, що є основою для розвитку остеопорозу. Нічна пітливість є поширеним явищем, і цілком можливо, що вам доведеться двічі або тричі змінювати простирадло протягом ночі. Безсоння - ще один частий симптом менопаузи. Але не варто лякатися цього останнього припинення менструації.
Подумайте про це - принаймні, ви не будете приймати ліки, щоб запобігти небажаній вагітності. Жарти жартами, але існує чимало природних підходів, які допоможуть вам полегшити менопаузу природним шляхом.
Вправа
Якщо ви хочете ефективно боротися з менопаузою, то фізичні вправи - чи не найкращий спосіб. Наприклад, ходьба - це фантастична вправа, і ви повинні ходити щонайменше 30 хвилин. Йога приносить величезне полегшення, а деякі прості асани для менопаузи включають Капалабхаті (дихальна техніка для очищення організму), Гірську позу або Тадасану (сприяє зміцненню сил), Руки до ніг або Пада Хастасану (допомагає тонізувати прес і відновити еластичність хребта), Позу воїна (підвищує витривалість і концентрацію), Позу трикутника або Тріконасану (допомагає сфокусуватися) і Позу йоги лотоса або Падмасану (допомагає зміцнити гомілковостопні суглоби і коліна).
Чорний Кохош
Це може бути дуже корисна трава, яка також допомагає полегшити симптоми менопаузи, такі як припливи, нічна пітливість і безсоння. Це дуже безпечна трава - без побічних ефектів, і її може приймати будь-хто.
Управління стресом
Стрес є важливою частиною симптомів менопаузи. Жінки часто втрачають зосередженість і дратуються через дрібні труднощі. Вони схильні накидатися на всіх, хто їх оточує. Тому для них дуже важливо справлятися зі стресом. Ви можете займатися йогою і медитацією щодня. Ви можете об'єднатися в групи в Інтернеті та обговорити свою проблему.
Висновок
Ви можете обрати натуральні трави, які знімають стрес. Ароматерапія - чудовий спосіб покращити настрій. Придбайте кілька чудових свічок або ароматичних олій, таких як лаванда або троянда, занурте їх у воду і запаліть свічку. Менопауза - неминучий етап у житті кожної жінки. Замість того, щоб змиритися з її симптомами, скористайтеся природними засобами для полегшення менопаузи, щоб прокласти собі шлях до успіху. Альтернативи існують.