Yaşlanma, vücut hücreleri yeni hücrelerin üretilmesinden daha hızlı öldüğünde ortaya çıkar. İnsanlar erken yaşlanır çünkü kötü beslenmeden kaynaklanan yetersiz beslenme hücresel yıkımı uyarır ve obezite, diyabet, kanser ve diğer kronik hastalıkların potansiyelini artırır.
Beslenme
Yanlış beslenme ile vücut, serbest radikaller olarak adlandırılan yüksek oranda reaktif oksijen moleküllerini büyük miktarlarda üretir.
- Serbest radikaller sağlıklı hücrelere saldırır ve yaşlanma sürecini hızlandırır.
- Bol bol BERRY yiyin. Bu meyvelerden doğal olarak oluşan Ellagic Asit, kanserojen bileşiklerin atılımını da teşvik eder.
- YEŞİL ÇAY için. Yeşil Çay karaciğerin korunmasına ve kanserle mücadeleye yardımcı olur. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada meme kanseri olan Japon kadınlar incelenmiştir. Artan yeşil çay tüketimi, lenf nodu metastazı riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir. Araştırmacılar ayrıca meme kanseri olan kadınların her gün beş fincan yeşil çay içtiklerinde, altı ay sonra remisyonu sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğunu keşfetti. Yeşil çayın ayrıca kolesterol seviyesini düşürdüğü, diş çürümesiyle mücadele ettiği ve kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Her gün birkaç fincan yeşil çay için ya da kapsül veya hap şeklinde günde en az 1.500 mg Yeşil çay ekstresi alın. Haftada üç ila dört porsiyondan fazla süt ürünü tüketmeyin.
- Süt, peynir ve diğer süt ürünleri, en yaygın gıda alerjenleri arasında yer alan Kazein içerir. Bağışıklık hücrelerini tüketebilir. Süt ayrıca kan damarlarında veba oluşumunu artırabilen bir enzim olan ksantin oksidaz içerir. Yetişkinlerin yeterli Kalsiyum almak için süt ürünlerine ihtiyacı yoktur. Soya ve meyve suyu, pirinç ve badem sütü gibi kalsiyumla zenginleştirilmiş gıdaların günlük alımını artırın. Brokoli, kara lahana, sardalya ve konserve somon da Kalsiyum ile doludur.
- BALIK YAĞI, PRİMROSE YAĞI VE KETENEKLİ TOHUM YAĞI ile takviye edin. GLA. Bu değerli yağ asitleri beyin ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasında rol oynar. Günde 3.000 mg ila 5.000 mg balık yağı ve 1.000 mg çuha çiçeği yağı alın. Varfarin (Coumadin) gibi kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, önce doktorunuza danışın. Vejetaryenler isterlerse balık yağı yerine keten tohumu yağı kullanabilirler.
- SARIMSAK Alımını Artırın. Sarımsak, bağışıklık geliştiren ve hastalıkları önleyen bir sülfür bileşiği olan allisin içerir. Kolon, özofagus ve mide kanseri riskini azaltır. 41.000 Amerikalı kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, haftada bir veya daha fazla porsiyon sarımsağın kolon kanseri riskini yüzde 35 oranında azalttığı bulunmuştur. Ayrıca kolesterolü düşürür ve kan basıncını düşürücü değerli sonuçlar içerir. Günde yarım ila bir bütün çiğ karanfil (pişirme avantajlarını azaltır) veya 4.000 mikrogram (mcg) ila 5.000 mcg allisin içeren kokusuz bir Sarımsak takviyesi.
- Her gün 2.000 mg ila 3.000 mg SPIRULINA ile takviye edin. Spirulina, Afrika, Orta Amerika ve Hawaii dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki ılık sularda yetişen besleyici bir mavi-yeşil algdir. Tüm temel amino asitleri yüksek oranda emilebilir bir formda içerdiğinden ve zengin bir besin kaynağı olduğundan, eğitimli sağlık uzmanları için artık temel bir üründür.
Sonuç
Ayrıca, antioksidan görevi gören yağda çözünen pigmentler olan karotenoidler içerir. Çeşitli çalışmalar spirulinanın bağışıklık sistemi aktivitesini artırdığını göstermiştir. Spirulinanın ayrıca antiviral etkilere ve orta derecede kolesterol düşürücü faydaya sahip olduğu gösterilmiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla yazıya hazır mısınız? En kaliteli sağlık ürünlerini mi arıyorsunuz?