Alterung tritt ein, wenn die Körperzellen schneller absterben als neue Zellen gebildet werden. Die Menschen altern vorzeitig, weil eine unzureichende Ernährung die Zellzerstörung fördert und das Potenzial für Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und andere chronische Krankheiten erhöht.
Ernährung
Bei falscher Ernährung bildet der Körper große Mengen hochreaktiver Sauerstoffmoleküle, so genannter freier Radikale.
- Freie Radikale greifen gesunde Zellen an und beschleunigen den Alterungsprozess.
- Essen Sie reichlich BEEREN. Die natürlich vorkommende Ellagsäure aus diesen Beeren fördert auch die Ausscheidung von krebserregenden Verbindungen.
- Trinken Sie GRÜNEN TEE. Grüner Tee hilft, die Leber zu schützen und Krebs zu bekämpfen. In einer aktuellen Studie wurden japanische Frauen mit Brustkrebs untersucht. Ein erhöhter Konsum von grünem Tee wurde mit einem geringeren Risiko von Lymphknotenmetastasen in Verbindung gebracht. Die Forscher fanden auch heraus, dass Frauen mit Brustkrebs, die täglich fünf Tassen grünen Tee tranken, sechs Monate später mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Remission aufwiesen. Grüner Tee senkt außerdem nachweislich den Cholesterinspiegel, bekämpft Karies und hilft bei der Gewichtsabnahme. Trinken Sie täglich ein paar Tassen grünen Tee oder nehmen Sie mindestens 1.500 mg Grüntee-Extrakt in Kapsel- oder Pillenform zu sich. Nicht mehr als drei bis vier Portionen Milchprodukte pro Woche.
- Milch, Käse und andere Milchprodukte enthalten Kasein, das zu den häufigsten Lebensmittelallergenen gehört. Es kann die Immunzellen schwächen. Milch enthält außerdem Xanthinoxidase, ein Enzym, das die Ablagerung von Blutplättchen in den Blutgefäßen erhöhen kann. Erwachsene brauchen keine Milchprodukte, um ausreichend Kalzium zu erhalten. Erhöhen Sie die tägliche Aufnahme von mit Kalzium angereicherten Lebensmitteln, wie Soja und Saft, Reis- und Mandelmilch. Brokkoli, Kohlgemüse, Sardinen und Lachs in Dosen enthalten ebenfalls viel Kalzium.
- Ergänzung mit FISCHÖL, PRIMROSENÖL und BLATTSAATÖL. GLA. Diese wertvollen Fettsäuren sind an der guten Funktion des Gehirns und des Immunsystems beteiligt. Nehmen Sie täglich 3.000 mg bis 5.000 mg Fischöl und 1.000 mg Nachtkerzenöl ein. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin (Coumadin) einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Vegetarier können Fischöl auf Wunsch durch Leinsamenöl ersetzen.
- Erhöhen Sie den GARLIC-Konsum. Knoblauch enthält Allicin, eine Schwefelverbindung, die das Immunsystem stärkt und Krankheiten vorbeugt. Er verringert das Risiko von Dickdarm-, Speiseröhren- und Magenkrebs. Eine Studie mit 41.000 amerikanischen Frauen ergab, dass eine oder mehrere Portionen Knoblauch pro Woche das Darmkrebsrisiko um 35 Prozent senken. Außerdem senkt er den Cholesterinspiegel und enthält wertvolle blutdrucksenkende Wirkungen. Täglich eine halbe bis eine ganze rohe Zehe (Kochen reduziert die Vorteile) oder ein geruchsneutrales Knoblauchpräparat mit 4.000 Mikrogramm (mcg) bis 5.000 mcg Allicin.
- Ergänzen Sie mit SPIRULINA 2.000 mg bis 3.000 mg pro Tag. Spirulina ist eine nahrhafte blaugrüne Alge, die in warmen Gewässern auf der ganzen Welt wächst, einschließlich Afrika, Mittelamerika und Hawaii. Sie ist heute ein Grundnahrungsmittel für ausgebildete Gesundheitsexperten, da sie alle essentiellen Aminosäuren in einer gut absorbierbaren Form enthält und eine reichhaltige Nahrungsquelle darstellt.
Fazit
Außerdem enthält sie Carotinoide, fettlösliche Pigmente, die als Antioxidantien wirken. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Spirulina die Aktivität des Immunsystems steigert. Außerdem hat Spirulina nachweislich eine antivirale Wirkung und einen moderaten cholesterinsenkenden Nutzen. Sind Sie an weiteren Beiträgen über einen gesunden Lebensstil interessiert? Sind Sie auf der Suche nach hochwertigen Gesundheitsprodukten?