Ikääntyminen tapahtuu, kun elimistön solut kuolevat nopeammin kuin uusia soluja syntyy. Ihmiset vanhenevat ennenaikaisesti, koska huonosta ruokavaliosta johtuva riittämätön ravitsemus edistää solujen tuhoutumista ja lisää lihavuuden, diabeteksen, syövän ja muiden kroonisten sairauksien mahdollisuutta.
Ravitsemus
Vääränlaisen ruokavalion vuoksi elimistö tuottaa valtavia määriä erittäin reaktiivisia happimolekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi.
- Vapaat radikaalit hyökkäävät terveiden solujen kimppuun ja nopeuttavat ikääntymistä.
- Syö runsaasti marjoja. Näissä marjoissa luonnostaan esiintyvä elagiinihappo edistää myös syöpää aiheuttavien yhdisteiden erittymistä.
- Juo VIHREÄÄ TEETÄ . Vihreä tee auttaa suojaamaan maksaa ja torjumaan syöpää. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa tutkittiin japanilaisia naisia, joilla oli rintasyöpä. Lisääntynyt vihreän teen kulutus oli yhteydessä pienentyneeseen imusolmukemetastaasin riskiin. Tutkijat havaitsivat myös, että kun rintasyöpää sairastavat naiset joivat viisi kupillista vihreää teetä päivässä, heillä oli suurempi todennäköisyys pysyä remissiossa kuusi kuukautta myöhemmin. Vihreän teen on myös osoitettu alentavan kolesterolitasoja, torjuvan hampaiden reikiintymistä ja auttavan painonpudotuksessa. Juo päivittäin pari kuppia vihreää teetä tai ota päivittäin vähintään 1 500 mg vihreän teen uutetta kapselin tai pillerin muodossa. Nauti viikoittain enintään kolme-neljä annosta maitotuotteita.
- Maito, juusto ja muut maitotuotteet sisältävät kaseiinia, joka on yksi yleisimmistä ruoka-aineallergeeneista. Se voi heikentää immuunisoluja. Maito sisältää myös ksantiinioksidaasia, entsyymiä, joka voi lisätä ruttoa verisuoniin. Aikuiset eivät tarvitse maitotuotteita saadakseen riittävästi kalsiumia. Lisää päivittäistä kalsiumilla rikastettujen elintarvikkeiden, kuten soijan ja mehun, riisi- ja mantelimaidon, saantia. Parsakaali, lehtikaali, sardiinit ja lohisäilykkeet sisältävät myös runsaasti kalsiumia.
- Täydennä kalaöljyllä, PRIMROSE-ÖLJYLLÄ JA PELLAVANSIEMENÖLJYLLÄ . GLA. Nämä arvokkaat rasvahapot ovat mukana aivojen ja immuunijärjestelmän asianmukaisessa toiminnassa. Nauti 3 000-5 000 mg kalaöljyä ja 1 000 mg ilta-alkuöljyä päivittäin. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin), tarkista asia ensin lääkäriltäsi. Kasvissyöjät voivat halutessaan korvata kalaöljyn pellavansiemenöljyllä.
- Lisää GARLIC saanti . Valkosipuli sisältää allicinia, rikkiyhdistettä, joka vahvistaa immuniteettia ja ehkäisee sairauksia. Se vähentää paksusuolen, ruokatorven ja mahalaukun syöpien riskiä. Eräässä 41 000 amerikkalaisnaisen tutkimuksessa havaittiin, että yksi tai useampi annos valkosipulia viikossa vähensi paksusuolensyövän riskiä 35 prosenttia. Se alentaa myös kolesterolia ja sisältää arvokkaita verenpainetta alentavia vaikutuksia. Puolikkaasta kokonaiseen raakaan neilikkaan päivittäin (keittäminen vähentää sen etuja ) tai hajuton valkosipulivalmiste, jossa on 4 000 mikrogrammaa (mcg) - 5 000 mcg allicinia.
- Täydennä SPIRULINAa 2000-3000 mg päivässä. Spirulina on ravinteikas sinilevä, joka kasvaa lämpimissä vesissä ympäri maailmaa, kuten Afrikassa, Keski-Amerikassa ja Havaijilla. Se on nykyään koulutettujen terveysalan ammattilaisten perusruokavalio, sillä se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot hyvin imeytyvässä muodossa ja on runsas ravinnon lähde.
Päätelmä
Lisäksi se sisältää karotenoideja, rasvaliukoisia pigmenttejä, jotka toimivat antioksidantteina. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että spirulina tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Spirulinalla on myös osoitettu olevan antiviraalisia vaikutuksia ja kohtalaista kolesterolia alentavaa vaikutusta. Oletko kiinnostunut valmis lisää viestejä terveellisistä elämäntavoista? Etsitkö laadukkaita terveystuotteita?