Migren, genellikle üst kısmın bir yönünü etkileyen ve genellikle kişiyi hasta eden, tekrarlayan zonklayıcı bir baş ağrısı türüdür. Bu tedaviler, insanların etrafımızda bulabilecekleri normal ilaçlar ve ilaçların farkında olarak gerçekleştirilebilir ve ayrıca kolayca ucuzdur. Bu çözümler kişisel farklılıklara bağlıdır ve sizin için gerçekten işe yarayan şey diğer kişide gerçekten işe yaramayabilir, sizin için neyin işe yaradığını ortaya çıkarmalı ve onunla kalmalısınız.
Not Alın
- Bunu yedi kez tekrarladığınızda rahatınıza kavuşabilirsiniz.
- Buz sarma tekniği: Yakındaki mağazadan bir buz alın ve rahatlayana kadar kendi alnınıza veya boğazınıza yapıştırın.
- Ayrıca kendinize ıslak bir havlu alabilir, havluyu katlayıp dondurucuya koyabilir ve donana kadar orada kalmasını isteyebilir, ardından rahatlayana kadar başınızın ve gözünüzün etrafına yapıştırabilirsiniz.
- Migren baş ağrılarının mükemmel bir tetikleyicisi olduğu için Mekanik Olarak Ayrılmış Sığır Eti (MSB) içeren tüm gıdalardan kaçının. Örneğin otolize maya gibi maddelerde ve en kötüsü doğal aromalarda bulunabilir.
- Yaklaşık on dakika boyunca bir odada zihninize ve gözlerinize masaj yapacak birini bulacaksınız, ayrıca işe yarıyor.
- Tang Kuei Dörtlü Karışımı - toz veya kapsül halinde gelen çay, su ile alınabilir ve sizi sakinleştirecektir.
- Bilgisayar pozisyonu düzeltmesi: Kişisel bilgisayarınızda çalışırken tercihen bir sırt desteği üzerinde dinlendiğinizden emin olun, monitörünüzün parlaklığı ve karşılaştırmasına ek olarak yüksekliğini ve eğimini ayarlayın. Eklemlerinize ve kas dokularınıza uygun özellikleri canlandırmak için çalışır, böylece migreninizi hafifletir.
- Migrenle başa çıkmak ve ortadan kaldırmak için kayropraktik bakım tekniğini kullanabilirsiniz. Bu da pek çok kanıtı olan mükemmel bir tekniktir.
- Potasyum ürünleri alın veya potasyum içeren yiyecekler tüketin. Potasyum migren için mükemmel bir tedavi yöntemidir.
- Bazı kişilerde işe yarayan bir başka yöntem de karanlık, serin ve sessiz bir odada uzanmak, alnınıza bir muz kabuğu yerleştirmek, gözünüzü kapatmak ve birkaç dakika içinde muz potasyum içerdiğinden migren baş ağrılarının stres ve ağrılarının azaldığını hissetmeye başlamak olacaktır.
- Baş, boğaz ve vücudunuzda gerginlik olan her yerde de işe yarar ve migren baş ağrısını büyük ölçüde azalttığı bilinmektedir.
- Gerçekten de rahatlayabileceğiniz ve en azından biraz dinlenip migren rahatlamasına sahip olabileceğiniz kadar serinletici ve sakinleştiricidir. Bunlar migren baş ağrıları için basit çözüm seçeneklerinden birkaçıdır; bu tedaviler düzenli migren baş ağrısı sorunlarınızı çözebilir.
Sonuç
Doğal migren tedavilerinin yanı sıra migren ilaçları da işe yaramaktadır. Kişisel olarak sizin için gerçekten neyin işe yaradığını bulmak ve buna bağlı kalmak için daha fazla analiz yapmanız veya olası konsültasyonlar yapmanız gerekebilir. En önemlisi, herhangi bir migren ilacı kullanmadan önce her zaman nitelikli bir sağlık danışmanına danışın.