Vitamíny a imunitný systém spolu súvisia viacerými rôznymi spôsobmi. Imunitný systém je zložitý spôsob obrany vo vašom tele. Jeho zámerom je odvrátiť nebezpečné infekcie, choroboplodné zárodky, vírusy a baktérie. Dokonca zasahuje aj vaše vlastné bunky, ak spolu niečo vnímajú ako nesprávne.
Pochopme to
Ako teda súvisia vitamíny a imunitný systém? Vitamíny môžu zvýšiť schopnosť imunitného systému správne fungovať rôznymi zaujímavými spôsobmi. Rôzne vitamíny stimulujú tvorbu určitých protilátok a buniek, hoci iné vitamíny napomáhajú všeobecnému fungovaniu imunitného systému a pomáhajú udržiavať vaše telo zdravé a chrániť ho pred chorobami.
- Vitamín C je pravdepodobne najčastejšie spomínaným vitamínom, pokiaľ ide o vitamíny a imunitný systém. Vitamín C pomáha zvyšovať tvorbu bielych krviniek. Môže tiež pomôcť zvýšiť produkciu interferónu, špecifického typu protilátky, ktorá pokrýva povrch "priaznivých" buniek.
- Vitamín A má tiež mnoho pozitívnych účinkov na imunitný systém. Vitamín A pomáha telu vytvárať prirodzené zabíjačské bunky a T-lymfocyty, ktoré majú rôzne účely v boji proti chorobám a ochoreniam. Vitamín A je tiež antioxidant, ktorý pomáha udržiavať vaše telo zdravé a mladistvé tým, že bojuje proti voľným radikálom.
- Ďalším prospešným vitamínom pre imunitný systém je vitamín E. Vitamín E pomáha stimulovať tvorbu B-buniek, dôležitého druhu buniek imunitného systému. B bunky majú za úlohu produkovať protilátky, bez ktorých by ste nemali schopnosť bojovať proti akýmkoľvek poruchám. Vitamín E je ešte ďalším antioxidantom a pomôže udržať vaše celkové zdravie a fungovanie.
- Komplex vitamínov skupiny B môže tiež pomôcť vášmu imunitnému systému. Napríklad vitamín B6 pomáha udržiavať orgány zodpovedné za tvorbu bielych krviniek zdravé, čerstvé a účinné. Je dôležité si uvedomiť, že vitamíny skupiny B a vitamín C sú rozpustné vo vode. To znamená, že si ich nemôžete vo svojom tele bezpečne nahromadiť.
Pamätajte si
Ak chcete, aby váš imunitný systém profitoval z ich existencie, musíte si každý deň dopriať multi vitamín, aby boli vždy k dispozícii. V opačnom prípade nebudete mať tieto užitočné vitamíny k dispozícii, keď ich budete najviac potrebovať. Vitamíny a imunitný systém budú vždy spolu súvisieť, pretože takmer každý vitamín má nejakú úlohu pri udržiavaní zdravého imunitného systému. Nedostatočný príjem niektorých z nich preto môže mať škodlivé účinky na vaše zdravie, a to z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
Výživový doplnok obsahujúci všetky vitamíny, ako aj ďalšie prírodné zložky je ideálnym riešením na zachovanie vášho zdravia. Nájsť viacživinový prípravok, ktorý bude fungovať pri podpore vášho imunitného systému, je však ťažšie, ako by sa mohlo zdať. Musí byť ľahko vstrebateľný, ako aj obsahovať veľmi dôležité živiny, ktoré vaše telo potrebuje. To sa skutočne dá dosiahnuť len užívaním multivitamínu, ktorý obsahuje aj minerály, aminokyseliny, enzýmy a bylinné extrakty. Iba s takto komplexným zložením budete môcť podporiť všetky aspekty vášho imunitného systému.
Záver
Ak ste doteraz nemali úspech s vitamínovými doplnkami, môže to byť dôvod. Ak máte vážny záujem o vytvorenie silného imunitného systému, začnite hľadať 60, 70 alebo viac zložiek, ktoré pochádzajú z prírodných zdrojov. Taktiež začnite hľadať vitamíny s enterickým obalom. Takto živinám neublíži žalúdočná kyselina, ale namiesto toho budú zverejnené na vašich črevách, kde sa ľahko vstrebávajú. Tu to máte. Pre tých, ktorí majú problémy s imunitným systémom, môže byť užívanie vhodných vitamínov veľkým prínosom. Len si buďte istí, že sú určené na účinné vstrebávanie do vášho tela s klinicky overenými zložkami.