Vitaminai ir imuninė sistema yra susiję keliais skirtingais būdais. Imuninė sistema yra sudėtingas organizmo gynybos būdas. Jos paskirtis - užkirsti kelią pavojingoms infekcijoms, mikrobams, virusams ir bakterijoms. Ji net smogia jūsų pačių ląstelėms, jei kartu suvokiama, kad kažkas negerai.
Supraskime tai
Kaip susiję vitaminai ir imuninė sistema? Vitaminai gali įvairiais įdomiais būdais padidinti imuninės sistemos gebėjimą tinkamai veikti. Įvairūs vitaminai skatina tam tikrų antikūnų ir ląstelių gamybą, nors kiti vitaminai padeda bendram imuninės sistemos veikimui ir padeda palaikyti organizmo sveikatą bei apsisaugoti nuo ligų.
- Kalbant apie vitaminus ir imuninę sistemą, dažniausiai minimas vitaminas C. Vitaminas C padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Jis taip pat gali padėti padidinti interferono, tam tikros rūšies antikūnų, dengiančių "palankių" ląstelių paviršių, gamybą.
- Vitaminas A taip pat turi daug teigiamo poveikio imuninei sistemai. Vitaminas A gali padėti organizmui sukurti natūralias ląsteles žudikes ir T ląsteles, kurių paskirtis kovoti su ligomis ir susirgimais yra skirtinga. Vitaminas A taip pat yra antioksidantas, kuris, kovodamas su laisvaisiais radikalais, padeda išlaikyti sveiką ir jaunatvišką organizmą.
- Kitas imuninei sistemai naudingas vitaminas yra vitaminas E. Vitaminas E gali padėti stimuliuoti B grupės ląstelių - svarbių imuninės sistemos ląstelių - gamybą. B ląstelės turi gaminti antikūnus, be kurių negalėtumėte kovoti su bet kokiais sutrikimais. Vitaminas E yra dar vienas papildomas antioksidantas ir padės palaikyti bendrą jūsų sveikatą ir veiklą.
- B grupės vitaminų kompleksas taip pat gali padėti jūsų imuninei sistemai. Pavyzdžiui, vitaminas B6 padeda palaikyti baltųjų kraujo kūnelių gamybą užtikrinančių organų sveikatą, šviežumą ir veiksmingumą. Svarbu prisiminti, kad B grupės vitaminai ir vitaminas C yra tirpūs vandenyje. Tai reiškia, kad jų negalite sukaupti saugiai saugoti savo organizme.
Prisiminkite
Jei norite, kad imuninė sistema gautų naudos iš jų egzistavimo, turite kasdien vartoti po kelis vitaminus, kad jie visada būtų prieinami. Priešingu atveju neturėsite šių naudingų vitaminų, kai jų labiausiai reikia. Vitaminai ir imuninė sistema visada bus susiję tarpusavyje, nes beveik kiekvienas vitaminas atlieka tam tikrą vaidmenį palaikant imuninės sistemos sveikatą. Todėl nepakankamas kai kurių iš jų vartojimas gali turėti žalingą poveikį jūsų sveikatai tiek trumpuoju laikotarpiu, tiek ilgainiui.
Daugelio maistinių medžiagų papildas, kuriame yra visų vitaminų ir kitų natūralių ingredientų, yra idealus sprendimas jūsų sveikatai išsaugoti. Tačiau rasti daugiaelementį preparatą, kuris padėtų palaikyti jūsų imuninę sistemą, yra sunkiau, nei gali pasirodyti. Ji turi būti lengvai įsisavinama, taip pat joje turi būti labai svarbių maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui. Tai iš tiesų galima pasiekti tik vartojant daugiavitaminį preparatą, kurio sudėtyje taip pat yra mineralų, aminorūgščių, fermentų ir vaistažolių ekstraktų. Tik turėdami tokį išsamų preparatą galėsite palaikyti visus imuninės sistemos aspektus.
Išvada
Jei anksčiau nesėkmingai vartojote vitaminų papildus, tai gali būti priežastis. Jei esate rimtai suinteresuoti sukurti stiprią imuninę sistemą, pradėkite ieškoti 60, 70 ar daugiau sudedamųjų dalių, gautų iš natūralių šaltinių. Taip pat pradėkite ieškoti vitaminų su enteriniu apvalkalu. Taip maistingosios medžiagos nenukentės nuo skrandžio rūgšties, o bus paskelbtos jūsų žarnyne, kur jos lengvai pasisavinamos. Štai ir viskas. Tiems, kurie turi problemų su imunine sistema, gali būti labai naudinga vartoti tinkamus vitaminus. Tik būkite tikri, kad jie yra skirti veiksmingai įsisavinti į jūsų organizmą su kliniškai įrodytomis sudedamosiomis dalimis.