Existe-t-il des moyens naturels de renforcer les défenses immunitaires ?

Divers aliments contenant de la vitamine E, vue de dessus

Les vitamines et le système immunitaire sont liés de plusieurs manières distinctes. Le système immunitaire est un moyen de défense complexe à l'intérieur de votre corps. Son but est de repousser les infections dangereuses, les germes, les virus et les bactéries. Il s'attaque même à vos propres cellules si quelque chose semble ne pas aller ensemble.

Essayons de comprendre

Quel est le lien entre les vitamines et le système immunitaire ? Les vitamines peuvent augmenter la capacité du système immunitaire à fonctionner correctement de diverses manières intéressantes. Différentes vitamines stimulent la production de certains anticorps et cellules, tandis que d'autres vitamines contribuent au fonctionnement général du système immunitaire et aident à maintenir votre organisme en bonne santé et à vous protéger contre les maladies.

  • La vitamine C est très probablement la référence la plus courante lorsqu'il est question de vitamines et de système immunitaire. La vitamine C contribue à augmenter la production de globules blancs. Elle peut également contribuer à augmenter la production d'interféron, un type spécifique d'anticorps qui recouvre la surface des cellules "favorables".
  • La vitamine A a également de nombreux effets positifs sur le système immunitaire. La vitamine A peut aider votre organisme à créer des cellules tueuses naturelles et des lymphocytes T, qui ont des fonctions différentes dans la lutte contre les maladies. La vitamine A est également un antioxydant, qui aide votre corps à rester en bonne santé et à se sentir jeune en combattant les radicaux libres.
  • Une autre vitamine bénéfique pour le système immunitaire est la vitamine E. La vitamine E peut aider à stimuler la production de cellules B, un type de cellule important dans votre système immunitaire. Les cellules B ont pour mission de produire des anticorps, sans quoi vous n'auriez pas la capacité de combattre les troubles. La vitamine E est encore un antioxydant supplémentaire et contribuera à maintenir votre santé et votre fonctionnement général.
  • Le complexe de vitamines B peut également aider votre système immunitaire. Par exemple, la vitamine B6 aide à maintenir les organes responsables de la production des globules blancs en bonne santé, frais et efficaces. Il est important de se rappeler que les vitamines B et la vitamine C sont hydrosolubles. Cela signifie que vous ne pouvez pas les accumuler dans votre corps pour les garder en sécurité.

Souvenez-vous de

Si vous préférez que votre système immunitaire bénéficie de leur existence, vous devez prendre une multivitamine chaque jour afin qu'elles soient toujours disponibles. Sinon, vous ne disposerez pas de ces vitamines utiles au moment où vous en avez le plus besoin. Les vitamines et le système immunitaire seront toujours liés, car presque toutes les vitamines jouent un rôle dans le maintien de la santé du système immunitaire. Un apport insuffisant de certaines d'entre elles peut donc avoir des effets néfastes sur votre santé, à court et à long terme.

Un complément multi-nutriments contenant toutes les vitamines, ainsi que d'autres ingrédients naturels est la solution idéale pour préserver votre santé. Cependant, il est plus difficile qu'il n'y paraît de trouver une formule multi-nutriments capable de soutenir votre système immunitaire. Elle doit être facilement absorbée et contenir les nutriments très importants dont votre corps a besoin. Cela ne peut être obtenu qu'en prenant une multi-vitamine qui contient également des minéraux, des acides aminés, des enzymes et des extraits de plantes. Ce n'est qu'avec une formule aussi complète que vous serez en mesure de soutenir tous les aspects de votre système immunitaire.

Conclusion

Si vous n'avez pas eu beaucoup de succès avec les suppléments vitaminiques auparavant, c'est peut-être la raison. Si vous êtes sérieusement intéressé par la création d'un système immunitaire fort, commencez à rechercher 60, 70 ingrédients ou plus qui sont dérivés de sources naturelles. Commencez également à rechercher des vitamines à enrobage entérique. De cette façon, les nutriments ne seront pas blessés par l'acide gastrique, mais seront publiés sur vos intestins où ils seront facilement absorbés. Voilà, vous l'avez. Pour ceux qui ont un problème avec leur système immunitaire, vous pouvez bénéficier grandement en prenant les vitamines appropriées. Assurez-vous simplement qu'elles sont destinées à être absorbées efficacement par votre organisme grâce à des ingrédients cliniquement prouvés.