Vitaminer og immunsystemet henger sammen på en rekke forskjellige måter. Immunsystemet er et komplisert forsvar inne i kroppen din. Hensikten er å avverge farlige infeksjoner, bakterier, virus og bakterier. Det angriper til og med dine egne celler hvis det er noe som oppfattes å være galt sammen.
La oss forstå det
Så hvordan henger vitaminer og immunsystemet sammen? Vitaminer kan øke immunsystemets kapasitet til å fungere skikkelig på en rekke interessante måter. Ulike vitaminer stimulerer produksjonen av visse antistoffer og celler, selv om andre vitaminer bidrar til immunsystemets generelle funksjon og bidrar til å holde kroppen frisk og beskytte mot sykdom.
- Vitamin C er sannsynligvis det mest omtalte vitaminet når det gjelder vitaminer og immunsystemet. Vitamin C bidrar til å øke produksjonen av hvite blodlegemer. Det kan også bidra til å øke produksjonen av interferon, en spesifikk type antistoff som dekker overflatene til "gunstige" celler.
- Vitamin A har også mange positive effekter på immunsystemet. Vitamin A kan hjelpe kroppen din med å lage både naturlige dreperceller og T-celler, som har forskjellige formål for å bekjempe sykdom og sykdom. Vitamin A er også en antioksidant, som vil bidra til å holde kroppen sunn og ungdommelig ved å bekjempe frie radikaler.
- Et annet gunstig vitamin for immunsystemet er vitamin E. Vitamin E kan bidra til å stimulere produksjonen av B-celler, en viktig type celler i immunsystemet ditt. B-celler har som oppgave å produsere antistoffer, uten det ville du ikke ha evnen til å bekjempe eventuelle lidelser. Vitamin E er enda en antioksidant og vil bidra til å opprettholde din generelle helse og funksjon.
- B-vitaminkomplekset kan også hjelpe immunforsvaret ditt. For eksempel bidrar vitamin B6 til å holde organene som er ansvarlige for dannelsen av hvite blodlegemer sunne, friske og effektive. Det er viktig å huske at B-vitaminer og vitamin C er vannløselige. Dette betyr at du ikke kan bygge dem opp i kroppen din for sikker oppbevaring.
Husk
Hvis du foretrekker at immunforsvaret ditt drar nytte av deres eksistens, må du få et multivitamin hver dag slik at de alltid er tilgjengelige. Ellers vil du ikke ha disse nyttige vitaminene når du trenger dem mest. Vitaminer og immunforsvaret vil alltid være koblet sammen, fordi nesten hvert eneste vitamin har en rolle i å holde immunforsvaret sunt. Å ikke få nok av noen av dem kan derfor ha skadelige effekter på helsen din, både på kort og lang sikt.
Et tilskudd med flere næringsstoffer som inneholder alle vitaminer, samt andre naturlige ingredienser, er den ideelle løsningen for å bevare helsen din. Det er imidlertid vanskeligere enn det kan se ut til å finne en multi-næringsstoffformel som kommer til å fungere for å støtte immunforsvaret ditt. Det må absorberes lett og inkludere de svært viktige næringsstoffene som kroppen din trenger. Dette kan virkelig bare oppnås ved å ta et multivitamin som også inneholder mineraler, aminosyrer, enzymer og urteekstrakter. Bare med en så omfattende formulering vil du være i stand til å støtte alle aspekter av immunforsvaret ditt.
Konklusjon
Hvis du har hatt liten suksess med vitamintilskudd før, kan dette være årsaken. Hvis du er seriøst interessert i å skape et sterkt immunforsvar, begynn å lete etter 60, 70 eller flere ingredienser som er avledet fra naturlige kilder. Begynn også å lete etter enteriske belagte vitaminer. På denne måten vil næringsstoffene ikke bli skadet av magesyren, men vil i stedet bli publisert på tarmene dine der de lett absorberes. Der har du det. For de som har problemer med immunforsvaret ditt, kan du ha stor nytte av å ta de riktige vitaminene. Bare vær sikker på at de er ment å absorberes effektivt i kroppen din med klinisk dokumenterte ingredienser.