S potenjem se kdaj v življenju soočijo vse ženske. Nočno potenje se lahko začne pred menopavzo, po njej ali med njo. Kadar se ponoči prekomerno znojite, se to imenuje potenje. Ko postanete starejši, telo preneha proizvajati jajčeca, kar sproži postopek menopavze.
Menopavza
Menopavza ima veliko stranskih učinkov, ki so za dekleta neprijetni. Nekateri od neželenih učinkov so nihanje razpoloženja, depresija, nespečnost in potenje. Kadar raven estrogena niha, to povzroča nočno potenje. Vročinski oblivi so le še en stranski učinek menopavze, ki je zelo podoben potenju.
Zdravljenje znojenja je enako tudi za vročinske valove. Vsakdo, ki je doživel nočno znojenje ali vročinske valove, razume, kako neprijeten učinek ima lahko na vaše telo. Večina ljudi domneva, da gre preprosto za občutek prevročine, vendar se večina žensk s tem ne strinja.
Nočno potenje
Nočno potenje in vročinski valovi ne povzročajo le, da se zunanjost vašega telesa počuti seksi, ampak se počutite vroče tudi od znotraj. Obstajajo načini, kako zmanjšati raven in pogostost potenja. Začnete lahko tako, da preprečite uživanje začinjene ali vroče hrane. Prav tako se morate izogibati vsem vročim pijačam, kisli hrani, alkoholu in kofeinu. Čim bolj se je treba izogibati tudi rdečemu mesu in mlečnim izdelkom. Poskušajte tudi ostati čim manj obremenjeni s stresom.
Nihanje razpoloženja
Kadar se vam spreminja razpoloženje, je to težko storiti, vendar se poskušajte ne razjeziti. Izogibajte se tudi stvarem, ki zvišujejo telesno temperaturo, kot so vroče vreme, vroče kadi ali precej vroče prhe. Tik pred spanjem lahko poskusite celo s hladno ali hladno prho, da znižate telesno temperaturo. Poskusite nadzorovati telesno temperaturo, kolikor je le mogoče. Če boste morali spati z vklopljenim ventilatorjem ali klimatsko napravo, potem dodajte dodatno odejo za partnerja. Vašemu partnerju je bistveno lažje, da se ogreje, kot da se eden med nočnim potenjem ohladi.
Zaključek
Spremenite svoj življenjski slog in opazili boste spremembe. Morda boste še vedno trpeli zaradi potenja, vendar bo postalo bolj znosno. V vsakodnevno prehrano morate vključiti zdravo hrano in se tudi veliko gibati. Prav tako boste morda želeli začeti redno jemati vitamine. Poleg tega so na voljo številna zelišča, ki pomagajo nadzorovati in zmanjšati nočno potenje. Zelišča so naraven in zdrav način za obvladovanje simptomov menopavze.