Schweißausbrüche sind etwas, womit alle Frauen irgendwann in ihrem Leben konfrontiert werden. Nächtliches Schwitzen kann vor, nach oder während der Menopause auftreten. Wenn Sie während der Nacht übermäßig schwitzen, spricht man von Schweißausbrüchen. Wenn man älter wird, hört der Körper auf, Eizellen zu produzieren, und damit beginnt die Menopause.
Menopause
Die Menopause hat viele Nebenwirkungen, die für Mädchen unangenehm sind. Einige der Nebenwirkungen sind Stimmungsschwankungen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Schweißausbrüche. Wenn der Östrogenspiegel schwankt, verursacht dies nächtliche Schweißausbrüche. Hitzewallungen sind eine weitere Nebenwirkung der Wechseljahre, die dem Schwitzen sehr ähnlich ist.
Die Behandlung von Schweißausbrüchen ist auch bei Hitzewallungen genau die gleiche. Jeder, der schon einmal unter Nachtschweiß oder Hitzewallungen gelitten hat, weiß, wie peinlich das für den Körper sein kann. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass es sich einfach nur so anfühlt, als würde es ihnen zu heiß werden, die meisten Frauen werden dem nicht zustimmen.
Nächtliche Schweißausbrüche
Nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen führen nicht nur dazu, dass sich Ihr Körper von außen sexy anfühlt, sondern auch, dass Sie sich von innen heiß fühlen. Es gibt Möglichkeiten, den Grad und die Häufigkeit der Schweißausbrüche zu verringern. Sie können damit beginnen, würzige oder scharfe Speisen zu vermeiden. Außerdem sollten Sie heiße Getränke, säurehaltige Lebensmittel, Alkohol und Koffein meiden. Auch auf rotes Fleisch und Milchprodukte sollten Sie so weit wie möglich verzichten. Außerdem sollten Sie versuchen, so wenig Stress wie möglich zu haben.
Stimmungsschwankungen
Wenn Sie unter Stimmungsschwankungen leiden, könnte das schwierig sein, aber versuchen Sie, nicht wütend zu werden. Vermeiden Sie auch Dinge, die Ihre Körpertemperatur in die Höhe treiben, wie heißes Wetter, heiße Bäder oder sehr heißes Duschen. Sie können sogar versuchen, direkt vor dem Schlafengehen eine kalte oder kühle Dusche zu nehmen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Versuchen Sie, die Temperatur Ihres Körpers so weit wie möglich zu kontrollieren. Wenn Sie mit einem Ventilator oder einer Klimaanlage schlafen müssen, legen Sie eine zusätzliche Decke für Ihren Partner bereit. Es ist wesentlich einfacher für Ihren Partner, sich zu erwärmen, als sich abzukühlen, während Sie nachts schwitzen.
Fazit
Wenn Sie diese Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, werden Sie einen Unterschied feststellen. Sie werden vielleicht immer noch unter Schweißausbrüchen leiden, aber sie werden allmählich erträglicher werden. Sie sollten gesunde Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und sich viel bewegen. Vielleicht sollten Sie auch regelmäßig Vitamine einnehmen. Außerdem gibt es viele Kräuter, die helfen, nächtliche Schweißausbrüche zu kontrollieren und zu reduzieren. Kräuter sind ein natürlicher und gesunder Weg, um mit Wechseljahrsbeschwerden umzugehen.