Страдание от потливости - это то, с чем сталкиваются все женщины в определенный период своей жизни. Ночная потливость может начаться до, после или во время менопаузы. Когда у вас наблюдается избыточное потоотделение в течение ночи, это называется потливостью. Когда вы становитесь старше, организм перестает вырабатывать яйцеклетки, что запускает процесс менопаузы.
Менопауза
Менопауза имеет множество побочных эффектов, которые доставляют дискомфорт девушкам. Некоторые из них - перепады настроения, депрессия, бессонница и потливость. Когда уровень эстрогена колеблется, это вызывает ночную потливость. Приливы жара - еще один побочный эффект менопаузы, который очень похож на потливость.
Лечение потливости точно такое же, как и при вспышках жара. Каждый, кто сталкивался с ночным потоотделением или приливами жара, понимает, какое смущающее воздействие это может оказывать на организм. Большинство людей считают, что это просто ощущение, что им становится слишком жарко, но большинство женщин с этим не согласятся.
Ночная потливость
Ночная потливость и приливы жара не только наружно вызывают сексуальные ощущения, но и изнутри вы ощущаете жар. Существуют способы уменьшить уровень и частоту потоотделения. Вы можете начать с предотвращения употребления любой острой или горячей пищи. Вам также следует избегать горячих напитков, кислой пищи, алкоголя и кофеина. По возможности следует избегать красного мяса и молочных продуктов. Кроме того, старайтесь как можно меньше подвергаться стрессу.
Перепады настроения
При перепадах настроения это может быть трудно сделать, но постарайтесь не выходить из себя. Также избегайте вещей, которые повышают температуру тела, например, жаркой погоды, горячих ванн или принятия довольно горячего душа. Вы даже можете попробовать принять холодный или прохладный душ прямо перед сном, чтобы снизить температуру тела. Старайтесь контролировать температуру своего тела, насколько это возможно. Если вам придется спать при включенном вентиляторе или кондиционере, то положите дополнительное одеяло для вашего партнера. Вашему партнеру значительно легче согреться, чем одному охладиться при ночной потливости.
Заключение
Внесите эти изменения в свой образ жизни, и вы увидите разницу. Возможно, вы все еще будете страдать от потливости, но она станет более терпимой. Вы должны включить в свой ежедневный рацион здоровые продукты и заниматься физическими упражнениями. Также вы можете начать регулярно принимать витамины. Кроме того, существует множество трав, которые помогают контролировать и уменьшать ночную потливость. Травы - это естественный и здоровый способ борьбы с симптомами менопаузы.